①本日の賢者の言葉
②本日のラッキーカラー：銀色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
海鮮サラダと自家製温泉卵
渓ちゃんメイドのケーキ♪
○昼（１４時半〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
２杯目はグリーンカレーで♪
渓ちゃんメイドのチョコ♪
渓ちゃんメイドのチョコ♪
○入浴後
６杯
チーズをハムで巻く♪
（ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス）
◯排便：午前１回／午後１回
◯今朝の体温：３６.３４
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクル自主稽古＆掃除
＠自宅（２２１日継続）
■実はわたしのウォーキング稽古になってる
ミラクルCindyちゃんのお散歩
□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスンペアパーソナル
＠野口ボクシングジム
□これまで培ったことを惜しみなくお伝えする
ミラクルレッスンBOXOUT
＠よみうりカルチャー錦糸町
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル銭湯＆サウナ
＠金の湯
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクル家飲み
■ミラクル就寝（２４時半〜）
⑤詩延のつぶやき
昨日は風の強い極寒！
錦糸町まで自転車で行くのはな〜〜
とちょっと断念するか、
と思いましたが、
運動！運動！
と氣持ち切り替え、
途中信号待ちしなければならない時は
こうしてガードレールに
足を引っ掛けます。
これはセーフというルール（笑）
昨日は行きも帰りも
ゲームに勝利！
こんな小さなゲームでも
勝つって嬉しいものですね❤️
⑥詩延の今朝の体重
４４.３kg！
昨日（４４.４kg）から
−０.１kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋０.３kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
ありゃりゃ、
家飲みで飲み過ぎ！
計量オーバー！
オトシマエ！
つけたはずが.........。
今日はママと
ブルーノート♪
その前に、
久しぶりにモンスーンカフェ♪
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さんな『詩延』♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しんでる❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみ♪
※次の新月は
2023.2.20(MON) 16:07
⑦足首チェック
合格♪
足首は変わらず細っ❤️
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
片付けは
運氣のエネルギーが
湧いてくる。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム
