1️⃣詩延のつぶやき日記
今朝facebookのショート動画で見た
イチローが語る
「一日の考え方」が
妙に納得！
わたしも彼とおんなじ考えです！
１日だって無駄にできない！
イチロー曰く、
１日は、
大きく変化するとは
思えない時間なんだけど、
そういう考えの人って
３日目と４日目も変わらない。
４日目も５日目も変わらない。
でも１日が大事と考える人間は、
１日目と１０日目は９日も差があるから
大きな差だって考えられる！
そういう考えができるかどうか。
１日だって
無駄にできないんですよ。
Cindyちゃんは今１６歳。
ミニチュアシュナウザーの
平均寿命は１８歳。
彼女と共に過ごせる時間が
残り少ないとおもうと
イチローが思う以上に
わたしにとっての１日は物凄く大切なの。
朝目覚めた瞬間に、
今日も元氣でいてくれてありがとう❤️
っておもうの。
お布団片付けられないよ〜（笑）
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４４.７kg！
前日（４６.９kg）から
−２.２kg！
わたしが決めたリミット44.0kgから、
700gオーバー！
想定内💦
リミットアンダーならずとも
よくここまで落としました❤️
今日も左のわたし♪
竜泉寺の湯で落とし切れず.....
というか、
固形物入れない、
と宣言したにも関わらず、
スイーツ、
入浴後の飲みが........。
今週は
新月の放出作用を利用して
リミットアンダーにしま〜〜す❤️
3️⃣足首チェック
合格♪
オーバーしててもキュッと細い足首に♪
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・森羅万象（スプーン１杯）
・温泉卵
・豆から挽いたコーヒー
ママと半分こに♪
小枝子姉さんメイドのクッキーをママとシェア♪
○入浴後
・プロテイン（マンゴーパインアップル味）
炭酸割りで４杯くらい飲んだかな？
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.４４
5️⃣スケジュールメモ
❶Cindyちゃんのお散歩
🕰️６１分／💩５回
❷BOXOUTレッスン指導
＠足立区総合スポーツセンター
❸岩盤浴＆炭酸風呂（サウナ）
＠草加／竜泉寺の湯
❹家飲み
6️⃣本日の賢者の言葉
7️⃣本日のLucky Color
＜ブラック＞
8️⃣今日の魔法の言葉
ツキは夢や目標の
本氣度に比例する
9️⃣月のリズム
※次の新月🌕は
2024.３.10(SUN) 18:01
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
