● 回転の質を高めるには！？
パーソナルトレーナーの山崎です。
【捻る】
このように身体を捻っている時、背骨のどの辺りに感覚がありますか？
野球のバッティングやピッチングであれば、右側の背骨の赤線あたりに感覚があります。
後ろに捻ろうという力と、それを戻そうという力が交わっているところが、赤線あたりになっています。
※山崎の場合
【背骨より外側に強い感覚がある】
外側に筋肉に体重を預けていることになり、背骨の回転を使えません。
できれば、外側の筋肉をゆるめて背骨付近に強い感覚が持てるよう、外側の「筋肉をゆるめる」トレーニングを行ってくださいね。
そうなると、回転の質が高まります♪