錦織選手が今回痛めたところ
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
先日ドイツで開催されていた大会で錦織選手がふくらはぎを痛めて棄権したというニュースを知っていますか？どうやらふくらはぎの筋膜炎だったとのこと。どうにかウィンブルドンに間に合うかどうかといったところです。
トッププロのテニス選手は1年間を通して全世界を飛び回り、ほぼ毎週試合をしています。試合のない時でもトレーニングや取材、CM撮影など本当に超多忙。全くケガをしていない選手はいないでしょう。
さらに芝・クレー・ハードコートと試合をするサーフェースも変わるので、コートに対しての順応だけでも本当に大変なことなんです。
そんな中で今回はふくらはぎの筋膜に故障が出てしまいました。
筋膜とは全身の筋肉や内蔵、骨や血管、神経等を包んでいる膜で、それぞれの器官を正しい位置に保持したり、外部刺激から保護したり、筋肉の動きをスムーズにしたりと役割は多岐にわたっています。
スポーツ選手に限らず、長時間おなじ姿勢をとりつづけている人などの痛みやコリなどの根本的な原因が、この筋膜の癒着や萎縮だったりすることもあります。
今では筋肉をほぐすだけではなく、筋膜の萎縮や癒着をとり除くことに主眼を置いている先生も増えています。プロにやってもらうのはもちろん、ストレッチポールを使って自分でやることも可能。ネット上には動画や画像付きで解説しているサイトもけっこうあるので参考にしてみてください。
骨格も筋肉も筋膜も、正しい位置にあることで100％の力を発揮します。
全てをバランスよく整えていきましょう！
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先日ドイツで開催されていた大会で錦織選手がふくらはぎを痛めて棄権したというニュースを知っていますか？どうやらふくらはぎの筋膜炎だったとのこと。どうにかウィンブルドンに間に合うかどうかといったところです。
トッププロのテニス選手は1年間を通して全世界を飛び回り、ほぼ毎週試合をしています。試合のない時でもトレーニングや取材、CM撮影など本当に超多忙。全くケガをしていない選手はいないでしょう。
さらに芝・クレー・ハードコートと試合をするサーフェースも変わるので、コートに対しての順応だけでも本当に大変なことなんです。
そんな中で今回はふくらはぎの筋膜に故障が出てしまいました。
筋膜とは全身の筋肉や内蔵、骨や血管、神経等を包んでいる膜で、それぞれの器官を正しい位置に保持したり、外部刺激から保護したり、筋肉の動きをスムーズにしたりと役割は多岐にわたっています。
スポーツ選手に限らず、長時間おなじ姿勢をとりつづけている人などの痛みやコリなどの根本的な原因が、この筋膜の癒着や萎縮だったりすることもあります。
今では筋肉をほぐすだけではなく、筋膜の萎縮や癒着をとり除くことに主眼を置いている先生も増えています。プロにやってもらうのはもちろん、ストレッチポールを使って自分でやることも可能。ネット上には動画や画像付きで解説しているサイトもけっこうあるので参考にしてみてください。
骨格も筋肉も筋膜も、正しい位置にあることで100％の力を発揮します。
全てをバランスよく整えていきましょう！
壁を登る楽しみをおぼえました
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
昨日の休みは日中にサッカー（25分×4）をやった後、カイロプラクティックの仲間と人生初のボルダリングをしてきました。
ボルダリングとは、、フリークライミングの一種で最低限の道具（シューズとチョーク）で岩や石を登るスポーツです。ボルダリングのできるクライミングパークでは手ぶらで行って楽しめるのでおすすめ。
言いだしっぺは自分でした。やろうと思ったきっかけは、楽しみながらカラダの使い方に意識を向けられ、なおかつトレーニングにもなりそうだから。
普段とは違うカラダの使い方や不安定なところでバランスをとることで全身をフル活用することはもちろん、ルートへの最善のアプローチや手足の置き方など、脳みそもフル回転させなければ攻略できません。それが面白いんです！
そして思い通りに登れた時の達成感がこれまた格別(笑)
ちなみに昨日は全員初心者ということで一番簡単なやつしかやらなかったので、思ったほど筋肉痛にはなりませんでした(^_^)v
カイロプラクターとしては指先は大事な商売道具なのであまり酷使はできませんが、今後も定期的にボルダリングはやっていきたいと思います。
興味のある方はご一緒にいかがですか(^o^)丿
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昨日の休みは日中にサッカー（25分×4）をやった後、カイロプラクティックの仲間と人生初のボルダリングをしてきました。
ボルダリングとは、、フリークライミングの一種で最低限の道具（シューズとチョーク）で岩や石を登るスポーツです。ボルダリングのできるクライミングパークでは手ぶらで行って楽しめるのでおすすめ。
言いだしっぺは自分でした。やろうと思ったきっかけは、楽しみながらカラダの使い方に意識を向けられ、なおかつトレーニングにもなりそうだから。
