マンガで勉強する
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
TEL：042-207-7173
昨日の休みは録りためていたアニメを一気に観て、電子書籍でマンガを読み、一歩も外に出ることなく過ごしました。たまにはこんな休日もいいですね。
今日は昨日読んでいたマンガについて書いていきます。
「ブラックジャックによろしく」 作者 佐藤秀峰
iBooksで無料ダウンロードできたので全13巻を一気に読破。とても内容の濃い、考えさせられる作品でした。
こちらのサイトからも無料で読むことができるので、興味がある人はぜひ！
http://mangaonweb.com/creatorTop.do?cn=1
作品の内容は名門医大を卒業した研修医の目線で、現代の医療が抱える問題をリアルに表現しています。
研修医の労働環境、救急医療、医者不足ではなく病院過多の現状、病院の都合による治療方針、不妊治療と未熟児・障害児、抗がん剤、保険診療の問題点、精神疾患への無知と差別など。
自分が当事者にならないと関心を持つことの少ないトピックでしょう。しかしどのトピックもいつ自分の身に降りかかるかわからないんですから、知っておいた方がよい内容ばかりです。そして生きることと死ぬことを考えさせられます。
この作品に限らず、マンガはとても勉強になるものがたくさんあります。そして自論としてはマンガは絵を見て、色・音・匂い・味・感触を想像し、活字を読むことも同時に行うので脳に良い刺激を与えると思っています。
最近の子どもはアニメに慣れ過ぎて、マンガのコマ割を理解できない子さえいると聞きます。アニメや映画は完全に受動的なので、考えることを必要としません。
よい作品を読むことで知識を得て、考える習慣を身につける。マンガで勉強するという感覚を理解し、お子さんに優良な作品を読む機会を与えて下さい。そこから始めれば勉強を好きになると思いますよ！
教科書通りでうまくいく
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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今日は最近読んだ本のご紹介です。
軽井沢の老舗温泉旅館から日本各地のリゾートを運営する企業へ飛躍した星野リゾートの成長を支えた教科書通りの経営について書かれています。
一経営者としてとても勉強になりました。この本は何度も読み返しながら自分のものにしていきます。
まえがきに書かれている「教科書通りでうまくいかないとしたら、それは理解が不十分で、取り組みが徹底されていないからに違いない。」という一文は真理だと思います。
ここでいう教科書とはさまざまな分野での研究や理論。そしてこれまで多くの成功者が実践してきた定石のこと。
うまくいくために教科書通りにやるということは経営に限らず、全てにおいて当てはまると思います。自分の都合のいいところだけを真似しても上手くいかないことの方が多いってこと。やるからには徹底する必要がある。文字通り、教科書に書かれていることを100%やり切る。
今までにうまくいかなかった健康法、ダイエット、トレーニングなどは、理解が不十分か徹底できていなかったのが主な原因でしょう。もちろん物理的・経済的に自分に合っていない方法だったのもあるでしょう。
誰だって簡単に楽してすぐに結果が得られることを選びます。しかしそんなうまい話はないんですよね。そんなことは分かっているけど、うまくいけば儲けもの、失敗したら言い訳にするつもりでいるんですよね。
これからは学んできたことを徹底していきます。みなさん、ご指導ご鞭撻、よろしくお願い致します<(_ _)>
最後に大きな声を出したのはいつですか？
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最高気温が30℃を下回るとやっぱり過ごしやすいですね。朝晩も暑さは感じなくなりましたから、そろそろ体を動かす習慣を取り戻す時期かもしれません。
今月末から来月にかけてはお子さんの運動会で走ったりしなければならない親御さんは今のうちからトレーニングしておきましょう！
今日いらした70代のクライアントとの会話で歌う健康法の話になりました。
この方は夏の暑い間は運動不足になりがちだから、室内で足踏みしながら好きな歌を歌うようにしていたそうです。10分もやるとかなりの運動になるとのこと。
歌うことはさまざまな効果があります。
①大きな声を出すことでストレス発散
②自然と腹式呼吸になる
③脳下垂体を刺激して自律神経のバランスが整う
④歌詞を覚えることで脳の活性化・ボケ防止
さらにこの方のように足踏みしながら歌っていれば汗もかき、更なるデトックス効果も！
毎晩お風呂で歌ってもいいし、気の合う仲間とカラオケに行くのもいいですね。人前で歌うことで程よい緊張感が得られるのも良いでしょう。中には気持ちよくなっちゃう人もいますね（笑）
歌う以外にも日頃からしゃべることでコミュニケーションをしっかり取ることも重要です。
1人暮らしで朝から晩まで仕事だと、あまりしゃべらずに1日が終わってしまう人もいるでしょう。他人とのコミュニケーションもメールやLINEだけなんて日もあるんじゃないでしょうか？
普段から家族や友人、職場の仲間と会話を意識的にするのと、たまにはカラオケで思いっきりシャウトするのもいいかもしれませんね。
ママさんに必要な筋トレ
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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9月も2週目に入り、ずいぶん秋っぽくなってきました。空は高いし、気温と湿度も少し落ち着きました。ただ朝晩の気温差や夏休みの疲れなどで体調を崩す人も出ていますので、自己管理をしっかりしましょう。
今日の午前中は出張施術。毎月伺っているママさんグループは定期的にメンテナンスしているだけあって、夏休み明けの割には状態は良好でした（笑）
毎回施術後にいろんな話をするのですが、今日は筋トレの話。
1人のママさんが1ヶ月カーヴィーダンスをちゃんと継続した結果、体が引き締まったという話からさまざまなトレーニングについての質問をいただきました。
あれもこれもとたくさんやろうとすると続かないので、簡単に出来るものをメインで指導。ママさん達が一番気にしている場所でもあり、トレーニングが必要な場所でもあるお尻の引き締めと腹筋を実演交えてやってきました。
お尻の引き締めはそのものズバリ。足を揃えて立ち、お尻にえくぼを作るつもりで思いっきりお尻の穴を締めるだけ。いつでも、どこでも、すぐにできます。
出産をしてすぐや、年齢を重ねてから尿漏れに悩まされる女性は骨盤底筋群が弱いんです。今のうちから鍛えておくことをお勧めします。
腹筋は、仰向けに寝て、両膝を曲げ、上体を肩甲骨が床から離れるくらい上げるだけ。イメージとしては自分のおへそをのぞき込む感じ。それ以上、上体を持ち上げても太ももの筋肉がメインで働くので腹筋は鍛えられません。逆に腰を痛めるリスクが上がるので止めましょう。
結局のところ、正しいやり方で継続すれば、どんなトレーニングも効果があります。これはダイエットも然り！毎日5分でも10分でも、自分でできることを継続して下さい。
体にもお財布にも優しい
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先日Facebookでとある歯医者さんがポストしていた記事で「その通り！」と思ったものがありました。
それは食事に関するものでした。内容を要約すると「体に良いとされるものをせっせと摂取するよりも、体に悪いとされるものの摂取を止める方が断然健康のためになる」ということ。
例えば高価なサプリメントを定期的に飲んでいても、砂糖や食品添加物など体に良くないものを摂取し続ければ本末転倒ってことです。
他に体に良くない食品としては、牛乳やマーガリン、人口甘味料、加工肉、精製された穀物（白米・小麦粉→パン、うどん）。これらは当たり前のように毎日口にしているモノばかりでしょう。
こういったものを全く摂らないっていうのは非現実的です。その中で何を選ぶかはせめて気をつけて下さい。
この考え方は食事に限らず、生活習慣の全てに当てはまります。まずは体に良いとされることを始める前に、体に悪いとされることをなるべく止めていきましょう。そのほうがコスト的にも良いかもしれません。
寝ても疲れが取れないからといってオルニチンなどのサプリを買う前に、ちゃんと早寝早起きを心がけましょう。睡眠は量よりも質が大事ですから、23～2時はなるべく寝るようにしましょう。
体のメンテナンスのためにカイロプラクティックを受けることは大事ですが、受ける回数を増やすよりも、日頃から姿勢を気にする方が、体にもお財布にも優しいでしょう（笑）
体に良くない習慣としては寝不足のほかに、飲み過ぎ、喫煙、愚痴や不平不満ばかりを口にするなど。どれもやめれば節約にもなります。特に言葉遣いは本当に気をつけた方がいいと思います。
心が変われば 態度が変わる
態度が変われば 行動が変わる
行動が変われば 習慣が変わる
習慣が変われば 人格が変わる
人格が変われば 運命が変わる
運命が変われば 人生が変わる
これはヒンズー教の経典にある言葉。態度や行動には言葉が伴います。言葉は心の現れです。人生を変えたければ、まずは言葉遣いを意識しましょう。