五十肩の改善例

寒い日が続き、いいいよ冬本番。

寒いと自然に背中が丸まり、首・肩・背中が凝ってしまいます。

小まめにストレッチをやって血行を良くしておきましょう。

定期的に来られているクライアントの方の体験談を紹介させていただきます。

Ｍ．Ｈさん　（女性　５０代）

カイロプラクティックを受けたきっかけは痛みで夜も眠れないくらい辛い五十肩

肩の可動域もかなり制限がある状態だったので、当初は週に１回のペースで受けていただいていました。

可動域の改善には少し時間がかかりましたが、痛みはある程度すぐに治まりました。

その後も２週間に１度のペースで受けていただき、今では痛みはもちろん可動域も正常になり快適に生活できているそうです。

この方は開業前のお店で担当させていただいていたのですが、自分が開業して家から遠くなったにもかかわらず２週に１度のペースで体のメンテナンスに来てくれています。

本当にありがとうございます。

四十肩・五十肩は肩関節の筋肉をゆるめることも効果的ですが、首から背中にかけて（頚椎～上部胸椎）調整することでかなりの割合で改善します。

痛くて腕が上げられないという方にもカイロプラクティックをお勧めします。

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数字で見る人体 【細胞】

今日は人間の細胞について書いていきます。

数字で見る人体　【骨】　のときに細胞の入れ替わりについて少し書きました。

場所によって入れ替わるペースが違います。

ペースの早い順に紹介していくと

胃壁、腸壁、口腔内、精子・・・・・１～３日

皮膚・・・・・５日

血液・・・・・１００～１２０日

筋肉・・・・・１８０～２００日

肝臓・・・・・２００～１年

脳、すい臓、腎臓・・・・・１年

全身で６０兆個ある細胞が約３年ですべて入れ替わると言われています。

計算すると毎秒約６０万個、全身のあちこちで入れ替わりが行われていることになります。

例えば肝臓は約２５００億個の細胞で出来ていて、１年で入れ替わるので肝臓だけで毎日７億個も入れ替わる計算です。

あまりにも数字が大きいのでちょっとピンと来ないですね（苦笑）

新しく入れ替わる細胞＝新しい自分

新しい自分のためにも、生活習慣の改善に意識を向けてください。

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プラスの言葉、マイナスの言葉

今日はプラスの言葉とマイナスの言葉について書いていきます。

簡単に言えば「肯定」と「否定」のことです。

たとえば昨日の記事だと

「健康になる為」・・・肯定、「ガンにならない為」・・・否定

他にはダイエットの場合

「早い時間のうちに食べる」・・・肯定、「遅い時間には食べない」・・・否定

試験勉強の場合

「受かる為に勉強する」・・・肯定、「落ちない為に勉強する」・・否定

この他にもポジティブとネガティブで言うと「ありがとう」と「ごめんなさい・すみません」があります。

仕事を手伝ってもらった人に声をかける場合

①　「手伝ってくれてありがとう！」

②　「手伝わせてごめん・・・」

①なら次回も「また大変だったら手伝うよ」、②だと「次からは自分１人でやって」と言われそうですね。

待ち合わせに遅れた場合

①　「待っていてくれてありがとう！」

②　「待たせてごめん・・・」

①なら許してくれそうですが、②だと怒られそうですね。

日常生活で何気なく使っている否定の言葉を肯定の言葉に置き換えていくと、心も体もポジティブになっていくと思いませんか？

意識してポジティブな言葉を使ってみてください。

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２人に１人が●●の時代

今日は健康を呼び込む考え方について書いていきます。

現代は２人に１人がガンになる時代だといわれているそうです。（自分としてはこの数字に関してちょっと疑問を感じますが、それは置いておきます）

政府や医療機関は早期発見の為に検診を勧めます。保険会社は医療費が高いので保険を勧めます。しかしこの２つの例はガンになることを前提に考えていますよね。それよりも生活習慣を見直したり、ストレスの多い社会構造を改善していくことに意識を集中すべきではないでしょうか？そして重要なのが考え方です。

①ガンにならないことに意識を集中する。

②健康になることに意識を集中する。

①の場合はいつもガンのことを意識しているので、結果として引き寄せてしまうことになったりします。それに「ガンではない≠健康」ですよね！

②の場合「健康＝身体的・精神的・霊的・社会的に完全に良好な動的状態（WHOより抜粋）」ですので、QOLは向上していきます。

生活していく中であなたは①と②、どちらがいいですか？

「病は気から」とも言いますが、毎日ポジティブな考えで生活していれば健康は促進できます。明日はプラスの言葉とマイナスの言葉について書いていこうと思います。お楽しみに！

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数字で見る人体 【骨】

今日は骨にまつわる数字などを書いていきます。

人間は全身に約２００個の骨があります。（個人差あり）

主にカイロプラクティックでチェックする背骨は２４個（頚椎×７、胸椎×１２、腰椎×５）骨盤は３個（腸骨×２、仙骨×１）の骨で構成されています。

その他の主な骨の数

頭蓋骨は２３個

手首から先で左右２７個ずつ

足首から先で左右２６個ずつ

実際に手足だけで全身の骨の半分以上を占めているんです。

細かい作業や直立二足歩行がとても繊細な動きを必要とするからこんなに多いんです。

ちなみに骨の細胞は子供で１年半、成人で２年半、７０歳以上で３年かけて新しい細胞と入れ替わるそうです。

そして骨の材料であるカルシウムは日本人の場合、小魚や海草から取るのが理想的です。

逆に一般的に言われている牛乳は骨粗しょう症の原因になるというデータもあります。

またカルシウムを取っていても、日光を浴びていないと骨は強くなりません。

寒い日が続きますが、天気がいい日は日光浴がてらお散歩に出かけてみてください。

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