骨盤ウォーキング

● 骨盤ウォーキング

パーソナルトレーナーの山崎です。


ウォーキングでは、大抵の場合、上体を前に倒して歩きます。

すると、お尻が後ろへ行ってしまうので、前へ進む力は弱くなってしまい、その分筋力で補った歩き方しかできなくなってしまいます。

【骨盤ウォーキング】




それっぽい名前を付けてみましたが、
骨盤だけでなく腰の感覚（内部感覚）が備わっていることも重要です。

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後輩から「正しい姿勢」について質問されたので、ズバッと痛快に斬っています（笑）
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