まだ大丈夫は大丈夫じゃない！
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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当センターのすぐそばにあるKFCのカーネルおじさんは、毎年この時期になると赤い鎧をまといます！今日は子どもの日ですが、お子さんの予約は中学生が一人だけ・・・きっとみんな出かけているのでしょう（苦笑）
突然ですが、あなたは普段「大丈夫」という単語を良く使いますか？誰かに体調や仕事について聞かれたときに、何気なく使っていませんか？本当に大丈夫なら問題ありませんが、人から気遣われたときに「まだ大丈夫」と答える人は大丈夫ではないことがほとんどなのでご注意ください。酔っ払っている人が典型的な例です。
まだ大丈夫ということはすでに余裕ではないということ。つまりその状態が長引けばいずれ破綻をきたす可能性が高いわけです。それなら早い段階で手を打った方がいいのは明らかですよね。しかし人間は自分の弱いところを人に見せることが気持ちのいいことではないので、無理をして周りに迷惑をかけるまで手を打てなかったりします。
これは健康感にも影響してきます。ほとんどの人がちょっとした違和感や痛みなどの体のサインを無視して「まだ大丈夫」と頑張ってしまいます。中には薬で症状を抑え込んでまで頑張る人もいるくらいですから。しかしこれは決して美談なんかではありません。ただ「体調が悪いのに頑張っている自分」に酔っているだけです。
体調が悪いときは集中力散漫でミスしやすくなります。そんな状態でベストパフォーマンスができるはすがなく、単純に非効率的なのです。それなら体調を整えてから一気に片付けた方が効率的で、いい仕事ができるはず。
まだ大丈夫と思っているうちに、早めにメンテナンスをして下さい。
かえるの吉運
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当センターでは売上の10％を義捐金として積み立てています。またクライアントのみなさまからもご協力いただいています。
この写真は当センターに置いてある貯金箱。以前はシンプルなものを使っていましたが、先日の休みにこのカエルにひとめぼれしてしまい、即購入。中には気持ち悪いという方もいらっしゃいますが、比較的に好評です。
実はカエルには８つの吉運があると言われています。「無事にかえる」、「福がかえる」、「災いをかえる」、「幸運がかえる」、「厄をかえる」、「失せ物かえる」、「若返る」、そしてお財布に忍ばせておくと「お金がかえる」と金運のお話は有名。
このカエルちゃんにたまった皆様からのお気持ちで少しでも被災者に元気がかえることを切に願っています。
視力低下の原因はストレス！？
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昨日は黄砂がすごかった！晴れているのにかなり空がくすんでいました。今日の雨で少しは落ち着くと良いですね。
今日は自律神経と視力について書いていきます。
人は眼球だけでものを見ているのではありません。目から入った情報が脳まで到達して処理して、はじめてものを認識しています。この一連の情報処理に自律神経が関係しています。
人は強すぎるストレスを感じると自律神経のバランスが崩れます。そうすると自律神経の支配下にある臓器や器官は影響を受けます。これは眼球にも同様に作用します。
とてもショックなことがあったとに「目の前が真っ暗になる」という表現を使います。これは比喩でもありますが、実際に視力も低下するのです。
現代は近くのものを見ながらする作業が仕事のほとんどですが、これが目にとって大きなストレスになっているのです。なぜかというと、もともと交感神経はその昔獲物をとるときなどに緊張状態を作り出し、戦う状態を作り出すときに優位になる神経だからです。
つまり遠くを見るときは交感神経優位、近くのものを見るときは副交感神経優位になります。しかし現代では仕事中＝交感神経優位のときに近くを見なければなりません。これでは交感神経と副交感神経を同時に使わなければならないということです。
仕事以外でも携帯やゲームなど一日中ほとんど手元ばかりを見ていますから、自律神経のバランスが崩れてしまうのも無理ないかもしれません。さらに現代では世の中にいろんなサインが溢れているので、視力がいいと目からの情報が多すぎてかえって疲れてしまうのです。
目を休めてあげるのに効果的なのは昔からよく言われていますが、遠くを見ることです。一日中PCとにらめっこの人は室内でも構いませんので、極力遠くを見るように心掛けましょう。眼精疲労が原因の肩こり・首こり・頭痛の改善にも効果があると思いますので、すぐにでも実践して下さい。
気圧と体調の関係
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今日から5月。みなさんGWをいかがお過ごしですか？ゆっくりするのも良し、出かけてリフレッシュするのも良し。ご自身の気持ちの赴くままに過ごしてみてはいかがでしょうか？気持ちの赴くままに行動するのが苦手という方は天気によって決めるのもありかと思います。
今朝もすごい雷が八王子の方で発生したようです。
（この写真は以前携帯で撮ったものです。）
最近は春の嵐のような風雨の大荒れな日がちょこちょこありますね。こんな時は気圧が大きく変化して体調にも影響が出ます。
基本的に気圧が下がる→空気中の酸素が減少→副交感神経が優位→生体エネルギー消費を抑える。
気圧が上がる→空気中の酸素が増加→交感神経が優位→身体のエネルギー代謝量を上げる。
これが晴れた日や夏は活動的になり、曇りがちな日や梅雨にやる気が出ない・身体がだるい理由です。
さらに前回の記事とリンクしますが気圧が下がると体内でヒスタミンがつくられ、炎症反応が強くなります。天気が悪い時はゆっくりすることが体へのご褒美、天気がいい日は遊びに出かけてリフレッシュすることが心へのご褒美になります。
GWの予定がない方は当センターで心と体へのご褒美はいかがですか？
炎症とは
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今日は先日クライアントからも質問された「炎症」について書いていきます。
炎症とは体内に入ってきた有害なものに対する体の正しい防御反応です。一般的に熱感、発赤、疼痛、腫脹の4パターンの反応があり、これらを炎症の四徴と言います。
炎症時に放出される化学伝達物質（ヒスタミンなど）によって血管の拡張され血流の増加することで熱感や発赤、疼痛、腫脹が局所的に起こります。
このブログでは何度も書いていますが、痛みは体からの警告です。不快ではありますが、生きていく上で必要不可欠なもの。
炎症の4徴は患部の血流を増加させ、治癒を促進させようとする反応なので、消炎鎮痛剤でこれらを抑え込んでしまうと治癒が遅くなる恐れもあります。もちろん酷い炎症が起こっている時はある程度抑えることも必要です。
そして炎症を悪化させる食べ物があるのでご紹介します。それは砂糖などの糖質（グルコースを含む）や、食用油などの脂質（アラキドン酸の原料になるリノール酸を含む）。これらは発痛物質である、乳酸、プロスタグランジンE2の生成を増加させ、痛みを悪化させると考えられています。
また、砂糖の摂り過ぎは、血中の中性脂肪を増加させ、血行不良を起こし、乳酸など蓄積させ、痛みを悪化させると考えられています。お菓子、酒、穀類（米、パン、ウドンなど）、肉類（獣鳥魚介）、卵なども、痛みを悪化させます。
緑黄色野菜や果物は、血行を良くし、発痛物質の除去を促進させるのでおススメです。水分の補給もお忘れなく！
そして炎症が起きた時に一番大事なのはちゃんと休むこと。日本人は休むことに罪悪感を感じてしまうのか、本当にギリギリまで我慢します。それでは炎症が慢性化するのが当たり前。
今日からGWの方も多いでしょう。休む時はしっかり休んでください。何事もメリハリが肝心です！！