人間関係をうまく築く秘訣 補足
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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最近乾燥気味だったので今日の雨は恵みの雨ですね。こんな天気の週末はゆっくり過ごすのがおススメです。しっかりリラックスして下さい。
当センターは11/20～23で東北支援に行ってまいります。そのため次の営業日は11/25（金）となります。みなさんのご理解とご協力にいつも感謝しております。
昨日書いた人間関係をうまく築く秘訣の補足を今日は書いていきます。
相手が求めているものを、正しいタイミングで満たしてあげることが大事。これを上手くやるのに必要なものが実はあります。それは「忍耐」。正しいタイミングというのは相手にとってのタイミングなので、相手の準備ができるまで待ってあげる必要があります。
子育て中のママさんや職場で後輩の指導を任されてる人なんかは実体験をたくさんしていると思います。子どもや仕事ができない後輩にモノを教えるのは相手ができるようになるまで辛抱強く付き合う必要があります。それが我慢できず自分がやってしまうと相手の学びの機会を奪ってしまうことになるのです。
いくら教えてもなかなか覚えないと愚痴る前に、ちゃんと相手のタイミングに合わせているかを確認してみてください。教える時に焦って二度手間、三度手間になるくらいなら、最初の一回でじっくり相手に合わせてあげる方が時間も労力も少なくて済みます。
ほんのちょっとの思いやりで自分がイライラすることも減ります。そうすれば自然と良好な人間関係を築けるのです。心に余裕を持つことが一番の秘訣かもしれませんね！
人間関係をうまく築く秘訣
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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気温の変化が激しい毎日が続いています。関東は今週末20℃を超えるところもあるようですが、週明けには一気に10℃近く下がるそうなので、体調管理にはご注意ください。
今日は自分の好きなカリスマドッグトレーナーの番組を見ていて思ったことを書いていきます。
この番組は飼い犬の問題行動をカリスマトレーナーが実際に出向いて飼い主とともに解決するという内容です。そしてほとんどの場合、飼い犬の問題行動の原因が、実は飼い主自身なんです。
言葉で通じあえない動物の場合、相手の行動が何を意味するか読み取らなければなりません。そして問題ある場合はこのコミュニケ―ションがうまくいっていないので、良かれと思ってやっていたことが反対の意味になっていたり、全く意味をなしていなかったりなんです。
先日見た時に言っていた言葉が印象的でした。「相手が求めているものを、正しいタイミングで満たしてあげることが大事」。これってペットと飼い主だけでなく、人間関係にも当てはまりますよね。
本来なら言葉で通じあえるはずの人間同士が、ちょっとしたミスコミュニケーションでお互いにストレスを感じている状況ってきっと多いでしょう。そしてそういった状況の場合、人間はどうしても原因は相手にあると思いたくなります。しかし客観的に考えてみると、自分の行動に問題があることが多々あります。
相手を直接変えることはできません。変えられるのは自分だけ！あれこれやらない理由を考えるのか、実際に行動してみるのかの選択も自分次第。相手が何を求め、どのタイミングでそれを満たすことがベストかを考えてみてください。分からなければ直接本人に聞いてみるのが一番です。
何事も始めるのに遅すぎるということはありません。気付いた時が始める時なんです。Nothing too late.Just do it!
抱っこの仕方の写真
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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昨日書いた抱っこの仕方の写真を今日の午前中にいらっしゃったママさんにお願いして写真を撮らせていただいたのでご紹介します。
まずは良くない例として、よく見かける腰に引っかける抱き方。
見てわかる通りママさんの姿勢が左に傾いています。ほんの数分であればまだいいのですが、この抱き方を毎日何回もするようだと腰・背中・肩・首に負担が蓄積してしまします。また手首が腱鞘炎になってしまう方も多いですね。
次に自分がおススメている抱き方、その①
片足を台に乗せて自分の太ももの付け根に子どもをまたがせる方法。この写真だとママさんの全身が見えないのでイマイチでしたが（自分の撮影ミス・・・）この抱き方だとママさんの脊柱は真っすぐで、なおかつ子どもの体重は脚で支えるので腕の力もほとんど必要ありません。
おススメの抱き方、その②
お子さんのおしりの下に入る前腕（手首から肘まで）が地面と水平になるようにする方法。これまた撮った瞬間にお子さんが動いて少し傾いてしまってますね・・・それはさておき注目していただきたいのはお子さんの位置です。かなり高いところで抱っこしているのが分かると思います。これくらい高い位置で抱っこしていただくと変に腰を反らずに済み、また腕があまり下に引っ張られないので背筋も自然に伸ばせます。
