熱中症にご注意ください
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
今年は梅雨らしい日々が続き、洗濯物が乾きにくい毎日でした。そして待望の太陽が顔を出て、溜め込んだ洗濯物を一気に干しているという方もいるでしょう。
ただ気温が急上昇したせいで、かなり暑く感じます。まだまだ湿度も高いので不快指数も上昇しています。週末に外出する場合は紫外線対策もお忘れなく！
最近の天気予報にはさまざまな指数情報が載っています。
洗濯・紫外線・星空・汗かき・ビール指数なんていうのもあります。ちなみに今日のビール指数は70（おそらく100が最高）
もちろん熱中症指数なるものもあり、今日明日ともに警戒となっています。
しばらくは晴れ間も続き、気温も高いようなので、外で活動するときはもちろん、室内にいるときにもこまめな水分摂取を心掛けてください。
近年では室内で熱中症になる高齢者も増えています。暑いときはエアコンをつけ、そんなに喉が渇いていなくても水分をとってください。
そして一番気をつけてほしいのがベビーカーでの外出です。大人が実際に感じている温度よりもアスファルトの照り返しなどで5℃近く気温が高くなっています。ベビーカーの中でぐったりしているときは、遊んで疲れたからなのか、それとも熱中症なのかしっかりチェックしましょう。
抱っこ紐でもベビーカーでも外出時は保冷剤などをうまく利用して、ママさん自身も赤ちゃんも出来るだけ涼しく過ごせる工夫をしてください。
ただ冷たい物の食べ過ぎ・飲み過ぎでお腹を壊さないよう注意することもお忘れなく！
TEL:042-207-7173
今年は梅雨らしい日々が続き、洗濯物が乾きにくい毎日でした。そして待望の太陽が顔を出て、溜め込んだ洗濯物を一気に干しているという方もいるでしょう。
ただ気温が急上昇したせいで、かなり暑く感じます。まだまだ湿度も高いので不快指数も上昇しています。週末に外出する場合は紫外線対策もお忘れなく！
最近の天気予報にはさまざまな指数情報が載っています。
洗濯・紫外線・星空・汗かき・ビール指数なんていうのもあります。ちなみに今日のビール指数は70（おそらく100が最高）
もちろん熱中症指数なるものもあり、今日明日ともに警戒となっています。
しばらくは晴れ間も続き、気温も高いようなので、外で活動するときはもちろん、室内にいるときにもこまめな水分摂取を心掛けてください。
近年では室内で熱中症になる高齢者も増えています。暑いときはエアコンをつけ、そんなに喉が渇いていなくても水分をとってください。
そして一番気をつけてほしいのがベビーカーでの外出です。大人が実際に感じている温度よりもアスファルトの照り返しなどで5℃近く気温が高くなっています。ベビーカーの中でぐったりしているときは、遊んで疲れたからなのか、それとも熱中症なのかしっかりチェックしましょう。
抱っこ紐でもベビーカーでも外出時は保冷剤などをうまく利用して、ママさん自身も赤ちゃんも出来るだけ涼しく過ごせる工夫をしてください。
ただ冷たい物の食べ過ぎ・飲み過ぎでお腹を壊さないよう注意することもお忘れなく！
オーガニックの方がいいよね
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
昨日の胃腸の話ともつながる記事を見つけました。
「オーガニック食品を2週間食べ続けると、体内の農薬量がほぼゼロになることが明らかに」
これはスウェーデンの研究機関がある一家を対象に、2週間、家で使う食品をすべてオーガニックのものに替えて前と後で、家族の尿を採取し、体内に残る化学物質の量の変化を調べた研究結果の記事です。
記事によると実験前の家族の尿からは殺虫剤、防かび剤、植物成長調整剤の成分が複数検出されたそうです。それが2週間後に検査をすると子どもたちの尿からはほとんど検出されなくなったとのこと。
大人の結果は載っていないので、2週間ではデトックスしきれなかったのでしょう。それでもかなり減少していたと思います。
農薬などの化学物質を長い期間をかけて少しずつとりつづけた結果がどうなるかは判明していません。すぐに病気になるわけではないですからね。
それに普通に生活していれば食事以外からも化学物質を摂取しています。ただ決して身体にとって良いことではないということは確かでしょう。
もちろん極力体内に化学物質を入れないに越したことはありません。しかし現実問題としてはかなり気をつけていないと難しい話です。なので出来る範囲で余分なものは避け、しっかりデトックスできる身体でいましょう。
TEL:042-207-7173
昨日の胃腸の話ともつながる記事を見つけました。
「オーガニック食品を2週間食べ続けると、体内の農薬量がほぼゼロになることが明らかに」
これはスウェーデンの研究機関がある一家を対象に、2週間、家で使う食品をすべてオーガニックのものに替えて前と後で、家族の尿を採取し、体内に残る化学物質の量の変化を調べた研究結果の記事です。
記事によると実験前の家族の尿からは殺虫剤、防かび剤、植物成長調整剤の成分が複数検出されたそうです。それが2週間後に検査をすると子どもたちの尿からはほとんど検出されなくなったとのこと。
大人の結果は載っていないので、2週間ではデトックスしきれなかったのでしょう。それでもかなり減少していたと思います。
