らっきょうのススメ
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
カンボジア・ミッショントリップ前なので、本日は臨時で営業しています。
今日はランチタイムに余裕があったのでちょっとオフィスからは遠いカレー屋に行ってきました。本当にカレーって美味しいですね！
何度もブログでカレー好きと書いていますが、実はカレーと一緒に食べるらっきょうも好きなんです。
昔は全然食べられなかったのが、いつからか大好きになっていました。らっきょうがなく、福神漬けだけだとちょっと物足りません･･･
らっきょうはネギ属の多年草で、特有の匂いと辛味があります。嫌いな人は匂いがダメなんでしょうね。
この匂いはニンニクやニラと同じアリル硫化物によるもの。アリル硫化物は消化を助けるほか、ビタミンB1の吸収に役立つそうなのでポークカレーを食べる際には、ぜひらっきょうは食べた方がいいですね(笑)
らっきょう自体にはあまり栄養価はないらしいのですが、このアリル硫化物はいろいろな薬効が認められています。
先ほどあげたビタミンB1の吸収率は7倍にもなると言われ、他にも血液を浄化して血行をよくし循環器機能の正常化に効果的。また、ニンニクやニラと同様にすぐれた保温作用があります。
さらに、胃腸の働きを助け、神経の高ぶりによる不眠やイライラ、梅雨期の神経痛、高い抗ガン作用をもっています。
これだけ効能があっても食べられなければしょうがありません。一般的には甘酢漬けくらいしか食べる機会がありませんが、ネギやタマネギと同じように天ぷらなどで食されることもあるそうです。
レシピを検索してみると自家製タルタルソースに使う方が多いようです。ポテトサラダに入れるのも美味しそうでした。中にはブルーベリーやオレンジと一緒に甘酢漬けにするというのも･･･
何といってもカレーのお供にそのまま食べるのが一番お手軽(笑)生の島らっきょうに味噌つけて日本酒なんてのもいいですね（＾ｕ＾）
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カンボジア・ミッショントリップ前なので、本日は臨時で営業しています。
今日はランチタイムに余裕があったのでちょっとオフィスからは遠いカレー屋に行ってきました。本当にカレーって美味しいですね！
何度もブログでカレー好きと書いていますが、実はカレーと一緒に食べるらっきょうも好きなんです。
昔は全然食べられなかったのが、いつからか大好きになっていました。らっきょうがなく、福神漬けだけだとちょっと物足りません･･･
らっきょうはネギ属の多年草で、特有の匂いと辛味があります。嫌いな人は匂いがダメなんでしょうね。
この匂いはニンニクやニラと同じアリル硫化物によるもの。アリル硫化物は消化を助けるほか、ビタミンB1の吸収に役立つそうなのでポークカレーを食べる際には、ぜひらっきょうは食べた方がいいですね(笑)
らっきょう自体にはあまり栄養価はないらしいのですが、このアリル硫化物はいろいろな薬効が認められています。
先ほどあげたビタミンB1の吸収率は7倍にもなると言われ、他にも血液を浄化して血行をよくし循環器機能の正常化に効果的。また、ニンニクやニラと同様にすぐれた保温作用があります。
さらに、胃腸の働きを助け、神経の高ぶりによる不眠やイライラ、梅雨期の神経痛、高い抗ガン作用をもっています。
これだけ効能があっても食べられなければしょうがありません。一般的には甘酢漬けくらいしか食べる機会がありませんが、ネギやタマネギと同じように天ぷらなどで食されることもあるそうです。
レシピを検索してみると自家製タルタルソースに使う方が多いようです。ポテトサラダに入れるのも美味しそうでした。中にはブルーベリーやオレンジと一緒に甘酢漬けにするというのも･･･
何といってもカレーのお供にそのまま食べるのが一番お手軽(笑)生の島らっきょうに味噌つけて日本酒なんてのもいいですね（＾ｕ＾）
