年末年始、昨年とほぼ変わらずに
飲んで![生ビール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/212.png)
![赤ワイン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/216.png)
![シャンパン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/215.png)
食べて
で
![生ビール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/212.png)
![赤ワイン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/216.png)
![シャンパン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/215.png)
![白ワイン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/217.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
太るだろうなぁ
と思って
![爆弾](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
毎日、恐る恐る体重計に乗ってましたが
結果として…
太らずに痩せてました![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
ちなみに昨年は、2キロほど太ったのですが![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
昨年との大きな違いは
ビューティーフード を始めたことで
美容とアンチエイジングを意識した食生活
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
が、結果として痩せるに繋がった気がします。
年末の忘年会続きには![生ビール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/212.png)
![生ビール](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/212.png)
お正月の美味しいもの食べる機会多いですが
朝ごはんだけは意識して。
お正月といえば黒豆。
毎朝、黒豆納豆と具沢山味噌汁を食べてました![割り箸](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
![割り箸](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/257.gif)
黒豆納豆は、黒豆を発酵させたもの。
黒豆の色素成分アントシアニンが、抗酸化作用に優れているて、アンチエイジング食の一つ。
また、
基礎代謝アップ
食欲を抑える
脂肪の吸収を抑える
効果が大豆の納豆より効果があります。
![上差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/527.png)
米倉涼子さんがスマスマのビストロへ招かれた時に振る舞った手料理『アボガドトマト納豆』を見てから
美容と健康いい
簡単な料理なので真似てます![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![テレビ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/108.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
私は
![ブルー音符](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/144.png)
アレンジしてます。
皆に「美味しいんですか?」と聞かれますが
かなり美味です![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
納豆苦手な人も臭みも消えるから食べやすいと思います。
味付けは、シンプルにお酢と本みりん。
なます風サラダ。なますもあまり物。
野菜は切るだけ&シーフードミックス茹でるだけと簡単に作れます![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
(写真は、私ではありません。イメージです)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
朝食以外はそんなに摂生してませんよ。
ラーメンやお寿司やお肉も食べたりしましたよ![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
食生活はバランス
ストレス溜めない
断食等もしてません。
が、結果として年末年始休みの5日間で1.2キロ痩せました。
まだ間に合います![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
正月太り解消しましょう!!
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