伝承するべき体の使い方
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今朝もどうにか日本代表は勝ちましたね。ただかなり課題を残して本番を迎えることになりました。ここまで来たら信じて応援するしかないです。
そして今日もスポーツ界で嬉しいニュースがありました。車椅子テニス全仏オープン、シングルスで国枝慎吾選手と上地結衣選手がそろって優勝！さらに上地選手はダブルスとの２冠!!本当におめでとうございます(^O^)／
先日Facebookで元陸上選手の武井壮さんの記事を見かけました。内容は「スポーツが短期間で上達するコツ」について。http://logmi.jp/5734
一言で言ってしまえば頭と体のズレを補正することです。簡単なように感じますが、これは相当意識していないと出来ないし、まず気付かない。
自分は仕事柄、体の使い方に意識を向けることが多いので、武井壮さんの表現を今後のクライアントへアドバイスする上で参考にさせてもらいます。
そして今日は自分が体の使い方において参考にしている古武術で有名な甲野先生の動画をご紹介します。
過去に甲野先生のクラスを受けたこともありますが、本当に体の使い方の概念を覆されます（笑）しかしそのおかげでいろいろとコツをつかみました。
自分ももっと自由自在に体を操れるように、自分の身体を観察していこうと思います。
下肢静脈瘤の原因と予防
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
の森本です。
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５月の月間MVPに輝いたマー君、早くも9勝目！メジャーでもすごい勢いで勝星を積み上げています。同じ日本人として誇らしいです。
今日は質問をいただいた下肢静脈瘤について書いていきます。
下肢静脈瘤とは下肢の静脈を血液が逆流してしまい、むくみ・静脈が浮き出して痛む・足のだるさ・足をつる・色素沈着・潰瘍などを引き起こす病気。
妊娠・出産・長時間の立ち仕事などによって血液の逆流を防ぐ役目の静脈弁が機能しなくなることが原因です。（静脈には重力に逆らって血液を心臓へ送るための弁があるんです。）
静脈瘤になりやすいのが脚の付け根から太もも、ふくらはぎ、くるぶしにかけての内側と、膝裏、ふくらはぎ中央、かかとのラインです。
軽度であれば弾性ストッキングによる保存療法が取られますが、他は基本的に手術だそうです。
一般的に、患者数は女性が男性の約3倍。ハイヒールの影響でふくらはぎの筋肉をあまり使わないことに加え、エストロゲンという女性ホルモンが静脈の血流を悪くさせる作用があること、妊娠・出産時には骨盤内や脚の静脈内部の圧力が高まることなどが、女性の発症が多い理由だと考えられる。
予防はふくらはぎの筋肉をしっかり使って下肢の血流をいい状態に保つことに尽きます。
長時間の立ち仕事、座り仕事の場合はこまめに屈伸運動をしましょう。入浴後のストレッチも有効でしょう。
なったからといってすぐに命に関わるものでもありませんが、中には血栓ができて、その血栓が肺に届いて肺塞栓になる可能性もゼロではありません。肺塞栓は稀だとしても、QOLは確実に低下するでしょう。
ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれるくらい血液循環には重要な筋肉です。毎日しっかり動かしていきましょう！
無添加せっけんに切り替えました
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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マー君ことニューヨークヤンキースの田中投手が5月の月間MVPに輝いたそうです。連日嬉しいニュースが届いて、自分も頑張ろうと思います！
一時の真夏日から解放され、明日からは天気も下り坂。週末までは気温も25℃を下回るようです。気温の乱高下でお疲れも方も多いようですので、しっかり睡眠を取り、体を休ませてあげましょう。
今日は最近使い出した無添加せっけんについて書いていきます。
ミヨシ石鹸株式会社の食器洗いせっけん。
当センターでお出ししているお茶のカップを洗うのに使っています。今までは市販の食器用洗剤を使っていましたが、こういったところでも極力体に負担の少ないものをと思い、使いきったタイミングで切り替え。
成分は純石けん分（28％脂肪酸カリウム）で、香料・着色剤・防腐剤など全て無添加。370mlで250円ですからコスパもいいです。
