人間ドックで異常なしは約1割
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ の森本です。
TEL:042-207-7173
時事通信より抜粋
2009年に人間ドックを受けて「異常なし」と判定された人は約9．5％で、過去最低だった08年（約9．6％）とほぼ同じだったことが19日、日本人間ドック学会の調査で分かった。
学会は「ストレスによる生活習慣の悪化が進む一方、診断がより正確になり、病気が発見しやすくなった影響もあるのではないか」としている。
調査は、全国の約800の施設で人間ドックを受けた約301万人を対象に実施。結果を分析したところ、異常なしの「A」と、軽度異常だが心配なしの「B」の合計が約28万4400人で、約9．5％だった。
異常項目をみると、高コレステロール（26．5％）が最多で、肥満（26．3％）や肝機能異常（25．8％）が続いた。男女別にみると、男性は肝機能障害（31．4％）と肥満（30．9％）、女性は高コレステロール（26．2％）と肥満（19．1％）がそれぞれ上位を占めた。
昨日に続いて健康に関するニュースから気になる記事をピックアップしてみました。
ストレスによる生活習慣の悪化と書いてありますが、異常項目の上位3つ（高コレステロール・肥満・肝機能異常）は明らかに食生活の乱れが直結していると思われます。何でもかんでもストレスのせいにして、自分の意思で生活習慣を改善する気がなければ、そりゃ病気にもなるよ！とツッコミたくなりました。
ダイエットに最適な季節 でも書きましたが、人間が口にするもので肝臓に負担をかけるものはお酒・白砂糖・動物性脂肪・動物性たんぱく質。食べ物以外では薬・栄養ドリンク・ビタミン剤。これらは高コレステロール・肥満にも影響があるものです。
少しずつですがやっと世の中が予防に意識が向くようになってきました。それでもまだまだ浸透していない事をこのデータが表しています。このブログに出会った方はきっと意識の高い人でしょう。ぜひ自分の周りの人に予防の意識、健康への積極的な行動を勧めてあげて下さい。
夏バテと冷えの関係
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ の森本です。
TEL:042-207-7173
産経新聞の記事から抜粋 「露で初雪、急激に気温下がる。森林火災は沈静化」
記録的な猛暑が続いていたロシア西部の気温が２０日までに急激に下がり、北西部のムルマンスクでは初雪が観測された。国営テレビ・ロシア２４によると、２０日午前のモスクワ市内の気温は９度。モスクワでは今夏、連日の気温が３０度を超える異例の暑さが続き、７月２９日には観測史上最高の３８．２度を記録した。（モスクワ 遠藤良介）
森林火災がおさまったのは良かったのですが、たった1ヶ月で気温が30度近くも下がったら体を壊しますね・・・。本当にどんどん地球規模で天候がおかしなことになってきていると言わざるを得なくなってきました。
今日は夏バテについて書いていきます。上の記事ほどではないですが、急激な気温の変化に人間はついていけません。体温調節は自律神経がコントロールしていますが、±5℃が許容範囲と言われています。
今年の東京は連日35℃を超える酷暑、温度差を5℃以内にしようとしたらエアコンの温度設定は30℃ということになります。それじゃ全然涼しくないですよね。政府は省エネのことも考えて28℃設定を推奨しています。でも実際には24～26℃のところが多いのではないでしょうか？
外の気温が気象庁の発表で35℃の場合、アスファルトの照り返しや排ガスの温熱効果で、実際には40℃以上になっていることもあります。そして室内が25℃であれば15℃も気温差があることになります。これでは自律神経のバランスが崩れても仕方がないですよね。
さらに室内でも温度差があります。天井付近は+2～3℃、床面は－2～3℃。デスクワークで1日中座りっぱなしの方の場合、室温よりも足元が2～3℃も低いところにいる事になります。これでは脚がだるくなったり、むくんだりしても無理はありません。
体が冷えれば血行不良を起こします。そうすると体内の疲労物質は蓄積され慢性的な倦怠感を感じることになります。もちろん内臓機能も低下するので食欲不振、下痢、便秘なども引き起こします。そこに追い打ちをかけるように体を冷やす食べ物や飲み物、アルコールが入れば体がおかしくなるのは当たり前ですね。
水分補給は大事ですが、常温のものをおススメします。体を冷やす果物や夏野菜、氷菓子はエアコンを切って楽しんでください。体を冷やすのを内側からor外側からのどちらか一方にすれば夏バテ予防になります。まだまだ暑い日が続くようなので参考にしてみて下さい。
自信作
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ の森本です。
TEL:042-207-7173
開業してから1年4カ月。急に思い立ってやってみました。それがこちら↓
仕事着として着ている白無地のポロシャツにロゴをプリントしてみました。思っていた以上に良い出来栄えでモチベーションが上がりました！このままアイロンプリントにハマりそうです(笑)
ちなみにこのロゴは自分が屋号（Lux Unlimited Chiropractic Center）の頭文字を使ってデザインしました。名刺やメンバーカードにも使っています。とても気に入っているのですが、自分から説明する前に気付いた方はいません（苦笑）
頭痛に関する筋肉
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ の森本です。
TEL:042-207-7173
昨日は肩こりに関する筋肉について書いていきました。今日は頭痛や首こりに関する筋肉について書いていきます。
頭痛や首・肩こりでうちに来るクライアントのほとんどの人がガチガチになっている筋肉が胸鎖乳突筋です。後頭骨から鎖骨・胸骨にかけて付いている筋肉で、首をひねると盛り上がるので確認しやすい筋肉です。
胸鎖乳突筋の下にはリンパ節もたくさんあり、感染症などでリンパに腫れを生じると、筋肉に圧迫もしくは刺激が加わり、過緊張を起こしやすくなります。その他にも冷えによっても過緊張を起こすこともあります。左右どちらかだけが過緊張を起こした場合、首が反対側へねじれた状態を引き起こし、首のゆがみの原因になります。
そして胸鎖乳突筋が張っている人は側頭筋と咬筋も張っていることが多い。
この２つの筋肉を緩めてあげるとかなりリラックスができ、頭痛が軽減します。美容室でシャンプーしてもらうのが気持ちいのは側頭筋をマッサージしてもらっているからです。大抵の人は左右どちらかで噛む癖があり、咬筋の張りは左右差がある場合がほとんど。張りの強い方をメインに指の腹で円を描くように軽くほぐしてあげて下さい。
自分でやるよりも人にやってもらった方が気持ちいいし、リラックスもできます。ただ洗髪や洗顔は毎日のことですから、そのついでにマッサージする習慣をつければ筋肉の過緊張状態を毎日緩めることができます。頭痛や首・肩こりの予防のためにもぜひ今晩から実践して下さい。
肩こりの筋肉
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ の森本です。
TEL:042-207-7173
今日はちょっと暑さが和らぎましたね。助かります。
今日は肩こりに関係のある筋肉について書いていきます。一般的に肩こりは体の表層にある僧帽筋・三角筋、深層にある棘上筋・棘下筋・肩甲挙筋・大円筋・小円筋など首から肩、背中にかけて付いている筋肉の慢性疲労のことをさすことが多いです。
これらの筋肉は基本的に体の背面にある筋肉で、姿勢を保つのにも使われています。頭の重さが体重の約10%、腕の重さが片方で2～3kg、つまり頭と両腕で約10kg近くもある計算。猫背になるとこれらの筋肉は常に前方へ引っ張られる状態になり、慢性的に疲れが溜まってしまうのです。
マッサージではこれらの筋肉を揉みほぐし血行を良くすることで疲労を取り除きます。だからやった時は軽くなるのです。でも姿勢が猫背のままであれば、すぐに元の状態に戻ってしまうのは簡単な理屈ですね。
この夏にキャンプなどでテントを張った人は想像しやすいかもしれませんが、人間の骨格はテントで言えば柱や文字通り骨組みです。筋肉はワイヤーにあたります。どんなにワイヤーを調整しても柱が曲がっていたらテントは上手く張れません。逆に柱だけを真っすぐにしてもワイヤーがたるんでいたら、やはりテントは上手く張れません。つまりどちらもバランスが取れている状態がベストなんです。
当センターでは骨格の調整に加えて筋肉のバランスもしっかり整えるので改善が早く、いい状態もキープしやすいのです。当センターはどこに行ってもすぐに元の辛い状態に戻ってしまうというあなたのお役に立てます。諦める前に一度体験してみて下さい。お待ちしております。