2年前の身長に戻りました。
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
当センターのクライアントで定期的にメンテナンスケアを受けている63歳の男性。
元々は脊柱間狭窄症による腰痛と坐骨神経痛、他にも手のしびれなどもありましたが、最近ではほとんどの症状は治まっています。負担をかけすぎた時に不具合が出ることがあるので、月に1回のペースでメンテナンスを受けていただいています。
以前、ゴルフのドライバーの飛距離が伸びたという報告をいただいたことがありましたが、先日受けた健康診断で去年より身長が4mm伸びていたそうです！
加齢によって身長が縮む理由はいくつかあります。主な理由は以下の3つ。
①水分量の減少による椎間板や軟骨の厚みの低下。
②筋力の低下や生活習慣による不良姿勢。
③骨粗しょう症による圧迫骨折。
このクライアントはミリ単位でちょっとずつ身長が縮んでいたのが、2年前の身長にまで戻ったそうです。定期的なメンテナンスケアになってもうすぐ3年ですが、②の理由が改善された結果でしょう。
カイロプラクティックを受けるようになってからは、自分のアドバイスをしっかりと聞いていただき、エクササイズやストレッチも継続していただいていたので当然の結果かもしれません。
身長が縮む原因は生活習慣の見直しでも十分に対応できることです。水分補給の意識を高め、日ごろから全身を動かすようにして筋肉や関節の軟骨に刺激を送り、食事でカルシウムや、それを効率よく吸収するために必要となるビタミンD、マグネシウム、リン、たんぱく質などを摂るように心掛けてください。
特に下半身の筋肉は使わないと本当に落ちます。筋肉量は20歳のときをピークに何もしていないと60歳で半分近くまで減ってしまうと言われています。
急に運動を始めるというよりは、日常生活の中で階段を使う頻度を増やすとか歩く距離を伸ばすことなどから始めてみましょう。
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当センターのクライアントで定期的にメンテナンスケアを受けている63歳の男性。
元々は脊柱間狭窄症による腰痛と坐骨神経痛、他にも手のしびれなどもありましたが、最近ではほとんどの症状は治まっています。負担をかけすぎた時に不具合が出ることがあるので、月に1回のペースでメンテナンスを受けていただいています。
以前、ゴルフのドライバーの飛距離が伸びたという報告をいただいたことがありましたが、先日受けた健康診断で去年より身長が4mm伸びていたそうです！
加齢によって身長が縮む理由はいくつかあります。主な理由は以下の3つ。
①水分量の減少による椎間板や軟骨の厚みの低下。
②筋力の低下や生活習慣による不良姿勢。
③骨粗しょう症による圧迫骨折。
このクライアントはミリ単位でちょっとずつ身長が縮んでいたのが、2年前の身長にまで戻ったそうです。定期的なメンテナンスケアになってもうすぐ3年ですが、②の理由が改善された結果でしょう。
カイロプラクティックを受けるようになってからは、自分のアドバイスをしっかりと聞いていただき、エクササイズやストレッチも継続していただいていたので当然の結果かもしれません。
身長が縮む原因は生活習慣の見直しでも十分に対応できることです。水分補給の意識を高め、日ごろから全身を動かすようにして筋肉や関節の軟骨に刺激を送り、食事でカルシウムや、それを効率よく吸収するために必要となるビタミンD、マグネシウム、リン、たんぱく質などを摂るように心掛けてください。
特に下半身の筋肉は使わないと本当に落ちます。筋肉量は20歳のときをピークに何もしていないと60歳で半分近くまで減ってしまうと言われています。
急に運動を始めるというよりは、日常生活の中で階段を使う頻度を増やすとか歩く距離を伸ばすことなどから始めてみましょう。
ぶりしゃぶ最高！
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
先日自宅でぶりしゃぶをやってみました。
（また写真が横になってる…）
今回はぶり以外にも鯛とヒラメもしゃぶしゃぶしちゃいました!(^^)!
本当に美味しいぶりですが、かなり栄養価も高いお魚なんです。ぶりには不飽和脂肪酸のEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）を多く含みます。
EPAは血液中のコレステロールを低下させ血液の流れを良くして血栓をできにくくする働きがあり、動脈硬化や心筋梗塞・脳梗塞に効果があります。
DHAにはコレステロールを抑える効果とともに、脳細胞の成長を促し、脳を活性化、ボケを防ぐ役割もあるんです。
他にもタンパク質をはじめ、糖質や脂質の代謝に不可欠のビタミンB群、カルシウムの吸収を助けるビタミンD、血中コレステロールを抑えて動脈硬化を防ぐとともに、肝機能強化や眼精疲労緩和に作用するタウリンも含んでいます。
刺身はもちろん、煮ても、焼いても美味しいぶりは2月までが旬ですのでお早めに！
TEL:042-207-7173
先日自宅でぶりしゃぶをやってみました。
（また写真が横になってる…）
今回はぶり以外にも鯛とヒラメもしゃぶしゃぶしちゃいました!(^^)!
