乳酸菌で腸内環境を整えよう
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
昨夜は雲南ミッションでいただいた金箔入りの日本酒を飲みながら錦織選手を応援していましたが、残念ながら負けてしまいました。まだこれで終わったわけではないので木曜日も応援します！
昨日の酒の肴はキムチ。キムチは美味しいですし、これからの季節は何かと重宝します。
キムチは白菜などを、塩・唐辛子・魚介塩辛・ニンニクなどを用いて乳酸発酵させた漬物をさします。食品に酸味を主体とした味や香りを加え、乳酸によって食品のpHが酸性側に偏ることで、腐敗や食中毒の原因になる他の微生物の繁殖を抑えた長期保存食。
乳酸菌とは発酵によって糖類から多量の乳酸を産生し、かつ、悪臭の原因になるような腐敗物質を作らないもので、ヨーグルトや漬物に多く含まれています。腸内の善玉菌として、積極的に摂取している人も多いでしょう。
乳酸菌は腸内環境を整え、便秘の解消・免疫力アップ・アレルギー作用の軽減・口臭や歯周病の予防など、健康でいるために役立っています。
動物性乳酸菌が含まれる物としてヨーグルトやチーズは一般的でしょう。植物性乳酸菌では日本では漬物、特にぬか漬けに多く含まれています。他にも味噌もおススメ。
ちなみに市販の漬物やキムチには化学調味料（グルタミン酸ソーダ等）で味を補うものがほとんどであり、乳酸菌の効果は期待できないのでご注意ください。
これから忘年会などで腸内環境が乱れがちになる時期ですので、乳酸菌をちょっと意識してみてください。
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昨夜は雲南ミッションでいただいた金箔入りの日本酒を飲みながら錦織選手を応援していましたが、残念ながら負けてしまいました。まだこれで終わったわけではないので木曜日も応援します！
昨日の酒の肴はキムチ。キムチは美味しいですし、これからの季節は何かと重宝します。
キムチは白菜などを、塩・唐辛子・魚介塩辛・ニンニクなどを用いて乳酸発酵させた漬物をさします。食品に酸味を主体とした味や香りを加え、乳酸によって食品のpHが酸性側に偏ることで、腐敗や食中毒の原因になる他の微生物の繁殖を抑えた長期保存食。
乳酸菌とは発酵によって糖類から多量の乳酸を産生し、かつ、悪臭の原因になるような腐敗物質を作らないもので、ヨーグルトや漬物に多く含まれています。腸内の善玉菌として、積極的に摂取している人も多いでしょう。
乳酸菌は腸内環境を整え、便秘の解消・免疫力アップ・アレルギー作用の軽減・口臭や歯周病の予防など、健康でいるために役立っています。
動物性乳酸菌が含まれる物としてヨーグルトやチーズは一般的でしょう。植物性乳酸菌では日本では漬物、特にぬか漬けに多く含まれています。他にも味噌もおススメ。
ちなみに市販の漬物やキムチには化学調味料（グルタミン酸ソーダ等）で味を補うものがほとんどであり、乳酸菌の効果は期待できないのでご注意ください。
これから忘年会などで腸内環境が乱れがちになる時期ですので、乳酸菌をちょっと意識してみてください。
ドライバーの飛距離が20ヤードup！
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
昨日と比べると今日は本当に寒く感じます。やはり太陽って凄いですね。明日の午前中まではスッキリしないみたいなので身体を冷やさないようにしてください。
ここ最近で立て続けに2名のクライアントからゴルフの調子がいいと報告がありました。
お二方とも60代で、1人は肩こりがひどかった女性。もう1人は脊柱管狭窄症で脚にしびれがあった男性。
女性のクライアントは毎月一回出張している会社の専務。仕事に孫守りに忙しく、当初は本当に首から背中にかけてがガチガチでした。月一回のメンテナンスでも徐々に改善し、カイロプラクティックを受け出してから、ショットが安定し、特にパットが好調だそうです。
男性のクライアントは痛みやしびれを避けるような動き方が身体に染みついていて、かなり捻じれがひどい状態でした。今でも若干脚に痛みが出ることがあるようですが、全身のバランスもかなり整い、ドライバーの飛距離が20ヤードほど伸びたそうです。「特に飛距離を伸ばすためのトレーニングをしているわけでもないのに（笑）」と喜んでいました。
ゴルフは身体の軸が重要なスポーツです。どんなスポーツでも軸は重要ですが、ゴルフやテニス、野球のバッティングなどスウィングする際には本当に大事なポイントになります。
身体の軸＝脊柱が安定するとスウィングは安定するでしょう。さらに脊柱におけるサブラクセーションが取り除ければ、神経伝達がスムーズになり、自分の思った動きと、実際の動きの誤差が減り、パフォーマンスは上がります。
