1️⃣詩延のつぶやき
昨日は日焼け三昧❤️
今の季節は紫外線は強い割りに、
涼しい中で焼けるから
本当に楽チン♪
お顔には
Sinaryのシノワーズ 09を♪
日焼け止め？
NO!NO!NO!
保護しながら積極的に
焼いちゃいます（笑）
ちなみに
カラダにはメラルーカの
アーモンドオイルを
ふんだんに塗りたくります。
タカラ湯に行ったら、
昨日の薬湯は万田酵素風呂だったので、
おかげさまで
こんがり焼けたお肌が
ツルンツルンに♪
今日も引き続き晴天で
２９°になるとか！
わたしにとっては
日焼け日和なんだけど、
お昼に
一本歯下駄ウォーキングの指導、
その後は
ママととぐちで昼食♪
昨日一氣に焼いたので、
今日はお休みさせた方がお肌にいいかも。
焼いてる時点で
お肌にいいも悪いもないだろ
って感じですがね（爆笑）
日焼けすると
実に落ち着くな〜〜〜❤️
本来の詩延に還ってる♪
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４３.９kg！
前日（４４.０kg）から
わたしが決めたリミット44.0kgから
−0.1kg！
想定内😀
今日も右のわたし♪
珍しくタカラ湯のサウナ、
少し混雑してましたが、
顔見知りなので、
会話が弾み、
かえってサウナが楽でした♪
４３kgに近い４２kg台まで
落とせたので、
入浴後に５００mlのサワー、
炭酸水を入れちゃっても
今朝はリミットアンダーでした〜♪
3️⃣足首チェック
合格♪
確認するまでもなく足首はスッキリ♪
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・森羅万象（スプーン１杯）
・ドリップコーヒー
○日焼け後
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・プロテイン（アーモンド＆チョコレート）
＋
○入浴後
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・プロテイン（チョコレート＆バニラ）
＋
○DVD映画鑑賞しながら
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.３９
5️⃣スケジュールメモ
①日光浴
＠ベランダにて
②Cindyちゃんのお散歩
⏰６０分／💩４回
③銭湯（サウナ）
＠タカラ湯
④DVD映画鑑賞＆飲み
劇場でも観ましたがリピートで♪
ハリウッド超え、最高の映画❤️
7️⃣本日のLucky Color
＜パープル＞
8️⃣今日の魔法の言葉
人に親切にしていたら
自分も親切にされて
ツイてきた
9️⃣月のリズム
※次の新月🌕は
2024.05.08（水）12:23
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿の時のママのケース
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
