こんばんは❗
Shine☆Body care studio 野崎加代子です😆
また、お客様から聴いてしまいました。
『良い姿勢は、お尻をすぼめて
お腹をしめるんですよね』
即座に
お尻をすぼめて、お腹を締めて見せました。
腰は丸くなるし
お腹をへっこますのは、疲れるし
ぶっちゃけ
全然、綺麗じゃない
『お尻の穴をすぼめて
体の中に入れる感じで
頭ごと、お尻の穴を上げるようにして
足の裏は床に、ペッタリつけ
頭と足の間が、長く伸びるようにしてみてください』
と
お伝えしました。
着替えが終わり、帰り際に
『私は背中が丸いから😅』と
おっしゃっていて
全人類、丸い
と、お伝えしたんです。
背骨のS字カーブって聞いたことありませんか？
首の骨(頸椎)と腰の骨(腰椎)は
反っています。
反るのと丸いのが合わさって
S字のカーブになります。
本来、胸椎が丸いのが
良い姿勢
です。
私のようなインストラクター業の場合や
フィットネス愛好家の方や
バレエなどのダンス愛好家の方
など
綺麗になりたい意識の高い皆さんに
よく見られる
丸さのない背骨は
良い姿勢では、ありません。
『反っていますよ！』
と
言われたことのある方も
無意識に背面に負担をかけているかもしれません。
背骨は
反る→丸くなる→反る
と
カーブがあるお陰で
歩いたり走ったり、踊ったりする時の
脳などへの衝撃をやわらげ
バネのように受け流してくれています。
(余談ですが、足のアーチも、同じように衝撃を吸収してくれるため、とても大事です‼️)
丸くなるのを❌だと思い込んで
真っ直ぐになってしまっている
背骨がストレートの皆さんが
どうなっているか？
というと
背中の痛み
腰の痛み
首の痛み
頭痛
など
丸くていいはずの背骨が
真っ直ぐになってしまうと
辛いことが起こってしまいます。
どうぞ、安心して背中を丸くしてください。
肋骨のついている背骨は
全人類、丸いものです。
グイグイ曲げるのは
背骨が驚いてしまいますから
あぁ、丸くしてもいいんだなぁ。と
まずは、ご自身で受け入れて😊
そして
丸くした時の背中の伸びる気持ち良さを感じるような
丸くなるストレッチなども
よいかもしれません。
ただし
曲げるわけではなく
背骨の前側の隙間を保とうとしつつ
さらに
背骨の後側が広がるイメージがオススメです。
ステゴザウルス(恐竜)の背びれが広がる感じ。
ヨガでは
丸くなるポーズの効果を
・疲労回復
・若返り
・腹部痩身法
と、お伝えしています。
丸くなるのも、いいでしょ？
では、最後に
地球🌏と背骨は丸かった🔵