白湯の飲み過ぎは良くない？
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
本日はバレンタインですね。有難いことに毎年この時期にはたくさんの方からチョコをいただきます。食べ過ぎに気をつけて、しばらく楽しみたいと思います(笑)
当センターではアジャストメントはもちろん、健康への意識改革にも力を入れています。
食事や運動、生活習慣などの見直しをして、健康の優先順位を上げてもらうようアドバイスしています。
その中で本日、水分補給に関して質問を受けました。
「白湯の飲み過ぎは良くない？」
最近女優やモデルが白湯を飲んでいるのが何かと話題に出てきます。白湯を飲むことで冷え性・便秘が改善するとか、デトックス効果やダイエット効果もあるとあちこちで書かれています。詳しくは検索してみてください。
自分も白湯を飲みますし、クライアントにもお勧めしています。しかし飲み過ぎが良くないとは聞いたことがなかったので調べてみました。
確かに1日の目安として800mlの白湯を1回150～200mlずつ、ゆっくり時間をかけて飲みましょうと書かれているのを見つけました。
理由は白湯を飲みすぎると腸内の必要な栄養まで洗い流してしまうためと書かれています。
？？？
白湯はおよそ50℃前後の水です。体内に入ってしまえばある程度で体温と同じくらいに温度は下がるでしょう。ということは常温の水を飲んで、しばらくすると体温と同じくらいの温度に上がるのと同じではないでしょうか？
白湯を飲みすぎることで腸内の必要な栄養まで洗い流してしまうというのが疑問です。
小腸では胃でお粥状に消化された食物を、アミノ酸、ブドウ糖、グリセリド、脂肪酸などに消化します。そして、この食物と消化液のまざったものを、収縮と弛緩を繰り返し、移動させながら吸収していきます。
そもそも食事と一緒に水分を摂れば、胃酸が薄まったり、胃の中に食べ物がとどまる時間が短くなって腸の負担が増えると言われています。白湯に限った事ではありません。
ましてや便秘の人は大抵水分不足ですから、食事を減らし、白湯を飲んで腸の活動を活発にした方がよっぽどいいと思います。
だからと言って一気にたくさんの量を飲むことはお勧めしませんが、1日で1～1.5リットルくらいは飲んでも問題ないでしょう。
まず現代人はベースとして食べ過ぎであり、必要な栄養が流されると言う前に、体内の不必要なものを出すことを優先すべきです。
というわけで、当センターでは800mlという上限は気にしないでいいと伝えていきます。
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本日はバレンタインですね。有難いことに毎年この時期にはたくさんの方からチョコをいただきます。食べ過ぎに気をつけて、しばらく楽しみたいと思います(笑)
当センターではアジャストメントはもちろん、健康への意識改革にも力を入れています。
食事や運動、生活習慣などの見直しをして、健康の優先順位を上げてもらうようアドバイスしています。
その中で本日、水分補給に関して質問を受けました。
「白湯の飲み過ぎは良くない？」
最近女優やモデルが白湯を飲んでいるのが何かと話題に出てきます。白湯を飲むことで冷え性・便秘が改善するとか、デトックス効果やダイエット効果もあるとあちこちで書かれています。詳しくは検索してみてください。
自分も白湯を飲みますし、クライアントにもお勧めしています。しかし飲み過ぎが良くないとは聞いたことがなかったので調べてみました。
確かに1日の目安として800mlの白湯を1回150～200mlずつ、ゆっくり時間をかけて飲みましょうと書かれているのを見つけました。
理由は白湯を飲みすぎると腸内の必要な栄養まで洗い流してしまうためと書かれています。
？？？
白湯はおよそ50℃前後の水です。体内に入ってしまえばある程度で体温と同じくらいに温度は下がるでしょう。ということは常温の水を飲んで、しばらくすると体温と同じくらいの温度に上がるのと同じではないでしょうか？