実際に自分もカイロプラクティックに出会ってからの方がサッカーをしていて楽だし、コントロールなども良くなりました。
スポーツは外から入ってくる情報を瞬時に解析し、それに合わせて身体をコントロールする必要があります。ボールとの距離、相対的なスピードとタイミングの調整、状況判断、反射などさなざまなことを一瞬でやっているんです。
そんな中で神経伝達に問題があったら上手くいかないのは当たり前ですよね？
人生をかけてスポーツに取り組んでいる人は必ずメンテナンスをしているでしょう。そこまでじゃなくても楽しむためにスポーツをしている人でも上手くなれば楽しいに決まっています。これは楽器などにも当てはまります。
ご自身のパフォーマンスの向上にカイロプラクティックという選択肢をいれてください！
TEL:042-207-7173
昨日と比べると今日は本当に寒く感じます。やはり太陽って凄いですね。明日の午前中まではスッキリしないみたいなので身体を冷やさないようにしてください。
ここ最近で立て続けに2名のクライアントからゴルフの調子がいいと報告がありました。
お二方とも60代で、1人は肩こりがひどかった女性。もう1人は脊柱管狭窄症で脚にしびれがあった男性。
女性のクライアントは毎月一回出張している会社の専務。仕事に孫守りに忙しく、当初は本当に首から背中にかけてがガチガチでした。月一回のメンテナンスでも徐々に改善し、カイロプラクティックを受け出してから、ショットが安定し、特にパットが好調だそうです。
男性のクライアントは痛みやしびれを避けるような動き方が身体に染みついていて、かなり捻じれがひどい状態でした。今でも若干脚に痛みが出ることがあるようですが、全身のバランスもかなり整い、ドライバーの飛距離が20ヤードほど伸びたそうです。「特に飛距離を伸ばすためのトレーニングをしているわけでもないのに（笑）」と喜んでいました。
ゴルフは身体の軸が重要なスポーツです。どんなスポーツでも軸は重要ですが、ゴルフやテニス、野球のバッティングなどスウィングする際には本当に大事なポイントになります。
身体の軸＝脊柱が安定するとスウィングは安定するでしょう。さらに脊柱におけるサブラクセーションが取り除ければ、神経伝達がスムーズになり、自分の思った動きと、実際の動きの誤差が減り、パフォーマンスは上がります。
実際に自分もカイロプラクティックに出会ってからの方がサッカーをしていて楽だし、コントロールなども良くなりました。
スポーツは外から入ってくる情報を瞬時に解析し、それに合わせて身体をコントロールする必要があります。ボールとの距離、相対的なスピードとタイミングの調整、状況判断、反射などさなざまなことを一瞬でやっているんです。
そんな中で神経伝達に問題があったら上手くいかないのは当たり前ですよね？
人生をかけてスポーツに取り組んでいる人は必ずメンテナンスをしているでしょう。そこまでじゃなくても楽しむためにスポーツをしている人でも上手くなれば楽しいに決まっています。これは楽器などにも当てはまります。
ご自身のパフォーマンスの向上にカイロプラクティックという選択肢をいれてください！
免疫力を高めるハーブ
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
ずいぶんと寒い日も増えてきて、風邪をひかれている方が多いですね。クライアントの中にはインフルエンザの予防接種を受けて体調を崩してしまった方もいました。
いろいろな情報が出ていますが、自分はインフルエンザ・ワクチンは本当に効果がないと思っています。効果がないどころか、悪影響しかないと考えています。
ワクチン接種は自分でちゃんと調べて、納得してからにしてください。
インフルエンザ・ウイルスに感染しても、発症しないだけの免疫力を備えていれば問題ないので、今日は免疫力を高めてくれるハーブをご紹介します。
エキナセアって聞いたことありますか？自分は最近まで知りませんでした。
エキナセアはきく科の多年草で紫色の花をつけます。北米のネイティブインディアンが昔から炎症や傷の治療に用いていて、免疫機能を高めてくれるそうです。
作用としては抗菌・抗ウイルス・抗酸化作用、リンパの流れを良くし老廃物の排出を促す、むくみ解消など。同じような効能のあるものとして有名なのがプロポリスがあります。
エキナセアはたくさんサプリメントが出ていますが、うちではハーブティにはちみつを入れていただいています。正直そんなにおいしくはないです･･･
エキナセアには毒性はありません。しかしまれに下痢になる人もいるようです。これは副作用と言うよりはデトックスを促されているんでしょうね。キク科の植物に対してアレルギーがある方は気をつけた方が良いでしょう。
