そば茶が美味しい今日この頃
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
昨日今日と天気は良いですが風が冷たいですね。今週の木曜日にまた雪の予報が出ています。今のうちから準備できることはしておきましょう。
うちではよくお茶をお土産などでいただきます。これまでにも紅茶・ハス茶・玄米茶・ほうじ茶・ハーブティなどをいただきました。おかげで自宅にはいつも数種類あり、毎日美味しくいただいています。
そして最近はいただきものではありませんが、「そば茶」を飲んでいます。美味いですね！
別段健康を意識して選んでいるわけではなく、美味しいから飲んでいるだけですが、そば茶もいろいろと効能が期待できるということなのでご紹介しておきます。
調べてみると、そば茶の効能の多くは成分として含まれているビタミン様物質の一種であるルチンの働きが鍵。ルチンはそば茶だけでなく、普通におそばを食べても摂れますね。
ルチンには血圧降下作用、毛細血管の強化、血栓の抑制、膵臓の活性化などがあります。これらの効能のおかげで高血圧・動脈硬化・糖尿病などの予防が期待できます。この他にルチンはビタミンCの吸収を助けてくれます。
またそば茶はノンカフェインでノンカロリーと妊婦さんやダイエット中の方にもおススメですね。
そばやそば茶に含まれるルチンはそば湯にもたくさん含まれるのかを調べてみたら、過去の記述の多くはたくさん流出しているから飲まないのはもったいないという風潮でした。しかし最近の研究ではそんなに大量には流出していないとか。
まぁそば湯にも多少は含まれているわけだし、美味しいから飲むという理由でも問題ないでしょう。
こんなことを書いていたら美味しいそばが食べたくなってきました（笑）明日のランチはおそばにしようかな。
TEL:042-207-7173
昨日今日と天気は良いですが風が冷たいですね。今週の木曜日にまた雪の予報が出ています。今のうちから準備できることはしておきましょう。
うちではよくお茶をお土産などでいただきます。これまでにも紅茶・ハス茶・玄米茶・ほうじ茶・ハーブティなどをいただきました。おかげで自宅にはいつも数種類あり、毎日美味しくいただいています。
そして最近はいただきものではありませんが、「そば茶」を飲んでいます。美味いですね！
別段健康を意識して選んでいるわけではなく、美味しいから飲んでいるだけですが、そば茶もいろいろと効能が期待できるということなのでご紹介しておきます。
調べてみると、そば茶の効能の多くは成分として含まれているビタミン様物質の一種であるルチンの働きが鍵。ルチンはそば茶だけでなく、普通におそばを食べても摂れますね。
ルチンには血圧降下作用、毛細血管の強化、血栓の抑制、膵臓の活性化などがあります。これらの効能のおかげで高血圧・動脈硬化・糖尿病などの予防が期待できます。この他にルチンはビタミンCの吸収を助けてくれます。
またそば茶はノンカフェインでノンカロリーと妊婦さんやダイエット中の方にもおススメですね。
そばやそば茶に含まれるルチンはそば湯にもたくさん含まれるのかを調べてみたら、過去の記述の多くはたくさん流出しているから飲まないのはもったいないという風潮でした。しかし最近の研究ではそんなに大量には流出していないとか。
まぁそば湯にも多少は含まれているわけだし、美味しいから飲むという理由でも問題ないでしょう。
こんなことを書いていたら美味しいそばが食べたくなってきました（笑）明日のランチはおそばにしようかな。
健康マークって知ってますか？
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
今日はいい天気ですが、かなり強風が吹き荒れています。当センターの入っている建物は思いっきりビル風を受ける位置にあるので、時たま突風とともに地震のように揺れています･･･
みなさん、このマークをご存知ですか？
これは厚生労働省が検討を重ね、昨年7月よりデザインの公募が始まり、10月6日に選定が行われた「健康マーク」だそうです。
コンビニやスーパーの弁当、総菜などのうち、厚労省の定めた栄養バランスや総カロリーの基準をみたすものは「健康な食事」として認証され、このマークを表示できるようになるとか。今年の4月から出回るそうです。
目的は国民がなるべく健康であり、医者にかからず、健康寿命が延びて、介護の手間も減り、結果として国庫の負担が減るということらしい。
この考え方自体はとても素晴らしいと思います。しかし落とし穴があるようで、厚生労働省の基準を満たしているかどうかは製造・販売元の自己申告、添加物に関してはノータッチ。
そもそも外食チェーンやコンビニ弁当、レトルト食品などの普及によって食生活が乱れてきている中で、これらの企業が180度シフトチェンジするとは考えられません。
もちろん企業努力で少しでも健康に良いものを開発しているのかもしれませんが、価格競争との両立は厳しいでしょう。
今まで食生活に無頓着だった人が、少しでも意識が変わるきっかけになるかもしれませんが、、このマークの食事を選んでいれば健康になれると思ってしまうようだと問題かもしれませんね。
自分の身体は自分の食べたもので出来ています。その選択は自分自身で考えてしてください。
TEL:042-207-7173
今日はいい天気ですが、かなり強風が吹き荒れています。当センターの入っている建物は思いっきりビル風を受ける位置にあるので、時たま突風とともに地震のように揺れています･･･
みなさん、このマークをご存知ですか？
これは厚生労働省が検討を重ね、昨年7月よりデザインの公募が始まり、10月6日に選定が行われた「健康マーク」だそうです。
コンビニやスーパーの弁当、総菜などのうち、厚労省の定めた栄養バランスや総カロリーの基準をみたすものは「健康な食事」として認証され、このマークを表示できるようになるとか。今年の4月から出回るそうです。
目的は国民がなるべく健康であり、医者にかからず、健康寿命が延びて、介護の手間も減り、結果として国庫の負担が減るということらしい。
この考え方自体はとても素晴らしいと思います。しかし落とし穴があるようで、厚生労働省の基準を満たしているかどうかは製造・販売元の自己申告、添加物に関してはノータッチ。
そもそも外食チェーンやコンビニ弁当、レトルト食品などの普及によって食生活が乱れてきている中で、これらの企業が180度シフトチェンジするとは考えられません。
もちろん企業努力で少しでも健康に良いものを開発しているのかもしれませんが、価格競争との両立は厳しいでしょう。
今まで食生活に無頓着だった人が、少しでも意識が変わるきっかけになるかもしれませんが、、このマークの食事を選んでいれば健康になれると思ってしまうようだと問題かもしれませんね。
自分の身体は自分の食べたもので出来ています。その選択は自分自身で考えてしてください。
逆立ちって難しくない！
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
今日は予報通りの雪でしたね。ただ小金井はさほど積もらずにすみました。まだ足元には雪が残っているので十分にご注意ください。
クライアントがヨガの体験レッスンに行ってきた話から逆立ちのことで盛り上がりました。
逆立ちはいろんな効果が期待できる健康法としても有名です。
主な効果としては、脳の活性化、内臓下垂の改善、血行改善、便秘改善などなど。詳しくは逆立ち健康法で検索すればたくさん出てきますので、チェックしてみてください。
自分も一時期逆立ちの練習をしていたのですが、あまりうまくできずに断念していました。今回改めて逆立ちについて調べていたら、素晴らしい動画に出会いました。
やっぱり武井壮さんってスゴイですね。実際に天井に両手を上げてイメージしてから逆立ちすると、以前よりもスッといけるんです。まだまだ訓練が足りませんが、もうちょっと頑張ってみようと思います。
最後に普段からあまり運動をしていない人が急に1人でやるとケガにつながることがあります。できれば広いところで、補助できる人と一緒に始めることをお勧めします。
またいきなり逆立ちしなくても頭が心臓よりも低くなるように足を台に乗せたり、誰かに持ってもらうだけでも効果がありますので、徐々にハードルを上げていきましょう。
