今日は世界禁煙デー

こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。

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今日で5月も最終日。本当に毎日があっという間に過ぎていく感じがします(;^_^A

今日5/31は世界禁煙デー。1989年にWHOが定めています。

5年前にもブログで書いていました。「禁煙週間」

そんな今日のニュースで、タバコが原因で毎年700万人が亡くなり、そのうち89万人は受動喫煙が原因との統計が出ていました。

日本でも2020年のオリンピックに向けて、受動喫煙に関する法案などが法制化されようとしていますが、まだまだ世界基準からすれば相当遅れをとっています。ベトナム、タイ、ブラジル、インドなどといった新興国よりも遅れていると言われていますからね・・・

毎日歩きたばこを見かけますし、吸い殻があちこちに落ちているのを見ると嫌な気分になります。

タバコを吸っていたころは匂いや受動喫煙のことなんてほとんど気にしたこともありませんでしたが、やめた側からみるとタバコは本当になくなってほしいとさえ思えます。

喫煙者のみなさま、どうかマナーを守り、お互いに過ごしやすい環境を作っていきましょう。

初動負荷トレーニングってご存知ですか？

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突然ですが、みなさんは初動負荷トレーニングってご存知ですか？

イチロー選手やダルビッシュ選手が取り入れているトレーニングということで知っている方も多いかと思います。

他にも数々のトッププロ選手が取り入れている初動負荷トレーニングが気になって調べたら東京・神奈川エリアでは池袋、町田、相模原に専用の施設がありました。各店舗で有料の体験会を開催しているということで、昨日カイロプラクター仲間とワールドウィング池袋店に行ってきました。

専用のマシンで肩甲骨×2・鎖骨・股関節・骨盤のトレーニング計5種類を体験してきました。

どれも普段あまりやったことのない動きばかりですが、全部が気持ちいいんです。しかもちょっとやっただけで筋肉がしなやかになり、関節可動域も改善するから驚きです！

初動負荷トレーニングでは「関節・筋肉のストレス解除と血流促進」、「強制的な血圧・心拍数上昇を招かない快適なトレーニング」が可能。そのため反射機能の促進、神経筋制御の向上といったアスリートから、高次脳機能障害などの早期回復にいたるまで、多くの方にとって有効なトレーニングのようです。

実際に体験してみて、普通のマシントレーニングとは全く別物。これは体験してみないとわからないでしょうね(笑)

興味のある方はぜひ一度体験してみてください(^O^)／

胡麻パワー炸裂(笑)

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先日カイロ仲間が遊びに来てくれてお土産に高野山のごま豆腐をいただきました。

想像よりも固めの食感でしたが、わさび醤油で美味しく頂きました(^^)/

昔は薬として重宝されたほど、胡麻は栄養価の高い食材。ただそのまま食べても消化・吸収しにくいので、すって食べるんです。

ちなみに「胡麻を擂る」って漢字で書くんですが、手へんに雷ってやっぱり胡麻を擂るときの音から来てるんですかね(笑)

胡麻には抗酸化作用と肝機能向上に効果のある「ゴマリグナン」、コレステロール値を下げる不飽和脂肪酸、タンパク質、ビタミンE、必須アミノ酸8種、カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラルが含まれています。

胡麻由来のサプリメントがたくさん出ているのもうなずけます。

これからはもう少し「胡麻」を積極的に取ろうと思います(^_^)v

期間限定SUSUのショップへGO!

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久々の雨で一気に気温が下がりましたね。明日からはまた夏日に戻るようなのでこころしておきましょう(-_-;)

昨日の定休日は渋谷ヒカリエで開催中のかものはしプロジェクトから生まれたSUSUのブースへお邪魔してきました。

おしゃれなアイテムの並ぶテナントの中に普通に溶け込んでいました。

SUSUの商品がステキなのは見てもらえばわかると思いますが、この商品ができるまでのストーリーもぜひ皆さんに知ってもらいたいと思います。

渋谷ヒカリエでの催事は5/31まで。この機会に足を運んで、手に取ってみてください。

自分の死をどう迎えるか

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昨日の夜にザッピングしていてこの番組に出会った。

「孤独の後始末　請け負います」

2016年10月2日放送のザ・ノンフィクションという番組の再放送だった。

孤独死や自殺で亡くなった人の部屋の後始末をする特殊清掃人、高江洲敦さんに密着したドキュメンタリーである。

人は誰しもがいつかは死を迎える。その時のことをしっかりと意識して生きている人は少ないだろう。かくいう自分もそこまで明確には意識していない。身近な人の死を体験するまでは考える機会さえないかもしれない。

2015年の厚生労働省の統計では1年間で129万人の方が亡くなっている。1時間に147人が亡くなっている計算。

いつ、どんな状況で自分が死を迎えるかはほとんどの人はわからない。余命宣告されてから病気を克服する方もいますしね。

不慮の事故や事件の場合はそれこそ避けようもないのかもしれませんが、日本人の死因で不動の1位はガンで28.7％、2位は心疾患で15.2％、3位は肺炎で9.4％、4位は脳血管疾患で8.7％。上位4つで60％以上を占めています。

大きな病気や辛い症状は無理して頑張りすぎている結果。結果にだけ意識を向けていても、原因を取り除かなければ堂々巡り。

自分の人生の最後をどう迎えるかは、それまでの生き方で大きく左右されるでしょう。

人生の折り返しの年齢になって、いろいろと考え、行動に移していこうと思います。