本当に美味しいぶりですが、かなり栄養価も高いお魚なんです。ぶりには不飽和脂肪酸のEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）を多く含みます。
EPAは血液中のコレステロールを低下させ血液の流れを良くして血栓をできにくくする働きがあり、動脈硬化や心筋梗塞・脳梗塞に効果があります。
DHAにはコレステロールを抑える効果とともに、脳細胞の成長を促し、脳を活性化、ボケを防ぐ役割もあるんです。
他にもタンパク質をはじめ、糖質や脂質の代謝に不可欠のビタミンB群、カルシウムの吸収を助けるビタミンD、血中コレステロールを抑えて動脈硬化を防ぐとともに、肝機能強化や眼精疲労緩和に作用するタウリンも含んでいます。
刺身はもちろん、煮ても、焼いても美味しいぶりは2月までが旬ですのでお早めに！
お尻を温めるメリット
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
関東はやっぱり2月が一番寒いですね。来週月曜日にはまた雪の予報。今度も外れてくれることを願います。
そんな寒い毎日ですが、体を温める方法でカイロを使っている人も多いでしょう。当センターでも肩甲骨の間や腰、肝臓や胃の裏側などを温めることをおススメしています。
貼るタイプのカイロを使う場合、肌着に付けると低温やけどの可能性もあるので、羽織っているジャケットやカーディガンなどの内側に貼るといいですよ！これなら脱いだ時にカイロを貼っているのがみられることもなく、見た目にもいいでしょう(笑)
そして最近試しているのがお尻を温めること。
自分は冷え性ではありませんが、血行を良くしておいて悪いことはないし、みなさんにおススメするための実験も兼ねています。
。
方法は簡単。まずはカイロを用意します。これは貼る・貼らないタイプのどちらでも構いません。自分は貼らないタイプを使用しています。
次に普段座っている椅子の座面に置きます。貼るタイプだとずれなくていいかもしれません。貼らないタイプだと持ち運べるのがメリットかな。
あとはその上に座るだけ！位置のイメージとしては仙骨を温めたいので、ちょっと後ろの方がいいでしょう。特に男性の場合は前すぎると股間を温めすぎになり良くありません。
お尻を温めるメリットは、まず下半身の血流やリンパの流れが良くなります。またリラックス効果があり自律神経のバランスも整います。結果として冷え性や婦人科系の問題、腰痛、便秘などいろんな症状の改善にもつながります。
スポーツ観戦や子どもが公園で遊んでいるのを待っている間など、寒い屋外で座りっぱなしになるときなどは、絶対におススメです！！
カラダを温めるのに湯たんぽもいいですよ。座るにはちょっと固いですが、じっくり芯まで温まります。今では大きさも様々で安いものでも十分。
色々と工夫して体を温めていきましょう(^_-)-☆
TEL:042-207-7173
関東はやっぱり2月が一番寒いですね。来週月曜日にはまた雪の予報。今度も外れてくれることを願います。
そんな寒い毎日ですが、体を温める方法でカイロを使っている人も多いでしょう。当センターでも肩甲骨の間や腰、肝臓や胃の裏側などを温めることをおススメしています。
貼るタイプのカイロを使う場合、肌着に付けると低温やけどの可能性もあるので、羽織っているジャケットやカーディガンなどの内側に貼るといいですよ！これなら脱いだ時にカイロを貼っているのがみられることもなく、見た目にもいいでしょう(笑)
そして最近試しているのがお尻を温めること。
自分は冷え性ではありませんが、血行を良くしておいて悪いことはないし、みなさんにおススメするための実験も兼ねています。
。
方法は簡単。まずはカイロを用意します。これは貼る・貼らないタイプのどちらでも構いません。自分は貼らないタイプを使用しています。
次に普段座っている椅子の座面に置きます。貼るタイプだとずれなくていいかもしれません。貼らないタイプだと持ち運べるのがメリットかな。
あとはその上に座るだけ！位置のイメージとしては仙骨を温めたいので、ちょっと後ろの方がいいでしょう。特に男性の場合は前すぎると股間を温めすぎになり良くありません。
お尻を温めるメリットは、まず下半身の血流やリンパの流れが良くなります。またリラックス効果があり自律神経のバランスも整います。結果として冷え性や婦人科系の問題、腰痛、便秘などいろんな症状の改善にもつながります。
スポーツ観戦や子どもが公園で遊んでいるのを待っている間など、寒い屋外で座りっぱなしになるときなどは、絶対におススメです！！
カラダを温めるのに湯たんぽもいいですよ。座るにはちょっと固いですが、じっくり芯まで温まります。今では大きさも様々で安いものでも十分。
色々と工夫して体を温めていきましょう(^_-)-☆
喫煙シーンに年齢制限は必要か？
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
2月1日、WHOが喫煙シーンのある映画などに年齢制限を設けるよう各国に勧告しました。
理由は「世界中の若者を喫煙に誘導しているため」。
確かに主人公がかっこよくタバコを吸っているシーンに影響を受けることはあるでしょう。だからと言って規制することが正しいとは思いません。大の嫌煙家ですけどね(笑)
喫煙シーンはダメで、飲酒シーンはOKなんでしょうかね？それこそ暴力や違法ドラッグなどを扱った作品はどーなるんでしょう？子どもが大好きなア○パ○マンやヒーロー・戦隊シリーズなども思いっきり相手を殴っていますけど…
また生活習慣病の原因にもなる大食いや早食いなどを競う番組も同じ理由で規制対象になると思いませんか？
こういった規制をし始めたらおそらく際限がなくなるでしょう。何も表現できなくなってしまいます。
喫煙に関しては映画などの年齢制限よりも路上喫煙などをしっかりと管理してもらうことが優先すべきこと。他にもネガティブなことをやめさせるという意識から、どうすればポジティブな結果につながるかということを考えられるようにした方がいいでしょう。
子どもはダメと言われたことほどやってみたいものです。禁止されるからこそ隠れて悪さをし、その中でいろんなことを学ぶんだと思います。
自分もそうやって大人になった気がします(^-^;（そもそも本当に大人なのだろうか…）
TEL:042-207-7173
2月1日、WHOが喫煙シーンのある映画などに年齢制限を設けるよう各国に勧告しました。
理由は「世界中の若者を喫煙に誘導しているため」。
確かに主人公がかっこよくタバコを吸っているシーンに影響を受けることはあるでしょう。だからと言って規制することが正しいとは思いません。大の嫌煙家ですけどね(笑)
喫煙シーンはダメで、飲酒シーンはOKなんでしょうかね？それこそ暴力や違法ドラッグなどを扱った作品はどーなるんでしょう？子どもが大好きなア○パ○マンやヒーロー・戦隊シリーズなども思いっきり相手を殴っていますけど…
また生活習慣病の原因にもなる大食いや早食いなどを競う番組も同じ理由で規制対象になると思いませんか？
こういった規制をし始めたらおそらく際限がなくなるでしょう。何も表現できなくなってしまいます。
喫煙に関しては映画などの年齢制限よりも路上喫煙などをしっかりと管理してもらうことが優先すべきこと。他にもネガティブなことをやめさせるという意識から、どうすればポジティブな結果につながるかということを考えられるようにした方がいいでしょう。
子どもはダメと言われたことほどやってみたいものです。禁止されるからこそ隠れて悪さをし、その中でいろんなことを学ぶんだと思います。
自分もそうやって大人になった気がします(^-^;（そもそも本当に大人なのだろうか…）
苦しみに感謝
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
先週の土曜日にはちどりプロジェクト主催の栗城史多さんの講演会に行ってきました。率直な意見として行ってよかったです。
栗城さんの話の中で印象に残ったフレーズが「辛さ、苦しさに感謝」。
栗城さんほど限界に挑戦していなくても、大小問わず辛さや苦しさは日常で感じます。その時にそれらを自分の成長に必要な試練ととらえ感謝できると世の中の見え方は大きく変わるでしょう。
今までに読んできた本や聞いてきた話の中でも、こういったフレーズはたくさんありました。ただ日々を何となく過ごしていると忘れてしまいます。だからたまに自分自身をブラッシュアップする必要があるんでしょうね。
今回は栗城さんの著書である「弱者の勇気」にサインをいただきました。これからじっくりと読みます。
今回の講演会は栗城さん以外にもいろいろなボランティア活動をされている方のお話を聞くこともでき、懇親会でたくさんの方とのつながりもできました。
そしてお土産にヒマラヤの黒い岩塩をゲット！この岩塩は硫黄成分を多く含むため黒いそうです。試しに舐めてみましたが、思いっきり口の中に温泉の香りが広がりました(笑)料理にも使えるそうですが、バスソルトとして使おうと思います(^-^;
TEL:042-207-7173
先週の土曜日にはちどりプロジェクト主催の栗城史多さんの講演会に行ってきました。率直な意見として行ってよかったです。
栗城さんの話の中で印象に残ったフレーズが「辛さ、苦しさに感謝」。
栗城さんほど限界に挑戦していなくても、大小問わず辛さや苦しさは日常で感じます。その時にそれらを自分の成長に必要な試練ととらえ感謝できると世の中の見え方は大きく変わるでしょう。
今までに読んできた本や聞いてきた話の中でも、こういったフレーズはたくさんありました。ただ日々を何となく過ごしていると忘れてしまいます。だからたまに自分自身をブラッシュアップする必要があるんでしょうね。
今回は栗城さんの著書である「弱者の勇気」にサインをいただきました。これからじっくりと読みます。
今回の講演会は栗城さん以外にもいろいろなボランティア活動をされている方のお話を聞くこともでき、懇親会でたくさんの方とのつながりもできました。
そしてお土産にヒマラヤの黒い岩塩をゲット！この岩塩は硫黄成分を多く含むため黒いそうです。試しに舐めてみましたが、思いっきり口の中に温泉の香りが広がりました(笑)料理にも使えるそうですが、バスソルトとして使おうと思います(^-^;
