①本日の賢者の言葉
②本日のラッキーカラー：黒色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯
自家製温泉卵のはずが.......ゆで卵じゃん。
恵子ちゃんからいただいた鯛焼き♪
日曜日主人が買った残り１／３くらいをママとシェア
日曜日主人が買った残り１／２くらいをママとシェア
○夕（１７時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
○入浴後
（ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス）
◯排便：午前１回／午後１回
◯今朝の体温：３６.７４
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクル自主稽古＆掃除
＠自宅（２２３日継続）
■実はわたしのウォーキング稽古になってる
ミラクルCindyちゃんのお散歩
□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスンBOXOUT
＠足立区総合スポーツセンター
□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスンペアパーソナル
＠野口ボクシングジム
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル銭湯＆サウナ
＠金の湯
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクル家飲み
■ミラクル就寝（２４時半〜）
⑤詩延のつぶやき
わたしのイヤーフォンは
クリップタイプ。
今どきワイヤレスじゃないって
ダサいかもしれないけれど、
體（カラダ）にいいですからね。
耳にかけるハンガースタイルだから、
外れる心配なくノーストレス♪
月曜日から土曜日まで毎日配信される
YouTube『一月万冊』、
約50分を４人分聴いてるため、
１.５倍速もしくは１.７５倍速、
人によっては２倍速で聴いてます。
倍速で聴くからには
イヤーフォンは欠かせません！
集中できるから倍速でも大丈夫！
時間の節約になっています♪
⑥詩延の今朝の体重
４４.６kg！
昨日（４５.８kg）から
−１.２kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋０.６kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
とりあえず
ここまで落としました。
計量オーバー！
二日かけて
オトシマエ！
なのでね。
昨日の宣言通り今日は
竜泉寺の湯に行ってきます。
行きなさい！と言わんばかりの
サイクリング日和♫
しっかり落としてきま〜〜す♪
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さんな『詩延』♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しんでる❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみ♪
※次の満月は
2023.３.7(TUE) ２1:41
⑦足首チェック
合格♪
リミットオーバーでも足首は細っそり❤️
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
小さなツキに感謝したら
もっと大きなツキが
やってきた。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム
