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本日のオススメ
Musicはコレ♪
運動時、
どの動きも
音楽に合わせて
動いてみましょう。
普段から
合わせることを
習慣に♪
カウンターパンチ
取りやすくなります♪
<脚の疲労軽減には
スネの筋肉を鍛えること!>
スネの筋肉が衰えると、
①若い人でもつまづきやすくなり、
歩行時など転倒のリスクが上がります。
また、②足裏のアーチが崩れ、
足裏痛・膝痛・姿勢が悪くなってしまいます。
③ふくらはぎが疲れやすくなり、
足が冷えやすく、浮腫みやすくなる上に
ツリやすくなります。
②足裏のアーチは
崩れないように予防できる♪
足裏のアーチとは土踏まずのことで
カラダにかかる負担を軽減させる役割を持っています。
足裏のアーチが崩れてしまうと
脚が疲れやすくなる・足裏痛・膝痛・股関節痛・
O脚・X脚・姿勢が崩れる・浮き指・
外反母趾などの原因になります。
スネの筋肉である前脛骨筋(ぜんけいこつきん)は、
足裏のアーチを作っている筋肉の一つです。
そのため、
前脛骨筋が衰えると、
足裏のアーチが崩れる傾向にあります。
ですから、
スネの筋トレを行うと
「足裏のアーチの崩れ」の予防に繋がります。
また、
足指・足裏のトレーニングもオススメです。
足指・足裏の筋肉も
足裏のアーチを作っていますので、
これらの筋肉が衰えると
足裏のアーチが崩れてしまいます。
足裏アーチが崩れているかの確認方法は、
足裏を床につけた時に、
土踏まずがなくボールペンが入りづらい方は
足裏のアーチが崩れている可能性が高いです。
↓
以下①でもご紹介しましたが、
1R(3分)でいいので、
踵(かかと)歩きをしてみましょう。
足先を浮かし、踵だけで歩くと、
膝裏もしっかり伸びるようになります。
①つまづきにくくなり転倒防止
わが野口ボクシングジムは
日本一換氣のいいボクシングジムです!
後楽園ホールと
ほぼ同規格のリングがあるのは
ここ、野口ボクシングジムだけ!
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、
当面の間、営業時間は以下の通りです。
月・金=11時〜21時30分まで
土曜日=12時〜20時まで
日曜日=12〜15時まで
※祝日は定休日です♬
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○体験レッスン○
マンツーマン:¥2200(税込)
また、当ジムでは
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他ジム所属の方のご利用大歓迎!
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当ジムは、
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以下にいくつか
過去にご利用いただいた作品をご紹介いたします。
↓
❤️ドラマ『緊急取調室』第3話(2021/7/22放送)
❤️映画『きみの瞳が問いかけている』
吉高由里子×横浜流星
恋愛映画史を涙で塗り替える、最高純度のラブストーリー
10/23(金)/本予告
※キックボクシングの稽古シーンを野口ジムで撮影
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スチール 15000円/h(税別)
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北千住駅から徒歩4R(笑)
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