Shine Body care studio ☆ 野崎加代子です😊
癒されたい！
そう思う事、ありませんか？
家事
育児
介護
仕事
などなど
好きな事でも
体力を使って疲れたり
気持ちや心が疲れる事もありますよね。
孫を抱っこしていると
めちゃくちゃ癒されます。
オキシトシンという
幸せホルモンが出るから
なのですが
幸せホルモン、オキシトシンは
自分で自分をハグしても出ます♡
・抱いている手の平で
骨や肉など、身体を感じる
・身体で
手の温もりや、柔らかさなどを感じる
抱きしめるのもいいし
場所を少しずつ変えるのもいいし
さするのも、とってもオススメで
産まれたての赤ちゃんの頭を触るくらいに優しく
そして
１秒間に５㎝くらいの、ゆっくりの速度がオススメです。
顔や頭
首や肩
腕や手
胸や背中
腰やお尻
脚やひざ
ふくらはぎや、すね
足の甲や足の裏
指先や指の間、爪の生え際
など
全部、どこをさすってもいいし
やってみると、めちゃくちゃ気持ちいいです。
正しいやり方などは、特にないので
自分が、心地よいように
ただ、撫でてあげるだけです。
親が子を撫でたり
犬や猫を愛でる時のようであったり
元気のない、お友達を励ますように
トントンと、タップするのも、いいかもしれません。
お風呂に浸かっている時や
布団に入ってる時
顔だけとか、肩や首か、胸の周りなども
呼吸が深くなり、眠りにつきやすくなります。
水分、栄養補給して
睡眠を取り
疲れは早めに対処して
残暑を乗り切りましょう‼️
本日も、ありがとうございます😊
Shine Body care studio ☆ 野崎加代子
募集中です！