食事の油汚れを落とすわけではないので、その辺は比べられませんが、口紅はしっかり落とせます！
元々手荒れがひどいわけでもないので、その辺も比べられませんが、こころなしか使用後もしっとりしている気がします（笑）
ミヨシ石鹸の商品は食器用に限らず、洗顔・浴用・ボディソープ・ベビーせっけん・シャンプー・ハンドソープ・洗濯用せっけんと種類も豊富。
自分の体への負担、環境への負担を少しでも軽減するという意味で、これからはもう少し石鹸にも意識を向けていこうと思います。
ホルモンバランスを整えるハーブ
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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ワールドカップ前の親善試合「日本VSコスタリカ」は遠藤、香川、柿谷のゴールで3-1の勝利！昨日の松山選手の米ゴルフツアー初優勝とスポーツ界からは嬉しいニュースが届いていますね。
今日は以前セミナーで習った女性ホルモンのバランスを整えると言われているハーブ、「チェストツリー」について調べてみました。
チェストツリーはヨーロッパでは昔から黄体機能不全から来る、月経不順、月経前緊張症（PMS)、不妊症、月経に伴う肌荒れやニキビの改善に用いられていて、和名はセイヨウニンジンボク，イタリアニンジンボク。
ハーブティーとして服用することも出来ますが、最近はサプリメントが主流のようです。
チェストツリーの有効成分が脳下垂体を刺激し、黄体形成ホルモンの生産を増やすことで黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌を促し、卵胞ホルモン（エストロゲン）とのバランスを整えると考えられています。
まだ詳しいメカニズムは解明されていないそうですが、さまざまな試験のデータがチェストツリーがこれらの問題に大きく効果を発揮することを示しています。
チェストツリーの副作用はほとんどないそうですが、ごく稀に頭痛や胃腸障害、不正出血を起こす場合があります。
女性ホルモンのアンバランスはさまざまな原因があるでしょう。各種ストレスの軽減も必要ですし、食事や生活習慣の改善、カイロプラクターの目線では骨盤をはじめとする骨格のゆがみを整えることも重要です。
実際に当センターでも生理不順やPMSの軽減、不妊治療されていた方の妊娠などをみてきて、こういった問題を抱えている方は大抵サブラクセーションがありました。
足りないものを外部から入れる。出過ぎるものや辛い症状はとりあえず抑え込む。こういった視点からもう一歩前に進んで、体の本来の機能を取り戻す方法を取り入れてみませんか？
オーガニックビール初体験
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ
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今日も夏日ですね。週末が運動会だった方はみんな大変だったとおっしゃっていました・・・
自分は昨日の休みに三鷹オーガニック農園のイベント農園マルシェに行ってきました。http://ameblo.jp/organic-h21/
家から自転車で25分の農園でいろんなブースが出展していて、美味しい料理とビールをいただいてきました。
ビール好きなのでいろんな地ビールなどを見つけては飲んでいるのですが、初めてオーガニックビールを飲みました。クセもなく飲みやすかったので2本も飲んじゃいました（笑）
気になったのでオーガニックビールについて調べてみたら、けっこうな種類があるんです。
ウィキペディアによると世界１４ヵ国で59の製造会社から65種類のオーガニックビールが出ています。日本では7つの会社からそれぞれ1種類ずつが販売されていて、自分が飲んだのはヤッホー・ブルーイングのサンサン・オーガニックビール。
ヤッホー・ブルーイングは長野県軽井沢に本社のある会社で、自分はここの「よなよなエール」が好きです！
以前にも書きましたが、ビールは飲みすぎなければ健康促進にも効果があります。
まずビールの原料である麦芽にはビタミンB群とミネラルが多く含まれ、美肌効果がある。もう一つの原料であるホップには鎮静作用、催眠作用、抗菌作用、健胃作用、食欲増進効果などの薬理効果が認められています。
さらに大体のビールがアルコール度数5％前後で、血流促進にちょうどいい。加えて炭酸ガスが胃腸を刺激し、胃酸や胆汁の分泌を促します。
ビールの利尿作用によってデトックスも促進できます。
早々にビールの美味しい気候になってしまったので、運動していい汗かいて、ビールを楽しみましょう！運動中や前後にはしっかり水も飲んで下さいね（笑）