普段とは違うカラダの使い方や不安定なところでバランスをとることで全身をフル活用することはもちろん、ルートへの最善のアプローチや手足の置き方など、脳みそもフル回転させなければ攻略できません。それが面白いんです！
そして思い通りに登れた時の達成感がこれまた格別(笑)
ちなみに昨日は全員初心者ということで一番簡単なやつしかやらなかったので、思ったほど筋肉痛にはなりませんでした(^_^)v
カイロプラクターとしては指先は大事な商売道具なのであまり酷使はできませんが、今後も定期的にボルダリングはやっていきたいと思います。
興味のある方はご一緒にいかがですか(^o^)丿
国民の健康よりも企業のコスト優先ってこと？
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
今日のニュースでこんな記事を見つけました。
アメリカの食品医薬品局（FDA）が16日、マーガリンなどに含まれる「トランス脂肪酸」の発生源となる油の食品への使用を、2018年以降原則禁止すると発表した。
トランス脂肪酸とは液体の植物油に水素を加えて固体化する過程で人工的に作られるもので、マーガリンが代表格。他にもファットスプレッド、ショートニングを原料にしたパンやケーキ、クッキーやドーナツなどの洋菓子類、スナック菓子、生クリームに含まれています。
トランス脂肪酸は虚血性心疾患の危険性を高めることや、メタボリックシンドロームや糖尿病、心臓突然死のリスクを増やす可能性が高いとされ摂取量を制限する動きが世界的に主流となっています。
そんな中、現在の日本ではトランス脂肪酸の含有量の表示義務もなく、「国民の健康への影響があるとはいえず、すぐ見直す必要はない」とした上で、「企業側が食品の成分を分析したりラベルを変えたりする新たなコストもかかってしまう」と、規制強化に消極的なんです。
日本で増え続けている心疾患、糖尿病、メタボリックシンドロームの原因の一つと考えられるはずなのに、企業側のコストを気にして規制を強化しないってどーなんでしょう？
何でもかんでも国にやってもらうという考え方・価値観から、自分自身の意思で取捨選択し、自分の身は自分で守るという考え方・生き方を身に付けるしかありませんね。
自分は大のパン好きですが、ダイエットも兼ねてパンを食べる量や回数を減らしています。もちろんマーガリンは選びません。
みなさんも自分で調べ、納得できる選択をしてください。
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アメリカの食品医薬品局（FDA）が16日、マーガリンなどに含まれる「トランス脂肪酸」の発生源となる油の食品への使用を、2018年以降原則禁止すると発表した。
トランス脂肪酸とは液体の植物油に水素を加えて固体化する過程で人工的に作られるもので、マーガリンが代表格。他にもファットスプレッド、ショートニングを原料にしたパンやケーキ、クッキーやドーナツなどの洋菓子類、スナック菓子、生クリームに含まれています。
トランス脂肪酸は虚血性心疾患の危険性を高めることや、メタボリックシンドロームや糖尿病、心臓突然死のリスクを増やす可能性が高いとされ摂取量を制限する動きが世界的に主流となっています。
そんな中、現在の日本ではトランス脂肪酸の含有量の表示義務もなく、「国民の健康への影響があるとはいえず、すぐ見直す必要はない」とした上で、「企業側が食品の成分を分析したりラベルを変えたりする新たなコストもかかってしまう」と、規制強化に消極的なんです。
日本で増え続けている心疾患、糖尿病、メタボリックシンドロームの原因の一つと考えられるはずなのに、企業側のコストを気にして規制を強化しないってどーなんでしょう？
何でもかんでも国にやってもらうという考え方・価値観から、自分自身の意思で取捨選択し、自分の身は自分で守るという考え方・生き方を身に付けるしかありませんね。
自分は大のパン好きですが、ダイエットも兼ねてパンを食べる量や回数を減らしています。もちろんマーガリンは選びません。
みなさんも自分で調べ、納得できる選択をしてください。
NO パクチー、NO ライフ
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL：042-207-7173
今日は雨足が強まったり、弱まったり、なかなか外出するのをためらってしまいそうな天気ですね。ただ蒸し暑さよりも涼しさを感じるくらいなので助かります。
昨日の休みにカンボジア・ミッションメンバーのさっちゃんに自分のお気に入りのお店を紹介して、カンボジアを思い出すようなタイ・ベトナム料理をメインにエスニック料理を満喫してきました。
タイトルにもしましたが、今ではエスニック料理を食べる上で、NO パクチーは考えられません。（NO ライフは言いすぎですけどね）
10数年前に初めて食べた時は苦手でよけていたのが懐かしいくらいです（笑）
パクチーはタイ語で、英語ではコリアンダー、中国語ではシャンツァイ、ベトナム語ではザウムイ、スペイン語ではシラントロ、ポルトガル語ではコエントロ、ヒンディー語ではダニヤーと呼ばれています。世界的に広く使われている香辛料、薬味なんですね。
使い方としてはパクチーの葉をハーブあるいは葉菜として、果実をスパイスとして使用します。基本的には風味付けや薬味として使われるのが主ですね。
栄養価としてはビタミンA・B2・Cを含んでいます。
この他に薬効として炎症緩和、デトックス、消化器官の活性化、気分を落ち着けるなどの効果もあるとされています。
独特のにおいで苦手な人も多いと思いますが、実はけっこう優れもののパクチー。ちなみに和名はカメムシソウだそうです・・・
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今日は雨足が強まったり、弱まったり、なかなか外出するのをためらってしまいそうな天気ですね。ただ蒸し暑さよりも涼しさを感じるくらいなので助かります。
昨日の休みにカンボジア・ミッションメンバーのさっちゃんに自分のお気に入りのお店を紹介して、カンボジアを思い出すようなタイ・ベトナム料理をメインにエスニック料理を満喫してきました。
タイトルにもしましたが、今ではエスニック料理を食べる上で、NO パクチーは考えられません。（NO ライフは言いすぎですけどね）
10数年前に初めて食べた時は苦手でよけていたのが懐かしいくらいです（笑）
パクチーはタイ語で、英語ではコリアンダー、中国語ではシャンツァイ、ベトナム語ではザウムイ、スペイン語ではシラントロ、ポルトガル語ではコエントロ、ヒンディー語ではダニヤーと呼ばれています。世界的に広く使われている香辛料、薬味なんですね。
使い方としてはパクチーの葉をハーブあるいは葉菜として、果実をスパイスとして使用します。基本的には風味付けや薬味として使われるのが主ですね。
栄養価としてはビタミンA・B2・Cを含んでいます。
この他に薬効として炎症緩和、デトックス、消化器官の活性化、気分を落ち着けるなどの効果もあるとされています。
独特のにおいで苦手な人も多いと思いますが、実はけっこう優れもののパクチー。ちなみに和名はカメムシソウだそうです・・・
かみさまとのやくそく
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
梅雨入りしてから晴れる日が続いていましたが、シトシト降り出しました。これも日本の風情と受け入れていきましょう。
今日はドキュメンタリー映画の自主上映会をご紹介します。（当センターのクライアントが主催なんです）
記事のタイトル通り「かみさまとのやくそく」という作品。
先週末小金井市で自主上映された「うまれる」にもコメンテーターとして出連されている胎内記憶研究の第一人者である池川明医師をはじめてとする胎内記憶に関するドキュメンタリーです。
胎内記憶とは2~3歳の子どもが憶えている胎内のことや出産時の記憶のこと。
この世に生まれただれもが経験しているはずのことを忘れてしまっています。本当は特別なことではないのかもしれません。
この映画を観て自分の胎内記憶がよみがえるわけではないでしょうが、自分と親とのつながりや、自分とお子さんのつながりを改めて考えるいいきっかけになることでしょう。
自分もまだ観たことがないので、スケジュールを調整してみます。
場所：セ木口画室
日程・時間帯：7/17（金） 1部:15時～、2部19時～
7/18（土） 1部： 満員 、2部15時半～
定員：各回20名
参加費：おとな（大学生以上）1,500円、ご夫婦2,700円、中高生・60歳以上1,000円
完全予約制、当センターにお問合せください。
この他にも東京では渋谷のアップリンクをはじめ、あちこちで上映される予定ですので、みなさんも公式サイトをチェックしてみてください。
TEL:042-207-7173
梅雨入りしてから晴れる日が続いていましたが、シトシト降り出しました。これも日本の風情と受け入れていきましょう。
今日はドキュメンタリー映画の自主上映会をご紹介します。（当センターのクライアントが主催なんです）
記事のタイトル通り「かみさまとのやくそく」という作品。
先週末小金井市で自主上映された「うまれる」にもコメンテーターとして出連されている胎内記憶研究の第一人者である池川明医師をはじめてとする胎内記憶に関するドキュメンタリーです。
胎内記憶とは2~3歳の子どもが憶えている胎内のことや出産時の記憶のこと。
この世に生まれただれもが経験しているはずのことを忘れてしまっています。本当は特別なことではないのかもしれません。
この映画を観て自分の胎内記憶がよみがえるわけではないでしょうが、自分と親とのつながりや、自分とお子さんのつながりを改めて考えるいいきっかけになることでしょう。
自分もまだ観たことがないので、スケジュールを調整してみます。
場所：セ木口画室
日程・時間帯：7/17（金） 1部:15時～、2部19時～
7/18（土） 1部： 満員 、2部15時半～
定員：各回20名
参加費：おとな（大学生以上）1,500円、ご夫婦2,700円、中高生・60歳以上1,000円
完全予約制、当センターにお問合せください。
この他にも東京では渋谷のアップリンクをはじめ、あちこちで上映される予定ですので、みなさんも公式サイトをチェックしてみてください。