①本日の賢者の言葉
②本日のラッキーカラー：銀色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース
・プロテイン
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
○昼（１４時〜）
①『ラ・ボエム新宿御苑』にて
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
みんなの大好物、ヴィーガンサラダ♪の大盛り
アンチョビキャベツにしらすをトッピング♪
ラムソーセージ♪
パン粉とバジルの牡蠣♪
あまりにも美味くてお代わりしちゃった❤️
ラザニア〜〜♪
Charles Smith Wines Boom Boom Syrah
180ml✖️３
波動を良くして飲みます❤️
黒トリュフのカルボナーラ
渡り蟹のトマトクリーム
アンチョビポテト、これもお代わりしちゃった！
キノコのリゾット♪
ティラミス
アップルパイ♪
濃厚チーズケーキ
マロンケーキ
②『ささや』にて
赤金宮とピートロ♪
煮卵にちょいマヨ♪
○入浴後
（ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス）
◯排便：午前２回／午後２回
◯今朝の体温：３６.１２
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクル自主稽古＆掃除
＠野口ボクシングジム（２０４日継続）
■実はわたしのウォーキング稽古になっている
ミラクルCindyちゃんのお散歩
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル定例会ランチ
＠ラ・ボエム新宿御苑→ささや
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクル入浴＆サウナ
＠金の湯
■ミラクル就寝（２５時半〜）
⑤詩延のつぶやき
定例会ランチ♪
最初の３０分で、
既に１時間半は過ぎた感.....
昨日は一人が２時間しか
参加できないって聞いてたから、
ちょっと時間を氣にしてたの。
とりあえずスイーツ男子なので
デザートまでいかせないと.....と。
よく飲んで、よく食べて、
よく喋ったから、
結構時間が過ぎたかな？と
時計を見たらば、
まだたったの３０分（爆笑）
なんだ、なんだ、この感覚は！
みんなで大爆笑！
どんだけ仲良しさんなんでしょう❤️
月一定例会は
めちゃめちゃ大切な場♪
この空間にいるだけで
ご機嫌さんなんだもの♪
ありがたい、ありがたい♪
⑥詩延の今朝の体重
４３.９kg！
昨日（４４.１kg）から
−０.２kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
−０.１kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
素晴らしい！
計量パス！
お風呂入る前は４６kg超えだったの。
銭湯に行くには時間がない
ってことで
自宅のお風呂でサウナポンチョ着て
YouTube動画見ながら
長風呂に浸かってました。
そのおかげで
リミットアンダーに！
日曜日は主人との飲み♪
心置きなく楽しみます❤️
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さんな『詩延』♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しんでる❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみ♪
※次の満月は
2023.2.6(MON) 03:29
⑦足首チェック
合格♪
足首は超細っそりスッキリ❤️
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※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
ツキが回って来たら
しばらく続く。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
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この写真は
第１２回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム
