あなたにとって健康ってなに？
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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今日は健康の定義について書いていきます。
ＷＨＯ 世界保健機関による健康の定義 1999
「健康とは、身体的・精神的・霊的・社会的に完全に量上な動的状態であり、単に病気あるいは虚弱出ないことではない。」
要約すると「心も体もスッキリ爽快＝健康」と定義しています。「痛みや症状がない状態＝健康」ではないのです。またさまざまな数値によって健康を表しますが、正常値でも症状を訴える人もいれば、数値が異常でも元気な人もいます。つまり数値はあくまでも目安であって、絶対的な基準ではないということです。生き方上手の日野原先生も「健康とは、数値ではなく、健やかだと感じる【健康感】を持つことです。」とおっしゃっています。
次に病気治療と健康管理の違いについて書いていきます。英語の方が違いがハッキリします。病気治療：sick careと健康管理：health care。日本ではhealth care＝治療と思われがちですが、なってしまった病気に対して行うのが治療、ならないための予防が健康管理です。
日本では医療費の増大が問題になっています。それは病気治療にばかり意識が向いているからです。朝起きて、とても気分が良くエネルギーがみなぎっている日に「治療を受けに行かなくては！」と思いませんよね？一般的に治療を受けるのは体調が悪い時。つまり人は悪くなって初めて健康に意識が向くのです。元気なうちから健康管理をしている人は増えましたが、まだまだ少ないのが現状。逆に健康のための運動をやり過ぎたり、食事を気にしすぎたりして体を壊す人もいます。
病院は基本的に症状に対してのみ治療をします。数値が正常だったり、原因不明でも症状があればとりあえず症状を抑えるだけの対処療法をします。もちろん病気治療と救急医療は必要不可欠です。しかそ病院での治療と健康管理は違うということを認識して下さい。
そして予防・健康管理は病気にならないためではなく、健康でいるために必要なものだと意識をしましょう。
婚活は子どものうちから！？
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昨日のニュースで面白い記事を見つけました。それがこちら↓
『子供のころの自然体験やお手伝い経験が豊富な人ほど、結婚している割合が高いことが、１４日公表された独立行政法人「国立青少年教育振興機構」の調査結果で明らかになった。調査では、自然体験などが多いほどマナーや教養への意識が高いことも分かった。専門家は「子供のころの体験で人間として幅が広がり、異性にも好かれる魅力的な人物に成長できるのでは」と分析している。』
専門家の分析もわかりますが、自分はもっと単純な理由だと思います。部屋にこもって受験勉強やゲームばかりしているより、外に出ている方が他人とコミュニケーションを取る機会が必然的に増えます。受験勉強やゲームは勝ち負けをつけることが多く、周りはすべてライバルという考え方を植え付けてしまうのではないでしょうか？
逆に自然体験やお手伝いは他人との共同作業であったり、人に喜んでもらえる喜びを得られたりします。そういった体験が人を思いやれる心を育て、良いパートナーと出会えることにつながっていると思います。
子どもの頃の自然体験は結婚だけに限らず、仕事や地域活動にも影響してくるでしょう。そして健康にも大きな影響が出ると思います。子どものころにしっかりと体を動かせている人は単純に体力があり、肥満にもなりにくくなるでしょう。これらは免疫力や回復力に直結しています。
最近、本当に多い各種アレルギーは免疫系の過剰反応です。これらも子どものころに過保護になり過ぎず、外で遊びまわっていた方がなりにくいと自分は思います。都会ではなかなか自然の中を駆け回ると言った体験は日常的には難しいかもしれませんが、校庭や近所の公園で少しでも駆け回る機会を増やして下さい。
お子さんと一緒に駆け回っていれば家族サービスと同時に日頃の運動不足も解消できていいんじゃないでしょうか（笑）ただくれぐれもはしゃぎすぎにはご注意ください！
地下700メートルからの生還
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昨日から今日にかけて、とうとうチリ鉱山落盤事故で地下700メートルに閉じ込められた33人が全員無事に救出されましたね！おめでとうございます。
事故から69日間、本当にすごいの一言。毎日普通に日の光を浴びて、寝食は基本的に自由にできる環境がいかに恵まれているかを再認識させられます。
仕事がつらいとか、休みが取れないとか不満を上げ出せばきりがありません。ただこれらは自分が本当に努力すれば改善できる可能性が十分にあります。
雨が降っていやだ。暑くて・寒くていやだ。こういった天気などの自然自体は自分ではコントロールはできませんが、それに対処することはできるし、急に生命の危機に直面するわけでもありません。
自分が同じ状況を体験することになったら一体どうなるのでしょう？そう思えば自分が抱えている悩みや問題にも違った見方ができるのではないでしょうか。
ニュースを見ながらそんなことを考えさせられました。
喫煙者の息には有害物質が含まれている
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ここ数日の日中はちょっと蒸し暑い日が続いていますね。汗をかいたままにして体を冷やさないように気をつけて下さい。
今日は喫煙について書いていきます。タバコが値上がりして明日で2週間。一体どれだけの人が禁煙できたでしょう。何日かで断念して人、とりあえず本数が減った人、禁煙に成功した人。止められた人がたくさんいることを祈ります。
自分が吸っていたころは何とも思わなかった受動喫煙が最近はとても気になります。徐々に分煙化が進んでいますが、歩きタバコはまだまだ日常的に目にします。吸わない人からすれば灰と煙を撒き散らす歩きタバコは迷惑極まりないです。
歩きタバコをする一人一人の喫煙者にとってはなんの罪悪感もないでしょうが、その被害は正直測り知れません。特に子どもの多い地域では法律で禁止すべきだとさえ思います。
受動喫煙の急性影響としては、目のかゆみ、目の痛み、涙、くしゃみ、鼻閉、かゆみ、鼻汁、のどの痛み、頭痛、咳、喘鳴、呼吸抑制、指先の血管収縮、心拍増加、皮膚温低下などがあります。
受動喫煙が続けば小児の場合は喘息や中耳炎、髄膜炎などを、成人の場合は動脈硬化や心疾患、ガンや喘息を発症する危険性が増します。乳幼児の頃に気をつけたいのが喫煙者の息には有害物質が含まれるということです。喫煙者の抱っこは息により受動喫煙をさせてしまうのです。
お子さんがいる方はこの機会にぜひ禁煙して下さい。
心臓の位置は左側ではありません
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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今日は内臓シリーズの最後、心臓について書いていきます。
心臓の働きは全身に血液を送るポンプ作用です。生まれてから死ぬまで24時間365日休まず働いています。人は血液によって全身の栄養と老廃物、酸素と二酸化炭素の交換をしています。つまり心臓が止まってしまうと全身への血液の循環が止まり、生命維持が出来なくなってしまうのです。
ただし心肺停止してもすぐに心肺蘇生法を行えば助かります。一番大事なのが脳への酸素供給で、人間の脳は2分以内に心肺蘇生が開始された場合の救命率は90%程度と言われ、4分では50%、5分では25%程度となると言われています。
よく心臓の位置は左側にあると言いますが、実際には左右の肺に挟まれて、胸のほぼ中央に位置しています。構造上左胸の方が鼓動を感じやすいので誤解されているのです。心臓マッサージでも胸骨を圧迫するのがセオリーですよね。
心臓は肺と同じように前かがみの姿勢でいることで圧迫を受けてしまいます。極度の腕の疲れがあると人は自然に前かがみになりやすくなります。デスクワークで1日中パソコンという方はもちろん、美容師や農家の方なども実は腕が疲れていることが多いようです。腕や肩の疲れが慢性化している方は気をつけて下さい。