1️⃣詩延のつぶやき日記
痩せたプロセス、長いので
別ブログに掲載しました。
↓
詩延、がんばりました（笑）
2️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（７時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・温泉卵＋発芽玄米ご飯（少なめ）
・ドリップコーヒー（カップ１杯）
○昼（１５時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・プロテインアイスバー
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.５５
3️⃣詩延の昨日の行動
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクルCindyちゃんのお散歩
（３７分のパトロール）
早朝はスッピン♪
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクルジム掃除＆自主トレ
＠野口ボクシングジム
⬜︎これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスンBOXOUT
＠野口ボクシングジム
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクル講習会参加
『都市復興シミュレーション第２回目』
＠千住柳町住区センター
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス④
ミラクルCindyちゃんのお散歩
（６３分のパトロール）
午後はメイクしてます♪
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑤
ミラクルCindyちゃんのお散歩
（６３分のパトロール）
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑥
ミラクルドラマ鑑賞
＠Netflix『スイッチ』
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑦
ミラクル銭湯（サウナ）
＠金の湯
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス⑧
ミラクル就寝（２３時半〜）
4️⃣本日の賢者の言葉
5️⃣本日のLucky Color
＜ブラウン＞
6️⃣毎朝の計量
４４.４kg！
一昨日（４６.８kg）から
−２.４kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋０.４kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
計量オーバー♪
よくぞここまで
がんばりました！
今日も引き続き
落とす方向で進めますので、
明日は余裕のアンダーです♪
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さん♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しみまくり〜❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみです♪
※次の満月🌕は
2023.0９.29(FRI) 18:58
7️⃣足首チェック
合格♪
足首は正直〜❤️
ガリガリ足首に元通り！！！
↑
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※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
8️⃣魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
9️⃣今日の魔法の言葉
神仏を崇めたら
幸運に恵まれた。
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
