野菜の収穫体験＆BBQ
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
昨日から暑さが少し和らぎましたね。30℃でも涼しく感じるんですから、よっぽど酷暑がきつかったんでしょう・・・今日の小金井市はいきなり土砂降りになったり、晴れ間が出たりとおかしな天気ですが、この雨でさらに涼しくなってくれることを期待します。
昨日の休みは、小金井の子育て・子育ち支援サイト「のびのびーの」主催の野菜の収穫体験＆BBQに参加してきました。
毎年出ているキッズカーニバルや今年から参加した子どもメッセのつながりで参加したのですが、ほとんどの人が初対面。最初はアウェー感もありましたが、野菜を収穫しているうちに一気に打ち解け、とても楽しい時間を過ごさせていただきました。
この時期は端境期であまり種類は多くありませんが、なす・ピーマン・トマト・万願寺とうがらし・まくわ瓜・枝豆が収穫できました。
採れたての野菜とみんなで持ち寄った食材で青空のもとのBBQは最高です。今後は10月中旬からの1ヵ月が野菜の種類も多く、収穫体験にはもってこいだそうです。自分も友達と企画しようと思います！
昨日採れた枝豆は昨日のうちに完食(笑)
枝豆に限らず、季節の野菜は体に良いものばかり。夏野菜でいえば以下の通りになります。
夏野菜の成分一覧
トマト：抗酸化作用の強いリコピン、ビタミンC、カロテン
枝豆：タンパク質、カルシウム、ビタミンA・C
苦瓜：ビタミンC、B1、カロテン、カリウム、リン、鉄分、食欲を増進と整腸作用のモモルデシン
ピーマン：ビタミンC、カロテン、食欲を増進と血行促進のカプサイシン
カボチャ：カロテン、ビタミンB1、B2、C、E、食物繊維も多い
きゅうり：96%が水分、利尿効果
なす：90%が水分、利尿作用、血管を強くする
トウモロコシ：玄米並のタンパク質、ビタミンBや繊維は3倍、ビタミンE、リノール酸
オクラ：ムチン、ペクチン、カロテン、ビタミンB1、B2、C、カルシウム、リン、鉄
食欲があまりないなんて方はこれらの野菜をメインに食べてみてはいかがでしょうか(^o^)丿
ちなみに昨日お邪魔したポモナ農園のサイトはこちら
TEL:042-207-7173
昨日から暑さが少し和らぎましたね。30℃でも涼しく感じるんですから、よっぽど酷暑がきつかったんでしょう・・・今日の小金井市はいきなり土砂降りになったり、晴れ間が出たりとおかしな天気ですが、この雨でさらに涼しくなってくれることを期待します。
昨日の休みは、小金井の子育て・子育ち支援サイト「のびのびーの」主催の野菜の収穫体験＆BBQに参加してきました。
毎年出ているキッズカーニバルや今年から参加した子どもメッセのつながりで参加したのですが、ほとんどの人が初対面。最初はアウェー感もありましたが、野菜を収穫しているうちに一気に打ち解け、とても楽しい時間を過ごさせていただきました。
この時期は端境期であまり種類は多くありませんが、なす・ピーマン・トマト・万願寺とうがらし・まくわ瓜・枝豆が収穫できました。
採れたての野菜とみんなで持ち寄った食材で青空のもとのBBQは最高です。今後は10月中旬からの1ヵ月が野菜の種類も多く、収穫体験にはもってこいだそうです。自分も友達と企画しようと思います！
昨日採れた枝豆は昨日のうちに完食(笑)
枝豆に限らず、季節の野菜は体に良いものばかり。夏野菜でいえば以下の通りになります。
夏野菜の成分一覧
トマト：抗酸化作用の強いリコピン、ビタミンC、カロテン
枝豆：タンパク質、カルシウム、ビタミンA・C
苦瓜：ビタミンC、B1、カロテン、カリウム、リン、鉄分、食欲を増進と整腸作用のモモルデシン
ピーマン：ビタミンC、カロテン、食欲を増進と血行促進のカプサイシン
カボチャ：カロテン、ビタミンB1、B2、C、E、食物繊維も多い
きゅうり：96%が水分、利尿効果
なす：90%が水分、利尿作用、血管を強くする
トウモロコシ：玄米並のタンパク質、ビタミンBや繊維は3倍、ビタミンE、リノール酸
オクラ：ムチン、ペクチン、カロテン、ビタミンB1、B2、C、カルシウム、リン、鉄
食欲があまりないなんて方はこれらの野菜をメインに食べてみてはいかがでしょうか(^o^)丿
ちなみに昨日お邪魔したポモナ農園のサイトはこちら
ホームページをリニューアルしました
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
先日お願いしていた新しいホームページが出来上がりました。
独立して7年目にしてやっとちゃんとしたホームページになりました(笑)
カイロプラクティックを求めている人にはもちろん、カイロプラクティックを知らずに体の不調に悩んでいる多くの方にカイロプラクティックを届けられるような作りにしてもらいました。
今後ともラックス アンリミテッド カイロプラクティック センターをよろしくお願いいたします<(_ _)>
TEL:042-207-7173
先日お願いしていた新しいホームページが出来上がりました。
独立して7年目にしてやっとちゃんとしたホームページになりました(笑)
カイロプラクティックを求めている人にはもちろん、カイロプラクティックを知らずに体の不調に悩んでいる多くの方にカイロプラクティックを届けられるような作りにしてもらいました。
今後ともラックス アンリミテッド カイロプラクティック センターをよろしくお願いいたします<(_ _)>
ビーサンはハイヒールよりも体に悪いらしい
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
毎年夏はかなりの頻度でお世話になるビーチサンダル。たしかに長時間歩く時などには不向きだとは思いますが、ハイヒールよりも体に悪影響があるとは思えません。
ビーチサンダルが良くない理由がいくつも紹介せれている記事を読んであまり納得できないものが多いと感じました。
良くない理由は以下の通り。
①鼻緒を指で固定するために筋肉を酷使することになり腱の炎症原因になる。
②鼻緒をはさんでいる指の間の皮膚が摩擦によって靴ずれになる。
③普段と違う歩き方が足首、ヒザ、腰の負担になる。
④足の裏が常に動いて摩擦によって靴ずれを起こす。
⑤アーチのサポートがなく、足底腱膜炎になる。
他にももっと書かれていましたが、ひとまずこれくらいにしておきましょう。
①、⑤の筋肉の酷使による筋肉や腱の炎症に関してはビーチサンダルに限らないと思います。
②、④の指の間の靴ずれはあるでしょうが、足の裏の靴ずれは聞いたことがありません。それにハイヒールやパンプスでかかとに靴ずれを起こしているの方が多いのでは･･･
③の歩き方に関してはハイヒールの方がよっぽど負担が多いでしょう。
ハイヒールを履いていると常にふくらはぎは緊張状態で、足首も有効には使えません。さらにつま先に余計に体重が乗るのでアーチもつぶれてしまい、外反母趾や内反小趾にもなりやすい。
またアーチのサポートがないと土踏まずがつぶれてしまうのは、結局は筋力不足が一番の原因ですから、ビーチサンダルが悪いわけでもない気がします。
とまぁいろいろと書きましたが、一番良いのは自分の足に合った靴をちゃんと選ぶことです。ビーサンで全く問題ないのであれば構いません。見た目も大事ですが、ケースバイケースで体への負担が少ないものを選びましょう！
TEL:042-207-7173
毎年夏はかなりの頻度でお世話になるビーチサンダル。たしかに長時間歩く時などには不向きだとは思いますが、ハイヒールよりも体に悪影響があるとは思えません。
ビーチサンダルが良くない理由がいくつも紹介せれている記事を読んであまり納得できないものが多いと感じました。
良くない理由は以下の通り。
①鼻緒を指で固定するために筋肉を酷使することになり腱の炎症原因になる。
②鼻緒をはさんでいる指の間の皮膚が摩擦によって靴ずれになる。
③普段と違う歩き方が足首、ヒザ、腰の負担になる。
④足の裏が常に動いて摩擦によって靴ずれを起こす。
⑤アーチのサポートがなく、足底腱膜炎になる。
他にももっと書かれていましたが、ひとまずこれくらいにしておきましょう。
①、⑤の筋肉の酷使による筋肉や腱の炎症に関してはビーチサンダルに限らないと思います。
②、④の指の間の靴ずれはあるでしょうが、足の裏の靴ずれは聞いたことがありません。それにハイヒールやパンプスでかかとに靴ずれを起こしているの方が多いのでは･･･
③の歩き方に関してはハイヒールの方がよっぽど負担が多いでしょう。
ハイヒールを履いていると常にふくらはぎは緊張状態で、足首も有効には使えません。さらにつま先に余計に体重が乗るのでアーチもつぶれてしまい、外反母趾や内反小趾にもなりやすい。
またアーチのサポートがないと土踏まずがつぶれてしまうのは、結局は筋力不足が一番の原因ですから、ビーチサンダルが悪いわけでもない気がします。
とまぁいろいろと書きましたが、一番良いのは自分の足に合った靴をちゃんと選ぶことです。ビーサンで全く問題ないのであれば構いません。見た目も大事ですが、ケースバイケースで体への負担が少ないものを選びましょう！
肌断食してみよう
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
先日「肌断食」なる言葉を初めて目にしました。そのものズバリ、肌に何もつけないことだそうです。
自分は炎天下でのスポーツのときはさすがに日焼け止めをつけるようになりましたが、基本的に肌のお手入れはほとんど無頓着です。
特に去年の8月くらいからボディーソープを、11月からはシャンプーもほとんど使わなくなってからは、全くと言っていいほど何にもしていません。
現在は大汗をかいた時、激しく汚れたとき、美容室以外はシャンプー、せっけんは使っていません。大体1ヵ月で数回使うかどうかです。
しかしこの1年間で臭いと言われたことはありません。（言われてないだけかも・・・）そして吹き出物などもほとんと出来ていませんし、頭がかゆいなんてことも全くないです。
つまり毎日肌断食しているようなものなんです。男性の場合はすぐに実践できるでしょうね。
しかし女性の場合は二の足を踏んでしまう方の方が多いのではないでしょうか？
肌に何もつけないということは化粧をしないということ。とりあえずやってみるとすれば休み前日の夜から次の出勤日の朝までくらいでしょう。
肌断食のやり方にもいろいろあるようなので、興味のある方はググってみてください。基本的には何もしないで放置だそうです。ただいきなりやめると、一気に本来の肌の状態になってボロボロになることもあるそうです。
本当なら自分の皮脂で潤いを保てているのが一番自然なのですが、化粧水や乳液など外部からの薬品に頼り切っていると肌本来の力は衰えてしまうんですね。
さらに化粧品のほとんどは石油製品ですから、化粧をするだけでも肌にはストレスなわけですから、甘やかすのではなく、しっかり肌本来の力を発揮できるように肌断食をしてみてはいかがでしょうか？
TEL:042-207-7173
先日「肌断食」なる言葉を初めて目にしました。そのものズバリ、肌に何もつけないことだそうです。
自分は炎天下でのスポーツのときはさすがに日焼け止めをつけるようになりましたが、基本的に肌のお手入れはほとんど無頓着です。
特に去年の8月くらいからボディーソープを、11月からはシャンプーもほとんど使わなくなってからは、全くと言っていいほど何にもしていません。
現在は大汗をかいた時、激しく汚れたとき、美容室以外はシャンプー、せっけんは使っていません。大体1ヵ月で数回使うかどうかです。
しかしこの1年間で臭いと言われたことはありません。（言われてないだけかも・・・）そして吹き出物などもほとんと出来ていませんし、頭がかゆいなんてことも全くないです。
つまり毎日肌断食しているようなものなんです。男性の場合はすぐに実践できるでしょうね。
しかし女性の場合は二の足を踏んでしまう方の方が多いのではないでしょうか？
肌に何もつけないということは化粧をしないということ。とりあえずやってみるとすれば休み前日の夜から次の出勤日の朝までくらいでしょう。
肌断食のやり方にもいろいろあるようなので、興味のある方はググってみてください。基本的には何もしないで放置だそうです。ただいきなりやめると、一気に本来の肌の状態になってボロボロになることもあるそうです。
本当なら自分の皮脂で潤いを保てているのが一番自然なのですが、化粧水や乳液など外部からの薬品に頼り切っていると肌本来の力は衰えてしまうんですね。
さらに化粧品のほとんどは石油製品ですから、化粧をするだけでも肌にはストレスなわけですから、甘やかすのではなく、しっかり肌本来の力を発揮できるように肌断食をしてみてはいかがでしょうか？
腸内環境を整える新しい方法
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
先日のブログでデトックスは便で75％とお伝えしました。つまりしっかりデトックスするためには腸内環境が重要になってきます。腸内環境はデトックス以外にも健康でいるためには大切なことはご存知でしょう。
そんな大切な腸内環境を整える方法として、今注目されているのが「ふん便（微生物）移植」だそうです！
大腸には500～1,000種、500～1,000兆個の細菌が存在すると言われています。これらの細菌のバランスが崩れるとアレルギー、肥満、メタボリック症候群、糖尿病、精神疾患などを引き起こすと考えられています。
ちなみに腸内細菌のバランスが崩れる原因としては脂肪分の多い食事や運動不足、抗生物質、ストレスなど。現代人にはお馴染のものばかり・・・
ふん便移植は健康な人の腸内細菌を移植すれば病気の人の腸内環境を整えることが出来るのではないか？という単純な発想から研究がスタートし、さまざまな症例で改善がみられているとのこと。
今後はふん便のドナー登録も視野に入っているとか。
国内では慶応大学が去年から臨床研究をスタートしました。方法は健康な人の便を生理食塩水に混ぜて液状にし、フィルターでろ過したものを注射器に入れ、内視鏡を使って患者の大腸に注入するんだそうです。
何でもかんでも薬でどうにかするよりかは良いのでしょうが、できればこの方法を選ばずにすむよう、日頃から食事や運動を心掛けていきたいものです。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。「他人のウンチで健康に!? 最新の医療「ふん便移植」とは？」
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先日のブログでデトックスは便で75％とお伝えしました。つまりしっかりデトックスするためには腸内環境が重要になってきます。腸内環境はデトックス以外にも健康でいるためには大切なことはご存知でしょう。
そんな大切な腸内環境を整える方法として、今注目されているのが「ふん便（微生物）移植」だそうです！
大腸には500～1,000種、500～1,000兆個の細菌が存在すると言われています。これらの細菌のバランスが崩れるとアレルギー、肥満、メタボリック症候群、糖尿病、精神疾患などを引き起こすと考えられています。
ちなみに腸内細菌のバランスが崩れる原因としては脂肪分の多い食事や運動不足、抗生物質、ストレスなど。現代人にはお馴染のものばかり・・・
ふん便移植は健康な人の腸内細菌を移植すれば病気の人の腸内環境を整えることが出来るのではないか？という単純な発想から研究がスタートし、さまざまな症例で改善がみられているとのこと。
今後はふん便のドナー登録も視野に入っているとか。
国内では慶応大学が去年から臨床研究をスタートしました。方法は健康な人の便を生理食塩水に混ぜて液状にし、フィルターでろ過したものを注射器に入れ、内視鏡を使って患者の大腸に注入するんだそうです。
何でもかんでも薬でどうにかするよりかは良いのでしょうが、できればこの方法を選ばずにすむよう、日頃から食事や運動を心掛けていきたいものです。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。「他人のウンチで健康に!? 最新の医療「ふん便移植」とは？」