①本日の賢者の言葉
②本日のラッキーカラー：黄色
③実年齢より
15歳若い體(カラダ)を持つ
1964年生のレコーディング
※以下は、前日の記録です。
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース
・プロテイン
・豆から挽いたコーヒー（マグカップ１杯）
『ヤオシチ』のサンドイッチ♪
○昼（１４時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
『ヤオシチ』の赤海老❤️
井上さんからのお土産（２枚）
○入浴後
『あたごのまつ』結構飲んだな〜♪
〆に１杯
『ヤオシチ』で購入、激ウマ！！！
２個
（ビオチン、ビタミンA、シリカをはじめ、様々な植物エキス）
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.８５
④詩延のDone List
□：お仕事 ■：プライベート
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス①
ミラクル自主稽古＆掃除
＠野口ボクシングジム（２０３日継続）
■実はわたしのウォーキング稽古になっている
ミラクルCindyちゃんのお散歩
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス②
ミラクル整体
＠潤心堂整骨院
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス③
ミラクル銭湯＆サウナ
＠金の湯
■『詩延』の體（カラダ）のメンテナンス④
ミラクル家飲み
■ミラクル就寝（２５時〜）
⑤詩延のつぶやき
わたしが使用している一本歯下駄♪
昨日はこれを履いて、
３０分くらいフットワークの
ステップで動き続けました。
一本歯下駄でフットワークすると、
自ずとアフタービートのリズムが刻めます♪
骨盤胴体の「丸める／反る」を
意識せぬとも
勝手にそうなるところが凄い！
わが野口ボクシングジムは
中なのに外なみに極寒！
しかしながら、
一本歯下駄でフットワークを刻んでいると
あの寒さはどこへやら？
むしろ暑く感じるくらい！
めちゃめちゃ簡単で
自然と正しい體（カラダ）の使い方で
動けるから実に素晴らしい！
一本歯下駄でフットワークしながら、
Speed Bagをやったり、
Double End Ballをやったり......
何だかDanceしてるみたいで
楽しかったな♪
ジムでかかっている曲は90's♪
なので尚更ノってしまった♪
タップシューズみたいに、
一本歯下駄に鉄をつけたらどうだろう？
できるかな〜？
⑥詩延の今朝の体重
４４.１kg！
昨日（４４.５kg）から
−０.４kg！
わたしが決めたリミット（44.0kg）から、
＋０.１kg！
※わたしと『詩延』との契約ウエイトは
シンデレラ体重（身長１５７cm）よりも
ちょいアンダーの、
４４.０kgと設定しています。
※シンデレラ体重とは
惜しい！
計量オーバー！
あと１００gだったか〜
振り返れば、
今週ずっとオーバーじゃん。
やはり素直に
星のリズムの影響を受けちゃってる。
満月に向かっていますからね。
今日は新宿御苑で定例会ランチ♪
ヴィーガンサラダが美味いのよね❤️
ありがたいなって感じることだらけで
毎日がご機嫌さんな『詩延』♪
いつもフレッシュな『詩延』で
今を存分に楽しんでる❤️
２０２３年も
わたしの知らない『詩延』と
出会うのが一番の楽しみ♪
※次の満月は
2023.2.6(MON) 03:29
⑦足首チェック
合格♪
ウエイトオーバーでも足首は細っそりスッキリ❤️
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※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
⑧魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12619611887.html
⑨今日の魔法の言葉
小さなツキに感謝したら
もっと大きなツキが
やってきた。
⑩あだち元氣プロジェクト
http://www.adachiseiwa.co.jp/adachigenkipj/adachigenkipj2/
『写真柳下』所属、河内尚子さん撮影
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この写真は
第１２回日本写真館賞受賞♪
野口ボクシングジム
