Shine☆Body care studio 野崎加代子です😆
新しいシリーズ【歩く】を始めます。
歩くことは、欠かせない動作ですが
機能的に、美しく歩いている人を見ることは
あまりありません。
綺麗に歩いているように見えて
めちゃめちゃ反っていたり
足やひざ、腰などに負担をかけていることで
外反母趾、変形性ひざ関節症、腰痛などの故障を引き起こしてしまうことになります。
ヒールを履いてるから外反母趾になったとか
歳のせいで、関節症や腰痛になった
と
思っているかもしれませんが
体を、負担なく快適に機能的に動かせば
たとえ年齢を重ねても、故障は、かなり減らせます。
・足指
・足裏
・足首
・ひざ
・太もも
・股関節
・骨盤
・背骨
など
どうなっている？
と
意識していただけるよう
投稿していきます。
私自身は、というと
外反母趾。
見た目は外反母趾だと分かりませんが
理学療法士の先生の勉強会で
『外反母趾だね』と言われたこともありますし
親指の付け根の痛みを感じたこともありました。
ひざに、水が溜まったことがあります。
アクアビクスというプールで行うエアロビクスのようなものの指導中に
プールサイドで滑って、ひざをコンクリートに打ち付けたためです。
1日に何回もレッスンしたり
長く台所に立ったりすると
親指の付け根やひざが痛んだり
年齢的に、もうダメなのか
と思ったこともありました。
でも大丈夫
動かし方が悪かったんだ！
と分かり
意識しながら動かすようになって
痛みなく快適に過ごせるようになりました。
私がインストラクターだから
特別に出来たわけではありません。
自分のことを大切にしたいという気持ち
これからも元気に過ごしたいという気持ち
そして
しんどいことは、したくないという気持ち😁
で
私が実行していることをお伝えしていきます。
本日も、ありがとうございます😆
Shine☆Body care studio 野崎加代子