免疫力を高めるのに食事やサプリメントなど、外から取り入れるものばかりに意識が向きがちですが、睡眠、運動、ストレス発散、カイロプラクティックなど自分の内側から出来ることもたくさんあります。
年末に向けて出来ることから始めていきましょう！
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ずいぶんと寒い日も増えてきて、風邪をひかれている方が多いですね。クライアントの中にはインフルエンザの予防接種を受けて体調を崩してしまった方もいました。
いろいろな情報が出ていますが、自分はインフルエンザ・ワクチンは本当に効果がないと思っています。効果がないどころか、悪影響しかないと考えています。
ワクチン接種は自分でちゃんと調べて、納得してからにしてください。
インフルエンザ・ウイルスに感染しても、発症しないだけの免疫力を備えていれば問題ないので、今日は免疫力を高めてくれるハーブをご紹介します。
エキナセアって聞いたことありますか？自分は最近まで知りませんでした。
エキナセアはきく科の多年草で紫色の花をつけます。北米のネイティブインディアンが昔から炎症や傷の治療に用いていて、免疫機能を高めてくれるそうです。
作用としては抗菌・抗ウイルス・抗酸化作用、リンパの流れを良くし老廃物の排出を促す、むくみ解消など。同じような効能のあるものとして有名なのがプロポリスがあります。
エキナセアはたくさんサプリメントが出ていますが、うちではハーブティにはちみつを入れていただいています。正直そんなにおいしくはないです･･･
エキナセアには毒性はありません。しかしまれに下痢になる人もいるようです。これは副作用と言うよりはデトックスを促されているんでしょうね。キク科の植物に対してアレルギーがある方は気をつけた方が良いでしょう。
免疫力を高めるのに食事やサプリメントなど、外から取り入れるものばかりに意識が向きがちですが、睡眠、運動、ストレス発散、カイロプラクティックなど自分の内側から出来ることもたくさんあります。
年末に向けて出来ることから始めていきましょう！
物忘れは歳のせい？
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
今日は一気に冷え込みましたね。風邪をひいている人も多いようですので、体調管理をしっかりしましょう。
昨日面白いことがありました。
サッカー大好きな女性のクライアントで、ママ友とはこんな話は出来ないからといつもうちではサッカーの話をする方がいらっしゃいます。昨日もご自身と同い年のイタリア代表FWの名前が出てこなくてもどかしい思いをしているという話になりました。
自分も特徴を言われても思い出せず、気になりながらアジャストメントをしていました。そして頚椎をアジャストした瞬間、その方が名前を思い出し、勢いよく「クリスチャン・ヴィエリ！」と叫んでいました（笑）心身ともにスッキリしたそうです
これは決して偶然ではないんです。
顔は出てるけど、名前が出てこないなんていう経験は誰にでもあるでしょう。そして大抵の場合、歳のせいだと思われています。
しかしこの喉まで出かかっているのに思い出せないというのは歳のせいではないようです。
これは脳内で記憶の検索が上手く出来ていない状態。なぜこんなことが起こるのかと言うと、記憶をつかさどる海馬がストレス・ホルモンであるコルチゾールによって萎縮させられてるから。
つまり緊張しているときや、疲れているとき、体調の悪いときなどに起こりやすい。
このクライアントはカイロプラクティックを受けたことで、神経伝達が正常に戻り、ストレス・ホルモンの分泌がやみ、脳内の記憶に正常にリンクでき、名前が出てきたと考えられます。
まぁ本当にアジャストした瞬間だったのでお互いに笑ってしまいましたが、身体はこれくらい瞬時に変化できるものだと思っているので不思議には感じませんでした。
近頃物忘れが気になるという方は、きっとサブラクセーションがあるでしょう。ぜひアジャストメントを受けてください(^o^)丿
TEL:042-207-7173
今日は一気に冷え込みましたね。風邪をひいている人も多いようですので、体調管理をしっかりしましょう。
昨日面白いことがありました。
サッカー大好きな女性のクライアントで、ママ友とはこんな話は出来ないからといつもうちではサッカーの話をする方がいらっしゃいます。昨日もご自身と同い年のイタリア代表FWの名前が出てこなくてもどかしい思いをしているという話になりました。
自分も特徴を言われても思い出せず、気になりながらアジャストメントをしていました。そして頚椎をアジャストした瞬間、その方が名前を思い出し、勢いよく「クリスチャン・ヴィエリ！」と叫んでいました（笑）心身ともにスッキリしたそうです
これは決して偶然ではないんです。
