Shine Body care studio ☆ 野崎加代子です😆
毎朝、起きてすぐボディケアをしています。
アクアビクスという水中エアロビクスの指導中に
プールサイドで滑り、ひざを床に打ち付け
水が溜まったことがあり、ひざが痛むことがあったり
腰痛を感じるタイプです。
2021年５月から仲間が集まり始めた〈スッキリ部〉で
一緒に運動している
いつもハーブティーなどで、お世話になっている
優しく丁寧に、ケアの方法を教えてくれました。
それから、ほぼ毎日、そのケアをしています。
今朝も、ケアしていたのですが
やっつけ
で、ケアをしていて
ギョエー😳って思って
このブログを書いています。
朝、起きてすぐから
色々意識しながらなんて
なかなか難しいこともありますが
ケアする時に
ケアしている場所を意識しなかったら
目をつぶってアイラインを描くようなもので
見ずに化粧したら、福笑いみたい
上手く出来ない感じに。
可愛くなりたくて化粧するみたいに
せっかくするなら
身体が喜ぶように
心を込めてケアしよう♡
毎日コツコツと続けているおかげで
ひざや腰の調子も、いい感じです。
いつも、ありがとうございます。
Shine Body care studio ☆ 野崎加代子😆
〈歩く・グループレッスンのお知らせ〉
いつまでも快適に歩くために
①ケアする
②知る
③実行する
シリーズにしてお伝えしている
【歩く】 （まだ、まだ、続きます）
ケアの方法
ストレッチの方法
エクササイズなど
直接、触れてお伝えすることにしました。
お伝えしてからの1週間、ご自宅で行っていただき
翌週お会いした時に、復習するシステム。
そのため、週１回にしました。
自分でケアやストレッチをするようになると
身体の軽さや動きやすさの変化がわかり
次の週も楽しみになる（予定です😊）
ケアやストレッチの方法が身に付き
身体の楽さを体感したところで
準備万端の状態からエクササイズをスタートします。
自宅で出来る簡単で疲れないエクササイズです。
キツイ運動は、私も苦手なので🤣
本来ならパーソナルでお伝えしたい内容ですが
少しでも多くの方に知っていただき
楽に歩くを実感いただきたく
３名様までのグループレッスンにします。
２月・火曜10時から11時
１日①歩く・ケア
８日②歩く・ストレッチ
15日③歩く・エクササイズ
①➕②➕③で9,000円となります。
お申込みは
下記ボディワークはコチラからのフォーム
［希望日］などの欄に【歩く】とご記入をお願いします。
詳細については、お申込み後、ご連絡させていただきます。