白湯を飲みすぎることで腸内の必要な栄養まで洗い流してしまうというのが疑問です。
小腸では胃でお粥状に消化された食物を、アミノ酸、ブドウ糖、グリセリド、脂肪酸などに消化します。そして、この食物と消化液のまざったものを、収縮と弛緩を繰り返し、移動させながら吸収していきます。
そもそも食事と一緒に水分を摂れば、胃酸が薄まったり、胃の中に食べ物がとどまる時間が短くなって腸の負担が増えると言われています。白湯に限った事ではありません。
ましてや便秘の人は大抵水分不足ですから、食事を減らし、白湯を飲んで腸の活動を活発にした方がよっぽどいいと思います。
だからと言って一気にたくさんの量を飲むことはお勧めしませんが、1日で1～1.5リットルくらいは飲んでも問題ないでしょう。
まず現代人はベースとして食べ過ぎであり、必要な栄養が流されると言う前に、体内の不必要なものを出すことを優先すべきです。
というわけで、当センターでは800mlという上限は気にしないでいいと伝えていきます。
わさびの驚くべき効能
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
昨日の休みは実家でアジャストメントの日。いとこの奥さん（妊娠32週）もアジャストしてきました。
最近は実家に帰ると良くいくお寿司屋さんがあります。ランチのバラチラシが美味しくてお得なので、しょっちゅう行っています。
そこで両親と「やっぱりすりおろしたての本わさびが最高！」とわさびの話になりました。
わさびは日本原産の香辛料。殆どの方が1度は「鼻にツーン！！」を経験しているでしょう(笑)
そんなわさびには驚くほどたくさんの効能があるって知ってました？自分は知らないものもありましたのでご紹介させていただきます。
一番有名なのが抗菌作用でしょう。大腸菌やサルモネラ菌、O－１５７、腸炎ビブリオ、黄色ブドウ球菌など多くの食中毒の原因となる菌の増殖を抑制する働きがあります。刺身やお寿司にわさびって本当に理にかなっています。
わさびの辛味成分と香りが食欲を増進し、消化をサポート。ビタミンCを多く含み、メラニンの生成を抑制してくれるので、美肌効果も期待できます。さらには血栓予防や下痢止め作用もあるということで、大量には食べられませんが、食事のお供にしたいですね。
そしてわさびには食べる以外にも、防虫・防カビ効果や、すりおろしたわさびを布に薄く伸ばしてリウマチや神経痛の患部に貼るといいとも書かれていました！
わさびって奥が深い。
さっそくすぐにでもわさびを買って帰ろうと思う方もいるかもしれませんが、市販されているチューブタイプのわさびは西洋わさびを緑色に着色したものが多いそうです。
西洋わさびは味が似ているだけで、わさびとは全くの別物だということを知っておいてください。
ちなみに市販のチューブタイプで本わさびの量が50%以上の場合は「本わさび加工品」を表記されているということなので、購入時にご確認ください。
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昨日の休みは実家でアジャストメントの日。いとこの奥さん（妊娠32週）もアジャストしてきました。
最近は実家に帰ると良くいくお寿司屋さんがあります。ランチのバラチラシが美味しくてお得なので、しょっちゅう行っています。
そこで両親と「やっぱりすりおろしたての本わさびが最高！」とわさびの話になりました。
わさびは日本原産の香辛料。殆どの方が1度は「鼻にツーン！！」を経験しているでしょう(笑)
そんなわさびには驚くほどたくさんの効能があるって知ってました？自分は知らないものもありましたのでご紹介させていただきます。
一番有名なのが抗菌作用でしょう。大腸菌やサルモネラ菌、O－１５７、腸炎ビブリオ、黄色ブドウ球菌など多くの食中毒の原因となる菌の増殖を抑制する働きがあります。刺身やお寿司にわさびって本当に理にかなっています。
