訪問ありがとうございます
3年で10キロ増えた体重を
運動ゼロ ビューティーフードで
3ヵ月10キロ痩せた上に 美肌&美髪になった
日本ビューティーフード協会
インストラクターの卵 MITSUYO(みつよ) です。
今日からゴールデンウィーク始まりましたね
海外や国内旅行
近場にお出かけ
近場にお出かけ家でまったり
と、友達や家族、自分との時間を過ごしている方が多いでしょうか
私は、前半は仕事です
ゴールデンウィーク
女性が一年で最も太る黄金週間なのご存知でしょうか？
お正月で食べすぎて蓄えた脂肪を消費できずに、そのままゴールデンウィークを迎えることが原因です。
さらに3つの理由があります。
食べる量や回数が増える
旅行やお出かけと食事する機会が増えます。
旅先でご当地スィーツ食べたり
フードフェスが多い時期、あちらこちらと満腹超えて食べたり
誘惑はいっぱい
ついつい食べすぎてカロリー増加
動かないけど食べる
家にいれば、寝起きする時間も遅くなり家でゴロゴロと。
テレビ見ながら、スナック菓子食べたり
身体動かしてないのに、口には何かが入っている状態が続いてしまいます
摂取カロリー増えても消費カロリー減らず
腸内環境の崩れから便秘に
ゴールデンウィーク、旅行でなくてもお出かけすることが多い時。
普段と違う食生活と水分不足
非日常空間での緊張やストレス
トイレを行くタイミングを逃すペースの乱れ
特に車での移動時は、トイレ控えるために水分摂取も抑えがち
消化、吸収が悪くなり、太りやすくなる
日頃の生活が乱れてしまいがち、普段の生活を意識しながら過ごしましょう‼︎
けど、せっかくの休み。ガマンばかりしても
何ごとも適度が一番。
何ごとも適度が一番。美味しいもの食べたら
新緑の季節を満喫すべく、散歩してカロリー消費しましょう‼︎
次回、予防法を投稿します
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