こんばんは❗
Shine☆Body care studio 野崎加代子です😆
先日から
首についてのお話
伝えますね！
と言っていました。
お待たせしました。
そして、こちらは
何も考えずに素の状態の時
アゴなくなる。
お腹が出る
お腹に段ができる。
クビレが、消滅する。
そして
腰が痛くなりました😫
丸くなるのも、反るのも
腰には負担ですから
ずっと、丸かったり、反ったりすれば
痛くなるものです。
どうしたらいいか？
というと
足の裏と頭のてっぺんで
伸ばし合いをするように。
足の裏は
床に沈んでいくイメージ。
頭のほうは、というと
頭蓋骨は背骨にのっていますが
背骨の一番上(首の骨の一番上)は
ちょうど、耳の穴の辺りなんです。
耳の穴が
ドラゴンボールのピッコロさんみたいに
引っ張られて上へ上へ
伸びるようにすると
背骨が長く伸びてくれます。
上へ上への私のイメージは
ジャックと豆の木の成長のイメージです🌱
そして、大事なのが首
『首を伸ばして！』というと
前側だけが伸びる場合が
めちゃめちゃ多いのですが
その姿勢、綺麗とは、かけ離れています。
どうするか？
というと
・耳と肩の間を長く。
・腕は、やや重く、体にくっついていて
小指、薬指が床の方向へ
引っ張られる感じ。
・首は、竹輪のような筒の状態をイメージ。
おでんの竹輪が、太くなるみたいに
太く、しかも、長くなっていきます。
そのために
左右の前、後の首も、伸ばしていること。
太く長い首
が理想です‼️
ついでに目の奥から
目を開くと、さらにバッチリ🌟
私自身
モデルとして美しいというには
物足りないのは重々承知ですが
首を伸ばした時と
そうでない時の差は
写真を見れば、分かっていただけるかと思います。
綺麗になりたい！
と
ダイエットして食べ物を工夫するとか
運動して頑張る
のも
もちろん、ええことやと思います。
今日、お伝えした内容だと
即効性がある！
ということ。
意識するだけで
誰でも綺麗に見えます。
そして
この首を太く長くするのが
実は
歩きやすさにも繋がっているんです😆
お腹に段があるのは
ただ、伸びてないだけかもしれませんよ🎵
朝の洗顔の際
お風呂で、鏡の前に立つ時
街角で、自分の姿が目に入った時など
ふと思い出して
にょきにょきっと首を伸ばしてみませんか？
首や肩のコリ
腰などの調子が、いい感じになるのが
体感できるかもしれません。
というか
私が、体感したので
皆さんに、シェアしてみました‼️
本日も、ありがとうございます😆
Shine☆Body care studio 野崎加代子