このママさんは今日で3回目のアジャストでしたが、すでにこの抱っこの仕方をマスターし毎日実践中。そして体への負担が減ったことを実感しています。
みなさんもこの抱き方をマスターして体の負担を減らして下さい。自分の負担が減るということはお子さんの負担も同時に減るということを意味します。そしていっぱい抱っこしてスキンシップして下さい。
ママにも赤ちゃんにも楽な抱っこの仕方
こんばんは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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今日もブログの更新が遅くなりました。今日は昨日のママさんのリクエスト「赤ちゃんの抱っこの仕方」について書いていきます。
外出時や家事をしながら抱っこすることの多いママさんは、どうしても変な癖がついた抱き方をしてしまいがちです。そして抱っこの仕方が原因でお子さんのゆがみをつくってしまっているのを知っているママさんは少ないんです。
一番多い抱っこの仕方は左右どちらかの骨盤にお子さんを引っかけるような抱き方です。これは一見安定しているように見えますが、ママさん自身の骨盤や腰にすごく負担がかかります。
次に多いのは両手で抱っこしてるが、低いところでしているパターン。これもママさんの腰に負担がかかり、なおかつお子さんの骨盤も締め付けていることも多いです。
ではどうしたらいいのかを説明します。本当は写真があればいいのですが、手元に良い写真がないので、見つかり次第アップします。
まず家事などの作業をしながら抱っこする場合。
足を乗せたときに膝と股関節が90度になるような高さの踏み台を用意します。そして利き手と反対の足を台に乗せ、自分の太ももの付け根にお子さんをまたがせます。そうすればお子さんの重さは足で支えられ、ママさんの腰・骨盤は真っすぐに保てます。あとは落ちないように手を添えておけばOK。
両手で抱っこする場合。
基本的に両手で抱っこする場合はお子さんのおしりの下に入れる自分の前椀（肘から先）が地面と水平になるようにします。そしてもう片方の肘にお子さんを乗せた手をかければOK。そうすると必然的に高い位置で抱くことになります。人間の重心は丹田といって下腹あたりにあります。よく重たいものを持つときに「腰を入れる」と表現しますが、これは持つものの重心を自分の重心の上に持ってくるようにすることを指します。極力高い位置で持つことで、より重心の上に乗せやすくなり軽く感じます。
頭の上に荷物を乗せて運ぶアジア系やアフリカ系の民族の映像を見たことがあるでしょう。あれがまさに自分の重心の上に荷物の重心の乗せる運び方なんです。
文章だけでは分かりにくいかもしれませんが参考にして下さい。赤ちゃん連れのクライアントが来たら写真をお願いしてご紹介します。お楽しみに。
5本指シューズ ビブラムファイブフィンガーズ
こんばんは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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昨日は本当にいい天気でしたね。休日の楽しみであるサッカーを満喫してきました。ただ結果は負けましたけど・・・そして帰りに吉祥寺にて前々から気になっていたあるものを購入。それが5本指の靴です。
みなさんはこんな靴をご存知ですか？ビブラムファイブフィンガーズ（ビブラム5本指シューズ）
というもので裸足で歩く感覚を追求し、ありとあらゆるスポーツシーンに適用させて画期的なシューズだそうです。（HP抜粋）指先の部分が5本それぞれ自由に動きます。
このシューズは足の自然な動きを可能にし、さらにさまざまな機能が期待されています。（こちらもHPから抜粋）
１．足の筋肉を刺激することにより、強い足を作り怪我を防止して健康を促進します。
２．足首、足、指の可能域を広げ、自然な足の動きをサポートします。
３．足からの刺激を脳へ伝える事によりバランスや平衡感覚が改善されます。
４．一般的なシューズのように踵が上がっていないので姿勢がよくなり、重心が足全体に分散できます。
５．自然な足の動きや体の動きを促進することにより、気持ちよく運動できるようになります。
自分はカイロプラクティックのアジャストメントの時、裸足がやりやすいのですが、基本的に仕事中はサンダルを履いていました。しかしアジャストメントの向上と自分のバランス感覚の向上を考えると裸足の方が良いのは事実。ただ夏は汗をかくし、冬は寒いしで、なんとなくサンダルでやってきていました。
そして今回ビブラムを実際に履いてみて自分にとってこれは必要なツールだと感じました。靴下を履いていても裸足感覚に近く、冬でも寒くありません。まだ履きなれていないので若干の違和感はありますが、きっとすぐになくなるでしょう。
靴選びは健康と密接な関係があります。本来は裸足でいることが一番いいのですが、実際に現代では外を裸足で歩くことは厳しいことでしょう。自分の足に合っていない靴を履くことでさまざま問題を招きます。外反母趾・足首やひざの関節炎・腰痛・猫背・肩こりと上げ出したらキリがありません。おしゃれのために我慢して健康美を失っては元も子もありません。靴選びは慎重にお願い致します。
P.S.今回自分の足の実寸を計ってもらって左右のサイズがぴったり一緒でした。健康やバランスのことをいつも書いているのでちょっと安心（笑）