農薬などの化学物質を長い期間をかけて少しずつとりつづけた結果がどうなるかは判明していません。すぐに病気になるわけではないですからね。
それに普通に生活していれば食事以外からも化学物質を摂取しています。ただ決して身体にとって良いことではないということは確かでしょう。
もちろん極力体内に化学物質を入れないに越したことはありません。しかし現実問題としてはかなり気をつけていないと難しい話です。なので出来る範囲で余分なものは避け、しっかりデトックスできる身体でいましょう。
胃腸の調子って大事ですよ
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
最近施術をしていて胃腸がお疲れ気味の方が多い気がします。自分も3日連続で外食続き＆運動不足でなんとなく体が重たく感じています。
基本的に現代人は食べ過ぎだと思っているので、胃腸がお疲れ気味の方には回数や量を減らすようアドバイスしています。
自分は1日2食を基本にして数年たちますが、ちょっと空腹くらいの方が体も軽いし集中力も高まります。
先月1ヵ月はグルテンの摂取量を減らす試みをしてみましたが、劇的な体重減はないものの、顎とお腹周りのお肉がいくぶんスッキリしました。
今日の記事で「炭水化物抜きは腸に悪い」というものがありました。
確かに自己判断でダイエット目的に無理な食事制限をしている方は気をつけた方がいいと思います。ただこの記事によると炭水化物の摂取量が減ると相対的に食物繊維の摂取量が減ってしまうので体に悪いとなっています。
だったらしっかり食物繊維を摂ればいいだけだし、安易にお米やパンを食べないといけないというわけではないということも理解しておいてほしいことです。
成長期のお子さんや、ハードなスポーツ・トレーニングをされている場合は除いて、デスクワークがメインであればモリモリご飯を毎日食べる必要はないでしょう。食べたいかどうかは別問題です。
また良いものを食べればいいんですが、それらを消化・吸収できなければ意味がありません。つまり胃腸が疲れていてはダメってこと。
これからの季節は薄着になるのでダイエットを考えている人も多いでしょう。そのためにもまずは胃腸の機能を回復させるために少食＆食物繊維を意識してみてください。
ただ重い便秘などの人は極端に食物繊維を摂り過ぎると余計に詰まってしまいます。まずはお腹を温めて、水分も多めにとることから始めてください。
TEL:042-207-7173
最近施術をしていて胃腸がお疲れ気味の方が多い気がします。自分も3日連続で外食続き＆運動不足でなんとなく体が重たく感じています。
基本的に現代人は食べ過ぎだと思っているので、胃腸がお疲れ気味の方には回数や量を減らすようアドバイスしています。
自分は1日2食を基本にして数年たちますが、ちょっと空腹くらいの方が体も軽いし集中力も高まります。
先月1ヵ月はグルテンの摂取量を減らす試みをしてみましたが、劇的な体重減はないものの、顎とお腹周りのお肉がいくぶんスッキリしました。
今日の記事で「炭水化物抜きは腸に悪い」というものがありました。
確かに自己判断でダイエット目的に無理な食事制限をしている方は気をつけた方がいいと思います。ただこの記事によると炭水化物の摂取量が減ると相対的に食物繊維の摂取量が減ってしまうので体に悪いとなっています。
だったらしっかり食物繊維を摂ればいいだけだし、安易にお米やパンを食べないといけないというわけではないということも理解しておいてほしいことです。
成長期のお子さんや、ハードなスポーツ・トレーニングをされている場合は除いて、デスクワークがメインであればモリモリご飯を毎日食べる必要はないでしょう。食べたいかどうかは別問題です。
また良いものを食べればいいんですが、それらを消化・吸収できなければ意味がありません。つまり胃腸が疲れていてはダメってこと。
これからの季節は薄着になるのでダイエットを考えている人も多いでしょう。そのためにもまずは胃腸の機能を回復させるために少食＆食物繊維を意識してみてください。
ただ重い便秘などの人は極端に食物繊維を摂り過ぎると余計に詰まってしまいます。まずはお腹を温めて、水分も多めにとることから始めてください。
第2回子どもメッセこがねいに初参加してきました
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
昨日の定休日は今年で2回目の開催になる子どもメッセこがねいに出展してきました。今回もメインは抱っこ紐の付け方ワークショップです。
5/31に参加したキッズカーニバルKOGANEI2015で、子どもメッセこがねいを主催している小金井子育て・子育ち支援ネットワーク協議会の方からお誘いを受けたご縁で今年から参加させていただきました。
朝から生憎の雨でしたが、トータルで300名以上の来場者を記録したそうです。小金井市ではこういったイベントがたくさんあるので、これからも積極的に参加していきます。
キッズカーニバルよりも規模が小さいイベントの分、他の出展者との交流もしっかりとでき、今後の活動を発展していく上でとても勉強になりました。
そしてさっそく昨日いろいろとお話をしたママさんからご予約もいただきました！