顔は出てるけど、名前が出てこないなんていう経験は誰にでもあるでしょう。そして大抵の場合、歳のせいだと思われています。
しかしこの喉まで出かかっているのに思い出せないというのは歳のせいではないようです。
これは脳内で記憶の検索が上手く出来ていない状態。なぜこんなことが起こるのかと言うと、記憶をつかさどる海馬がストレス・ホルモンであるコルチゾールによって萎縮させられてるから。
つまり緊張しているときや、疲れているとき、体調の悪いときなどに起こりやすい。
このクライアントはカイロプラクティックを受けたことで、神経伝達が正常に戻り、ストレス・ホルモンの分泌がやみ、脳内の記憶に正常にリンクでき、名前が出てきたと考えられます。
まぁ本当にアジャストした瞬間だったのでお互いに笑ってしまいましたが、身体はこれくらい瞬時に変化できるものだと思っているので不思議には感じませんでした。
近頃物忘れが気になるという方は、きっとサブラクセーションがあるでしょう。ぜひアジャストメントを受けてください(^o^)丿
カフェイン強めで気分爽快！？
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
今回の雲南ミッションで初日は松江のホテルに泊まったのですが、そこでこんなものを見つけました。
この商品のキャッチコピーは「爽快・気分リフレッシュ!!カフェイン強め・濃いコーラ」とありました。
普段全くと言っていいほどコーラなんて飲まないのですが、初めてみたこの商品に興味がわいてしまい、思わず買ってしまいました。
結論から言うと、普通のコーラを濃縮しただけなんじゃないかなぁという味。確かにカフェインは濃そうでしたが、それ以上に甘ったるくて飲めたもんじゃない。ほとんど飲まずに捨てる羽目になりました。
全然爽快じゃないし、気分もリフレッシュできませんでした（苦笑）
カフェインはコーヒー、コーラ、緑茶、紅茶、ウーロン茶、ココア、チョコレート、栄養ドリンクなどに含まれています。お茶に含まれるカフェインはタンニンと結びつくため、コーヒーのような興奮作用は弱く緩やかに作用すると言われています。
主な作用は、中枢神経を興奮させることによる覚醒作用及び強心作用、皮下脂肪燃焼効果、脳細動脈収縮作用、利尿作用など。副作用として不眠、めまいがあります。
日常的に飲んでいる分には中毒になるようなことはないでしょう。ただし利尿作用があるので日中の水分補給がカフェインを含むものだけになると結局は体内の水分量は増えず、水分補給としての効果は薄いです。
カフェイン中毒になると焦燥感、神経過敏、興奮、不眠、顔面紅潮、悪心、頻尿、頻脈などの症状が出るようになります。直接死にいたることはほとんどありませんが、消化器系や循環器系への負担が増えるので、気をつけるに越したことはありません。
自分もコーヒーをよく飲むので、コーヒー以外での水分補給には気をつけています。何事もバランスです！
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今回の雲南ミッションで初日は松江のホテルに泊まったのですが、そこでこんなものを見つけました。
この商品のキャッチコピーは「爽快・気分リフレッシュ!!カフェイン強め・濃いコーラ」とありました。
普段全くと言っていいほどコーラなんて飲まないのですが、初めてみたこの商品に興味がわいてしまい、思わず買ってしまいました。
結論から言うと、普通のコーラを濃縮しただけなんじゃないかなぁという味。確かにカフェインは濃そうでしたが、それ以上に甘ったるくて飲めたもんじゃない。ほとんど飲まずに捨てる羽目になりました。
全然爽快じゃないし、気分もリフレッシュできませんでした（苦笑）
カフェインはコーヒー、コーラ、緑茶、紅茶、ウーロン茶、ココア、チョコレート、栄養ドリンクなどに含まれています。お茶に含まれるカフェインはタンニンと結びつくため、コーヒーのような興奮作用は弱く緩やかに作用すると言われています。
主な作用は、中枢神経を興奮させることによる覚醒作用及び強心作用、皮下脂肪燃焼効果、脳細動脈収縮作用、利尿作用など。副作用として不眠、めまいがあります。
日常的に飲んでいる分には中毒になるようなことはないでしょう。ただし利尿作用があるので日中の水分補給がカフェインを含むものだけになると結局は体内の水分量は増えず、水分補給としての効果は薄いです。
カフェイン中毒になると焦燥感、神経過敏、興奮、不眠、顔面紅潮、悪心、頻尿、頻脈などの症状が出るようになります。直接死にいたることはほとんどありませんが、消化器系や循環器系への負担が増えるので、気をつけるに越したことはありません。
自分もコーヒーをよく飲むので、コーヒー以外での水分補給には気をつけています。何事もバランスです！