こんばんは❗
Shine☆Body care studio 野崎加代子です😆
今回は、胸式呼吸の２つ目です。
肋骨というのは縦に広がる
というのが
前回の１つ目。
今回は横へ広がる呼吸です。
食べても太れないタイプの人は
広げるのが苦手かもしれません。
ふくよかなタイプの人は
肋骨を寄せるのが苦手かもしれません。
動画には、音声はありませんが
生活音がはいっています。
今回の呼吸は
太りたいのに太らない人
や
ウエスト周りを細くしたい人
に、オススメの呼吸です。
背骨は伸ばしたまま
気持ちよく膨らませたり
空気を出し入れしてみてください。
本日も、ありがとうございます😆
Shine☆Body care studio 野崎加代子
