Shine Body care studio ☆ 野崎加代子です😆
昨日の
6㎏落ちた!〈楽な〉運動続きです。
2セット目〈屈伸〉20秒+(休憩)10秒×8
ポイント
・上半身はエレベーターのように。骨盤を立てる。
・膝の向きを意識する。
・動きながらも体の伸びを感じる。
3セット目〈おじぎ〉20秒+(休憩)10秒×8
ポイント
・背骨を伸ばしつつ動く。
明日、なぜ6㎏落とせたのか?を、お伝えします。
いつも、ありがとうございます。
Shine Body care studio ☆ 野崎加代子😆
〈歩く・グループレッスンのお知らせ〉
いつまでも快適に歩くために
①ケアする
②知る
③実行する
シリーズにしてお伝えしている
【歩く】 (まだ、まだ、続きます)
ケアの方法
ストレッチの方法
エクササイズなど
直接、触れてお伝えすることにしました。
お伝えしてからの1週間、ご自宅で行っていただき
翌週お会いした時に、復習するシステム。
そのため、週1回にしました。
自分でケアやストレッチをするようになると
身体の軽さや動きやすさの変化がわかり
次の週も楽しみになる(予定です😊)
ケアやストレッチの方法が身に付き
身体の楽さを体感したところで
準備万端の状態からエクササイズをスタートします。
自宅で出来る簡単で疲れないエクササイズです。
キツイ運動は、私も苦手なので🤣
本来ならパーソナルでお伝えしたい内容ですが
少しでも多くの方に知っていただき
楽に歩くを実感いただきたく
3名様までのグループレッスンにします。
2月・火曜10時から11時
1日①歩く・ケア
8日②歩く・ストレッチ
15日③歩く・エクササイズ
①➕②➕③で9,000円となります。
お申込みは
下記ボディワークはコチラからのフォーム
[希望日]などの欄に【歩く】とご記入をお願いします。
詳細については、お申込み後、ご連絡させていただきます。