旬をいただく
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
昨日の休みは昼間と夜と2か所でカイロプラクティックの練習会と勉強会に参加してきました。やっぱりカイロプラクティックは面白いです。
午前中は特に予定がなかったので掃除・洗濯をして近所のスーパーへ買い出し。
食材を購入して帰宅したのですが、昨日とうもろこしを買っちゃいました！
夕飯代わりに食べようと思っていましたが、茹で上がりの誘惑に我慢できずに1本を半分に切って半分だけ食べちゃいました(笑)
とうもろこしの美味しい茹で方は薄皮を残して茹でるのがコツ！スーパーで買う時にひげと外皮を全部剥かないようにしてください。鮮度が落ちます。
水から茹でる方がいいと紹介しているサイトもあれば、沸騰してからというのもあり、その辺はお好みで。自分は水から派。塩は2％くらいの濃度がいいそうです。自分は目分量(笑)
茹で時間は大きさや品種にもよりますがおおむね10～12分くらいが妥当でしょう。
とうもろこしは米・麦と並ぶ世界三大穀物で、主成分は糖質。その他に胚芽部分にはビタミンB群を豊富に含み、ビタミンEやカリウム、カルシウム、マグネシウムもバランスよく含まれています。
7・8月が旬ですので、お子さんのおやつや食事にとうもろこしのレシピを入れてみてはいかがでしょうか(^^)/
武井壮さんに首ったけ
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連日暑いですね。水分補給をしっかりしていきましょう。
最近ハマっているものがあります。それが武井壮さん。
彼の言動はとても分かりやすく心に響きます。それでついついYouTubeを見ちゃっています(^-^;
この動画のようにいろんなトップアスリートから極意を伝授されてすぐに体現できるって本当にすごいと思います。
自分もアジャストメントが上手くなりたいという思いからいろんなことにチャレンジしていますが、もっと根本的なところから自分の身体とつながるように心がけていきます。
まずは逆立ちから基本に返ってやります！
今ここ、幸せの瞬間に気づく
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
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関東ではいい天気に恵まれた七夕になりました。九州では大変なことになっていますが、早く事態が収まることを願っています。
今日は今年の秋分の日9/23に開催される講演会のお知らせです。（自分が話すわけではありません(;^_^A）
池川先生は「胎内記憶」について研究をされている産婦人科医。以前自分も一度先生のお話を聞いたことがありますが、とても分かりやすくて面白かったです。子どものいる方はもちろん、子どものいない方でも昔は自分も子どもだったわけで、自分自身の悩みの原因に気づけるかもしれませんよ。
もう一人の講師である寺岡賢さんにはお会いしたことはないのですが、伊勢の修養団を拠点に神宮特別参拝や五十鈴川での水行を取り入れた講習会をされているそうです。建国の神話や歴史、皇室、伊勢神宮を主なテーマに日本人の精神性を伝える講演を多数しています。
奥さんの実家が島根県なので神話や歴史には興味がありますし、伊勢神宮や五十鈴川には一度行ったことがありますが、もっと詳しく知りたいと思います。
日程はまだまだ先なので、ぜひ今のうちからスケジュールに入れておいてください。今月中のペア早割が一番お得ですよ(^_-)-☆
脱水にご注意ください
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
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台風一過でいい天気になりました。先週末からかなり蒸し暑くなってきていますので、体調管理にいつもよりちょっと意識を向けてください。
ここ最近で脚をつってしまうという相談を何件か受けましたが、ほとんどの人が水分補給が足りていないことが原因と考えられます。
一般的に体の60％を占める水分が定期的に水分補給と排泄で循環していることが理想。
夜中にトイレで起きたくないとか、仕事の合間にトイレに行く時間がとれない、むくみやすいなどの理由であまり水分をとっていない人、水分はしっかりとっていると言いながらカフェインの多いコーヒーやお茶しか飲んでいない人、水割りで飲んでるから大丈夫とか思っている人は気をつけましょう。
脱水状態になると、めまい・吐き気・疲労感・頭痛・精神不安定などの症状が出ます。もっと脱水が進めば筋痙攣・不眠・腎機能不全・聴力損失など深刻な問題にもなりかねません。
あなたの体調不良は水分不足が原因かもしれません！
これからの季節は熱中症対策という意味でもしっかりと水分補給をしてください。
妊娠中のお腹の張りが一瞬で解消
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
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現在妊娠8ヶ月の奥さんが、昨夜寝る前にお腹が張るということでチェックしました。
一般的に妊娠後期になると体が出産に向けて準備を始め、子宮収縮が頻繁に起きるのでお腹が張りやすくなります。胎動によって張る場合もあります。基本的には安静にしておくのが対処法。
昨夜は何となく気になっってチェックしたのが前鋸筋。脇腹の筋肉です。
明らかに張っていたお腹が前鋸筋の緊張を緩めたら一気にふにゃふにゃになりました！
世の中の妊婦さんはお腹が張ると病院に行って張り止めを処方されるのが一般的。
張り止めは子宮の筋肉内にある交感神経に働きかけて、子宮収縮を抑えます。しかし薬なので副作用もあります。副作用としては動機や息切れ、手のふるえや吐き気、頭痛、めまい、ふらつきなど。
実際に切迫早産や常位胎盤早期剥離などが原因でお腹が張ることがあるので、安静にしていても治まらない場合や出血を伴う場合などはすぐに受診してください。
お腹が張って苦しい時はまず一度前鋸筋をチェックしてみてください(^^)/