さらにキッズイベントにも関わらず、会場で作業をしていたシルバー人材センターの方から健康講座のオファーまでいただきました(笑)
これからもオフィスでのプラクティスはもちろん、啓蒙活動も含めてどんどん外にも出ていきますので、よろしくお願い致します。
TEL:042-207-7173
昨日の定休日は今年で2回目の開催になる子どもメッセこがねいに出展してきました。今回もメインは抱っこ紐の付け方ワークショップです。
5/31に参加したキッズカーニバルKOGANEI2015で、子どもメッセこがねいを主催している小金井子育て・子育ち支援ネットワーク協議会の方からお誘いを受けたご縁で今年から参加させていただきました。
朝から生憎の雨でしたが、トータルで300名以上の来場者を記録したそうです。小金井市ではこういったイベントがたくさんあるので、これからも積極的に参加していきます。
キッズカーニバルよりも規模が小さいイベントの分、他の出展者との交流もしっかりとでき、今後の活動を発展していく上でとても勉強になりました。
そしてさっそく昨日いろいろとお話をしたママさんからご予約もいただきました！
さらにキッズイベントにも関わらず、会場で作業をしていたシルバー人材センターの方から健康講座のオファーまでいただきました(笑)
これからもオフィスでのプラクティスはもちろん、啓蒙活動も含めてどんどん外にも出ていきますので、よろしくお願い致します。
塗るグルコサミンってあるんですね
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
どこの温泉に行っても大抵が化粧水やシャンプーなどを販売していますよね。それは良く目にするので何とも思っていませんでしたが、今回の福島温泉では塗るグルコサミンが置いてありました。CMもしているのかもしれませんが、自分は初めてみました。
グルコサミンは結合組織や関節軟骨などの生成に欠かせないアミノ糖の1つで、ヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸の元になる物質です。
加齢に伴う膝痛や四十肩など関節痛はヒアルロンやコンドロイチン、グルコサミンの減少が原因なんていうサプリメントのCMを見たことがある人も多いでしょう。
グルコサミンなどのサプリメントを飲んでも、直接それが痛みの出ている関節の軟骨をつくるわけではありません。そもそも関節痛が全身のアンバランスの結果だとしたら、そちらを整えるのが先決ですよね。
サプリメントを飲んでもはっきりとした効果が得られない人に、塗るタイプは直接気になるところに塗れるので良いんですというのが製造元の宣伝文句。ただ直接塗っても同じことです。
たくさんの塗るタイプが出ていますが、どれも塗ってすぐに温感効果を感じるというレビューが出ています。これが効いた気になるのでしょう。プラセボ効果も侮れませんから！
痛みの出ている関節の位置関係、その関節についている筋肉の状態、トータルで見た全身のバランス、これらを調整しつつ適度な運動をしていけば関節痛は解消できます。もちろん変形の度合いが極端に大きい場合は厳しいものもありますが・・・
症状すべての原因が「不足」ではありません。どちらかと言えば多くの場合、「過剰」が原因でしょう。食事やサプリメントで必要な栄養素を摂り入れることも大切ですが、その前にできることもたくさんあることを知っておいてください。
TEL:042-207-7173
どこの温泉に行っても大抵が化粧水やシャンプーなどを販売していますよね。それは良く目にするので何とも思っていませんでしたが、今回の福島温泉では塗るグルコサミンが置いてありました。CMもしているのかもしれませんが、自分は初めてみました。
グルコサミンは結合組織や関節軟骨などの生成に欠かせないアミノ糖の1つで、ヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸の元になる物質です。
加齢に伴う膝痛や四十肩など関節痛はヒアルロンやコンドロイチン、グルコサミンの減少が原因なんていうサプリメントのCMを見たことがある人も多いでしょう。
グルコサミンなどのサプリメントを飲んでも、直接それが痛みの出ている関節の軟骨をつくるわけではありません。そもそも関節痛が全身のアンバランスの結果だとしたら、そちらを整えるのが先決ですよね。
サプリメントを飲んでもはっきりとした効果が得られない人に、塗るタイプは直接気になるところに塗れるので良いんですというのが製造元の宣伝文句。ただ直接塗っても同じことです。
たくさんの塗るタイプが出ていますが、どれも塗ってすぐに温感効果を感じるというレビューが出ています。これが効いた気になるのでしょう。プラセボ効果も侮れませんから！
痛みの出ている関節の位置関係、その関節についている筋肉の状態、トータルで見た全身のバランス、これらを調整しつつ適度な運動をしていけば関節痛は解消できます。もちろん変形の度合いが極端に大きい場合は厳しいものもありますが・・・
症状すべての原因が「不足」ではありません。どちらかと言えば多くの場合、「過剰」が原因でしょう。食事やサプリメントで必要な栄養素を摂り入れることも大切ですが、その前にできることもたくさんあることを知っておいてください。