赤ちゃんのよだれ
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL：042-207-7173
昨日今日と日向にいると気持ちいい天気でした。明日からはまた天気も崩れて気温も下がるそうなので今日の夜から体を冷やさないように気をつけて下さい。
今日の午前中に3ヶ月～1歳の赤ちゃんを4人アジャストしました。その時に話題になった「よだれ」について書いていきます。
大人が起きているときによだれを垂らしていたら問題ですが、赤ちゃんによだれはつきもの。ただよだれの量には個人差があり、全然出ない子もいれば大量に出る子もいます。
赤ちゃんのよだれが出る原因は食欲旺盛で唾液の分泌が多かったり、唾液を飲み込むのがまだうまくなかったりが考えられます。また鼻炎などで口呼吸だとよだれが垂れやすいのもあります。
よだれ＝唾液なので出ないよりは出ていた方が口腔内を清潔に保ち虫歯予防にもなるし、3歳を過ぎるころには大抵止まるので深刻に悩む必要はありません。ただ鼻炎などによる口呼吸の場合は、鼻の問題を早めに解決することをおススメします。
唾液をうまく飲み込めない赤ちゃんは口の周りの筋肉がまだ未発達である場合が多いので、ラッパのおもちゃやあっぷっぷで遊びながら筋肉を鍛えたり、歯磨きのときに歯ブラシの背でほほの内側を軽くこするように刺激してあげるのも有効だそうです。
よだれはそのままにしていると肌が荒れてしまうのでタオルやスタイで拭くと思います。実は乾いたタオルよりも濡れたタオルで拭く方が、拭かれた後に唇の周りが乾く感覚があるので赤ちゃんがよだれが出ていたことに気付きやすいみたいです。外にいる時に濡れタオルを用意しておくのは大変ですので、ぜひ自宅にいる時は濡れタオルで拭くようにしてあげて下さい。
これからの季節は空気が乾燥してくるので保湿もしっかりしてあげて下さいね。
冬こそダイエット！
の森本です。
TEL：042-207-7173
午前中の雨が嘘にようにいい天気なりましたね。こうも気温が急激に変わると疲れます。風邪などには十分ご注意ください。
今日はダイエットに関して書いていきます。寒くなると厚着になることもあり、太ることに対して気が緩みがち。しかもものが美味しい季節だし、年末年始は何かとイベントも多いのでついつい食べ過ぎ・飲み過ぎちゃうんですよね。
しかし実は冬の方が痩せやすいって知っていますか？なぜ冬の方が痩せやすいかというと、気温が下がる冬は体温を保つために基礎代謝によるエネルギー消費が増えるからです。
基礎代謝とは何をしなくても、生きているだけで消費するエネルギーです。成人男性で一日に約1500kcal、女性で約1200kcalと言われています。内訳は心臓10%、肝臓27%、筋肉18%、脳19%。特に運動していなくても筋肉だけで200kcal以上もエネルギーを使っているのです。
一般的にジョギングで消費されるカロリーは体重(kg)×距離(km)とされているので、体重50kgの人が4km走ったのに相当します。脂肪を1kg燃焼するのに必要なカロリーは7000~9000kcalと言われていますから、ジョギングで痩せようと思ったらかなりの距離を走らなければなりませんね。筋肉量を増やせば基礎代謝によって消費されるカロリーも増えますから痩せたければ筋トレをやるべきですよね。
筋トレと聞いてやる気が失せた方もいるでしょう。ちょっと待ってください。そんなにハードな筋トレをしなくても大丈夫です。自分がお勧めするのは背筋を伸ばして胸を張り、下腹を引っ込めるだけ。つまりいい姿勢をすることです。これならいつでも、どこでも、誰にでもできますよね。
姿勢を保つ筋肉は俗にいうインナーマッスル、体の奥にある筋肉です。この筋肉は鍛えてもムキムキにもなりません。基礎代謝は上がり、姿勢も良くなり、まさにダイエットをする方が鍛えるべき筋肉なんです。
ほとんどの人が早く結果を出したいと思っています。しかし残念ながら筋トレの成果が出てくるのは2ヶ月くらいしてから。でも今から始めれば春先の薄着になる頃には間違いなく結果が出ているはずです。
姿勢を正してダイエットと姿勢美人の両方を手に入れましょう！
日本人女性の80％がO脚
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL：042-207-7173