わさびの辛味成分と香りが食欲を増進し、消化をサポート。ビタミンCを多く含み、メラニンの生成を抑制してくれるので、美肌効果も期待できます。さらには血栓予防や下痢止め作用もあるということで、大量には食べられませんが、食事のお供にしたいですね。
そしてわさびには食べる以外にも、防虫・防カビ効果や、すりおろしたわさびを布に薄く伸ばしてリウマチや神経痛の患部に貼るといいとも書かれていました！
わさびって奥が深い。
さっそくすぐにでもわさびを買って帰ろうと思う方もいるかもしれませんが、市販されているチューブタイプのわさびは西洋わさびを緑色に着色したものが多いそうです。
西洋わさびは味が似ているだけで、わさびとは全くの別物だということを知っておいてください。
ちなみに市販のチューブタイプで本わさびの量が50%以上の場合は「本わさび加工品」を表記されているということなので、購入時にご確認ください。
重曹で歯磨き
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
ちょっと前に重曹の思いもしなかった活用法を知りました。
それが「重曹で歯磨き」
重曹は炭酸水素ナトリウム（重炭酸ソーダ）ともいい、水に溶かすと弱アルカリ性になります。その為、酸性の油汚れを落とすのにもってこい。さらに脱臭効果もあるので掃除に重宝します。
また重曹は研磨剤としての役割も果たすのでスキンケアに使う人も多いようです。
そんな重曹で歯磨きをすると研磨剤としてホワイトニング効果、重曹が虫歯の原因である酸を中和してくれるおかげで虫歯予防と虫歯を治してくれるというんです。さらに舌も清潔になり、口臭予防にもなる。
しかもお菓子作り用の重曹は値段も安く、コストパフォーマンスがいいんです(笑)
さっそく自分も実践してみました。かれこれ2週間経ちますが、明らかにステインが落ち、歯が白くなってきています。ちょっと自分の口内の写真は恥ずかしいのでアップはしませんが、効果を実感しています。
自分は濡らした歯ブラシに直接重曹の粉をつけて磨いていますが、グリセリンなどと混ぜてペースト状にしてもいいし、味がしょっぱいのが嫌な方は市販の歯磨き粉と混ぜて使ってもいいようです。
こんな良いことばかりの重曹歯磨きですが、磨き過ぎると歯を傷めてしまうそうのなで週3、4日がいいそうです。
そして磨かなくても重曹を水で溶いてうがいをすれば口内の酸を中和して口臭予防もできるので、重曹水でのうがいは毎日してもいいでしょう。
最後に重曹には工業用、食用とあるので、歯磨きやスキンケアに使用する場合は必ず食用を選んでください。
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ちょっと前に重曹の思いもしなかった活用法を知りました。
それが「重曹で歯磨き」
重曹は炭酸水素ナトリウム（重炭酸ソーダ）ともいい、水に溶かすと弱アルカリ性になります。その為、酸性の油汚れを落とすのにもってこい。さらに脱臭効果もあるので掃除に重宝します。
また重曹は研磨剤としての役割も果たすのでスキンケアに使う人も多いようです。
そんな重曹で歯磨きをすると研磨剤としてホワイトニング効果、重曹が虫歯の原因である酸を中和してくれるおかげで虫歯予防と虫歯を治してくれるというんです。さらに舌も清潔になり、口臭予防にもなる。
しかもお菓子作り用の重曹は値段も安く、コストパフォーマンスがいいんです(笑)
さっそく自分も実践してみました。かれこれ2週間経ちますが、明らかにステインが落ち、歯が白くなってきています。ちょっと自分の口内の写真は恥ずかしいのでアップはしませんが、効果を実感しています。
自分は濡らした歯ブラシに直接重曹の粉をつけて磨いていますが、グリセリンなどと混ぜてペースト状にしてもいいし、味がしょっぱいのが嫌な方は市販の歯磨き粉と混ぜて使ってもいいようです。
こんな良いことばかりの重曹歯磨きですが、磨き過ぎると歯を傷めてしまうそうのなで週3、4日がいいそうです。
