Shine Body care studio ⭐︎ 野崎加代子です😊
先日、誕生日を迎え５０歳になりましたが
４０歳の誕生日を迎えた時に
先輩から教えていただいた事があり
心がけていることがあります。
『これから
どんどん頭が堅くなる。
今のうちに、勉強したり
新しい事にもチャレンジしていこう！』
と。
あれから10年。
思い込みが強いところもあり
反省する事が、まだあります😅
運動指導の場面で
「硬いなぁ」と感じる人の多くは
体が硬いだけでなく
心や頭がカチカチ
日常生活以外の事をしようとしない。
新しい事を避ける。
他人の意見を取り入れる気持ちがない。
今までのやり方
今までの生き方
が
体を蝕み
そのせいで
気が付かないうちに
体を壊している事もあるのです。
例えば
腕や足（脚）の動かし方
や
歩き方。
傷めると分かっていたら
そんな歩き方は、していないはずです。
心や頭が堅くって
今の時代には欠かせないパソコンやスマホが使いこなせず
テレビなどの
【コレさえやればOK】
なんて情報に、踊らさせることになったり
情報を知ろうとしない事で
大昔の健康情報を未だに信じていたり。
新しい事をするのは怖いし
分からないということが、周りにバレることは
私だって恥ずかしいし
若い人に簡単に出来る事が出来ないのは
悔しかったりもする。
けれど
やってみないと
知る事は出来ないし
やれるようにはならない。
今までのやり方
今までの常識が
正解！
と
思って、信じ、疑う事も無いのかもしれないけれど
時代劇や戦争ものの
ドラマや映画を観ていると
つくづく思う
自分が正解
自分だけが正解
と
思うから
戦うことになる。
頭も、心も、身体も
広く
豊かに
柔らかく
ありたい。
本日も、ありがとうございます😊
Shine Body care studio ⭐︎ 野崎加代子
【お知らせ】
グループピラティス
カラダを整え元気を生み出すエクササイズです。
毎週金曜日15時ー16時
１ヶ月 最大４回まで9000円
少人数３人までのグループレッスンです。
残席２名となり
ペアでのお申し込みも、できるようになりました。
全くの初心者の方や、運動が苦手な方も是非♡
〈歩く・グループレッスン〉
４月は金曜１２時から１３時に開催します
１日①歩く・ケア
８日②歩く・ストレッチ
１５日③歩く・エクササイズ
いつまでも快適に歩くために
☝️ケア
✌️方法を知る
そして👉👉👉やってみて、心地よさを重ねて感じる。
シリーズにしてお伝えしている
【歩く】 （まだ、まだ、続きます）
①ケアの方法をご理解いただき、ご自身で実行できるまで、お伝えします。
②ストレッチの方法をご理解いただき、ご自身で実行できるまで、お伝えします。
③エクササイズなどをご理解いただき、ご自身で実行できるまで、お伝えします。
直接、触れてコツをお伝えします。
お伝えしてからの1週間、ご自宅で行っていただき
翌週お会いした時に、復習するシステム。
そのため、週１回にしました。
自分でケアやストレッチをするようになると
身体の軽さや動きやすさの変化がわかり
次の週も楽しみになる（予定です😊）
ケアやストレッチの方法が身に付き
身体の楽さを体感したところで
準備万端の状態からエクササイズをスタートします。
自宅で出来る簡単で疲れないエクササイズです。
キツイ運動は、私も苦手なので🤣
本来ならパーソナルでお伝えしたい内容ですが
少しでも多くの方に楽に歩くを実感いただきたくて
３名様までのグループレッスンにしました。
①➕②➕③で9,000円となります。
お申込みは
下記ボディワークはコチラからのフォーム
［希望日］などの欄に【歩く】とご記入をお願いします。
詳細については、お申込み後、ご連絡させていただきます。