昨日今日と一気に冬の到来。あまりの寒さに今朝は布団からなかなか出られませんでした。こういった急激な冷え込み時に体調を崩しやすいので、違和感があったら早めのケアをおススメします。特に寝違い、ぎっくり腰にはご注意ください。
今日は女性の悩みで多い「O脚」について書いていきます。
O脚とは簡単に言うと足をそろえた時にふくらはぎ・膝・太ももがくっつかず、隙間ができてしまっている状態を指します。ひどい場合では膝に痛みを伴うこともありますが、大抵の場合は見た目が気になるという女性がほとんどでしょう。実際に日本人女性の80%は軽度のO脚と言われています。
O脚の原因の1つは、まだ足の骨や股関節が安定していない乳幼児のときに早く歩かせようとしたために骨が変形してしまう場合。最近では歩行器も見かけなくなりましたが、あれも良くないのです。
また大きくなってからO脚になる原因は立位・座位の姿勢や運動不足による筋力低下、ハイヒールなどが考えられます。姿勢が悪く、さらに筋力も弱いので腰椎や骨盤に負荷がかかり、O脚だけに限らずさまざまな体の問題を引き起こします。またハイヒールを履くとつま先への負荷が強すぎて外反母趾も併発します。
O脚の女性は内股で歩く癖があるため、太ももから下が内側に捻じれています。この状態だと歩くときにどうしても小指側に体重がかかってしまい、さらにO脚を助長します。理想の立ち方・歩き方はつま先を30度外側に向けること。ヒールのない靴や裸足の場合であれば、こうすることで親指と小指に均等に体重がかかることになります。
おしゃれのためにハイヒールを履いて、O脚や外反母趾になっていたら本末転倒。O脚は全身をしっかり調整しても、本人がストレッチや筋トレ、靴や服装を意識して改善していかなければ、元に戻ってしまいます。O脚は本人と施術する側の2人3脚で治していくものと心得て下さい。
まずは股関節の柔軟性を取り戻すことと内転筋を鍛えることをおススメします。当センターでもストレッチや筋トレのアドバイスもしていますので、お気軽にお問い合わせ下さい。
赤ちゃんと一緒
こんばんは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL：042-207-7173
今日は嬉しいご報告をいただきました。逆子が戻ったとブログで紹介させていただいたママさんが無事に出産されました。2人目でしたが予定日を5日遅れで、サイズは3700ｇオーバー！よほどお腹の中の居心地がよかったんでしょうね（笑）
それでも促進剤などの介入は全くなしで、約4時間での出産だったそうです。母子ともに健康で何より！お子さんに会える日を楽しみにしています。
昨日は9月に開催して好評だった赤ちゃんと一緒に受けるカイロプラクティック体験会の第2弾を小平市中央公民館にて開催させていただきました。2時間で12組の親子にカイロプラクティックを知っていただけ、今回も大好評でした。自分のカメラで写真を撮る暇もなかったので、様子はこちらのブログをご覧ください。http://ameblo.jp/bluerose-salon/entry-11093403818.html
ほとんどのママさんが赤ちゃんのゆがみについて興味津々で、抱っこの仕方や自身の姿勢に意識を向けるいい機会だったようです。今後も定期的に開催をしていきたいと思っていますのでよろしくお願い致します。次回は年明けの予定。日程などが決まり次第お知らせいたします。
健康を手に入れる「コツ」
こんばんは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL：042-207-7173
今日はカイロプラクターとして日々接している「骨・ほね」にまつわる小ネタを紹介します。
みなさん、「コツをつかむ」という慣用句は知っていると思います。意味は物事の本質を見抜き自分のものにすること。この「コツ」の語源が「骨」なんです。
骨は体の中心にあり、体を支える役目を果たしていることから、人間の本質や素質などを意味するようになり、転じて要所・勘所も意味するようになったそうです。語源由来辞典より
同じような意味で骨子「要点・主内容・骨組み」、真骨頂「それの真価である姿」などでも骨という字が使われています。
実際に脊柱は体を支えるだけではなく脊髄を保護する役目も担っています。本当に体の要点であり、もっと日頃から意識されるべき場所なのです。みなさんも自分の姿勢を通して脊柱の状態に意識を向けて下さい。そしてもっと定期的にケアする必要性を認識して下さい。
健康を手に入れる「コツ」をカイロプラクティックでつかんでみませんか？