TEL:042-207-7173
今日は予報通りの雪でしたね。ただ小金井はさほど積もらずにすみました。まだ足元には雪が残っているので十分にご注意ください。
クライアントがヨガの体験レッスンに行ってきた話から逆立ちのことで盛り上がりました。
逆立ちはいろんな効果が期待できる健康法としても有名です。
主な効果としては、脳の活性化、内臓下垂の改善、血行改善、便秘改善などなど。詳しくは逆立ち健康法で検索すればたくさん出てきますので、チェックしてみてください。
自分も一時期逆立ちの練習をしていたのですが、あまりうまくできずに断念していました。今回改めて逆立ちについて調べていたら、素晴らしい動画に出会いました。
やっぱり武井壮さんってスゴイですね。実際に天井に両手を上げてイメージしてから逆立ちすると、以前よりもスッといけるんです。まだまだ訓練が足りませんが、もうちょっと頑張ってみようと思います。
最後に普段からあまり運動をしていない人が急に1人でやるとケガにつながることがあります。できれば広いところで、補助できる人と一緒に始めることをお勧めします。
またいきなり逆立ちしなくても頭が心臓よりも低くなるように足を台に乗せたり、誰かに持ってもらうだけでも効果がありますので、徐々にハードルを上げていきましょう。
何がきっかけで人生観が変わると思いますか？
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
先日facebookで友人がマチュピチュとウユニ塩湖の写真をアップしていた。新婚旅行で行ってきたとのこと。思わずテンションが上がりました。
自分が行ってから早くも1年が経ちます。ついこの間のような、もっと前のことのような、不思議な感じがします。
マチュピチュやウユニ塩湖の写真を見せながらたくさんの方に「人生観が変わりましたか？」と質問されました。
答えは「NO」
人生観が変わる体験って、良くも悪くも自分の予期せぬ事態に遭遇した時に起こると思います。
確かに南米へ行くことは非日常のことで、特別な体験です。しかし自分でプランを立て、チケットやホテルを手配し、ほぼ当初の行程通りに大きなトラブルもなく楽しんだ旅行では、人生観はさほど変わりません。変わったことと言えば自分の行動範囲が広がっただけ。
今までに人生観が変わるきっかけは海外留学や人との出会い、カイロプラクティックとの出会いなどいくつもありました。
すべてに共通することは自分が行動を起こしたこと。チャンスは日々の生活の中にもいくらでも転がっていて、後はそのチャンスに気づき、トライするかしないかのどちらか。
そして人生観を変えたいと思うのであれば、おのずと選択肢は「やる」の１つになります。
間違うこと、失敗することがいけないことで、どうにかしてノーミスでゴールまで行きたいと思うのが心情ですが、世の中そんなに甘くありませんよね（笑）
もちろん何度も同じミスを繰り返すのはいただけませんが、間違うこと、失敗することは決して悪いことではありません。失敗という経験を積み、どうすれば上手くいくか考え、次につなげ、最終的にクリアすれば良いだけです。
誰だって失敗をしたくはないですが、成功をおさめた人たちが一度も失敗したことがないはずありません。みんな大失敗をしたと言っていますからね。「失敗は成功の基」とはよく言ったものです。
これからもいろんなことにチャレンジして、自分を押し上げていきます！
TEL:042-207-7173
先日facebookで友人がマチュピチュとウユニ塩湖の写真をアップしていた。新婚旅行で行ってきたとのこと。思わずテンションが上がりました。
自分が行ってから早くも1年が経ちます。ついこの間のような、もっと前のことのような、不思議な感じがします。
マチュピチュやウユニ塩湖の写真を見せながらたくさんの方に「人生観が変わりましたか？」と質問されました。
答えは「NO」
人生観が変わる体験って、良くも悪くも自分の予期せぬ事態に遭遇した時に起こると思います。