そして磨かなくても重曹を水で溶いてうがいをすれば口内の酸を中和して口臭予防もできるので、重曹水でのうがいは毎日してもいいでしょう。
最後に重曹には工業用、食用とあるので、歯磨きやスキンケアに使用する場合は必ず食用を選んでください。
化学物質よりも太陽がいい
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
今日は昨日からの修造繋がりで消臭・芳香剤について書いていきます。
かなり前までは自宅で市販の修造さんがCMしている製品を使っていました。タバコなどの臭いが衣服についてしまった時などに普通に使用していました。
ただいつからか製品を吹きかけた衣類のべたつきが気になりだし使うのをやめました。
販売元のHPで製品については、皮膚刺激性、皮膚感作性、吸入時安全性、誤使用時の安全性（例:目への刺激、誤飲時の安全性）を検討していると書かれています。
目に入った場合は水ですすげば大丈夫、飲んでしまった場合はコップ1杯程度の牛乳か水で薄めれば大丈夫、万が一異常がでたら医師に相談となっています。
成分についてはあまり細かくは記載されていませんが、安全性に問題ないという印象を前面に押し出しています。
しかしネット上では目の痛みを訴える人や喘息やアトピーなどの原因になりかねないと警鐘を鳴らしている人もたくさんいます。
企業側は天然由来を売り文句に使っていますが、実際に除菌しているのは化学物質というのが理由です。
日本には現在100万人を超す化学物質過敏症の患者がいると言われています。身の周りに化学物質があふれ、身体の適応力を超えてしまった人たちが発症しているのでしょう。
先日カイロプラクターの中まで新年会をしたときに来ていたジャケットが焼き鳥の煙に燻されてかなり臭くなってしまいました。昔なら消臭・芳香剤を使っていたのでしょう。
洗濯をするか迷ったのですが、ひとまず天日干しをしてみました。するとほとんど臭いは気にならなくなっていました。
天日干しよりも除菌効果が強いと謳っていますが、健康のことを考えたら素直に天日干しした方がいいですよね。
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今日は昨日からの修造繋がりで消臭・芳香剤について書いていきます。
かなり前までは自宅で市販の修造さんがCMしている製品を使っていました。タバコなどの臭いが衣服についてしまった時などに普通に使用していました。
ただいつからか製品を吹きかけた衣類のべたつきが気になりだし使うのをやめました。
販売元のHPで製品については、皮膚刺激性、皮膚感作性、吸入時安全性、誤使用時の安全性（例:目への刺激、誤飲時の安全性）を検討していると書かれています。
目に入った場合は水ですすげば大丈夫、飲んでしまった場合はコップ1杯程度の牛乳か水で薄めれば大丈夫、万が一異常がでたら医師に相談となっています。
成分についてはあまり細かくは記載されていませんが、安全性に問題ないという印象を前面に押し出しています。
しかしネット上では目の痛みを訴える人や喘息やアトピーなどの原因になりかねないと警鐘を鳴らしている人もたくさんいます。
企業側は天然由来を売り文句に使っていますが、実際に除菌しているのは化学物質というのが理由です。
日本には現在100万人を超す化学物質過敏症の患者がいると言われています。身の周りに化学物質があふれ、身体の適応力を超えてしまった人たちが発症しているのでしょう。
先日カイロプラクターの中まで新年会をしたときに来ていたジャケットが焼き鳥の煙に燻されてかなり臭くなってしまいました。昔なら消臭・芳香剤を使っていたのでしょう。
洗濯をするか迷ったのですが、ひとまず天日干しをしてみました。するとほとんど臭いは気にならなくなっていました。
天日干しよりも除菌効果が強いと謳っていますが、健康のことを考えたら素直に天日干しした方がいいですよね。