確かに南米へ行くことは非日常のことで、特別な体験です。しかし自分でプランを立て、チケットやホテルを手配し、ほぼ当初の行程通りに大きなトラブルもなく楽しんだ旅行では、人生観はさほど変わりません。変わったことと言えば自分の行動範囲が広がっただけ。
今までに人生観が変わるきっかけは海外留学や人との出会い、カイロプラクティックとの出会いなどいくつもありました。
すべてに共通することは自分が行動を起こしたこと。チャンスは日々の生活の中にもいくらでも転がっていて、後はそのチャンスに気づき、トライするかしないかのどちらか。
そして人生観を変えたいと思うのであれば、おのずと選択肢は「やる」の１つになります。
間違うこと、失敗することがいけないことで、どうにかしてノーミスでゴールまで行きたいと思うのが心情ですが、世の中そんなに甘くありませんよね（笑）
もちろん何度も同じミスを繰り返すのはいただけませんが、間違うこと、失敗することは決して悪いことではありません。失敗という経験を積み、どうすれば上手くいくか考え、次につなげ、最終的にクリアすれば良いだけです。
誰だって失敗をしたくはないですが、成功をおさめた人たちが一度も失敗したことがないはずありません。みんな大失敗をしたと言っていますからね。「失敗は成功の基」とはよく言ったものです。
これからもいろんなことにチャレンジして、自分を押し上げていきます！
小豆は女性の味方
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
今日は先日京都のお土産でいただいた中村製餡所のもなかセットをご紹介。
現物は写真を撮る前に手をつけてしまったので、パンフレットで失礼します（笑）
あんこと最中の皮が別になっていて、自分で餡を好きなだけ詰めて食べられるんです。そのおかげで皮のサクサク感がたまりません！
和菓子屋を親戚がやっているので子どもの頃からあんこが好きで、自分で詰められるなんて最高ですね(^_^)v
そんなあんこに使われている小豆は実はかなりの優れモノなんです。
小豆に含まれる成分はタンパク質・ビタミンB類・カリウム・リン・鉄・食物繊維・サポニン・アントシアニンなどなど。
利尿作用によるむくみの解消や、食物繊維による便秘の改善、サポニンの咳止めや血糖値の抑制、アントシアニンの眼精疲労回復など、特に女性に嬉しい効能ばかりですね。
そして母乳の分泌増進なんて効果も期待できるそうなので、むくみや便秘など妊婦さんにとっては辛い問題になりやすいので小豆はもってこい。
もちろんあま～いあんこで砂糖を摂り過ぎるのはダメですけどね･･･
レシピをクックパッドで見てみたら、煮小豆やぜんざいなどが多いですが、赤飯やお粥、パンケーキやスムージーなどいろんなレシピが出ていました。
当分あんこがあるので最中以外でも楽しんでみようと思います。
TEL:042-207-7173
今日は先日京都のお土産でいただいた中村製餡所のもなかセットをご紹介。
現物は写真を撮る前に手をつけてしまったので、パンフレットで失礼します（笑）
あんこと最中の皮が別になっていて、自分で餡を好きなだけ詰めて食べられるんです。そのおかげで皮のサクサク感がたまりません！
和菓子屋を親戚がやっているので子どもの頃からあんこが好きで、自分で詰められるなんて最高ですね(^_^)v
そんなあんこに使われている小豆は実はかなりの優れモノなんです。
小豆に含まれる成分はタンパク質・ビタミンB類・カリウム・リン・鉄・食物繊維・サポニン・アントシアニンなどなど。
利尿作用によるむくみの解消や、食物繊維による便秘の改善、サポニンの咳止めや血糖値の抑制、アントシアニンの眼精疲労回復など、特に女性に嬉しい効能ばかりですね。
そして母乳の分泌増進なんて効果も期待できるそうなので、むくみや便秘など妊婦さんにとっては辛い問題になりやすいので小豆はもってこい。
もちろんあま～いあんこで砂糖を摂り過ぎるのはダメですけどね･･･
レシピをクックパッドで見てみたら、煮小豆やぜんざいなどが多いですが、赤飯やお粥、パンケーキやスムージーなどいろんなレシピが出ていました。
当分あんこがあるので最中以外でも楽しんでみようと思います。