潤い健康美ダイエット☆彡ダイエットからはじまる”潤い健康美”の作り方~食べる”ほど”により美しく健康に~ 

潤い健康美ダイエット☆彡ダイエットからはじまる”潤い健康美”の作り方~食べる”ほど”により美しく健康に~ 

今さら頑張っても...もう諦めてるし...そう言いながらも諦めきれないというあなたへ。なぜリバウンドを繰り返してしまった人が、痩せるための運動も食事制限もなく潤い健康美を手に入れることができたのか?


 

 

ご訪問ありがとうございます照れ

 

アラフィフも痩せてキレイに健康美人に!

💎潤い健康美ダイエット応援隊💎

 

一般社団法人Belle Life Style協会

認定サポーターの多知花 あきらですニコニコ

 

 

 

うぎゃぁ~~~恥ずかしBeforeでございます~💦

代謝の落ちきった体でも

アトピーの体でも

こんなに潤い残して痩せれるんです💕

 

興味を持ってくれた方!

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あなたは、ご飯はすき💕ですか❓



好きだけど、太るから
我慢して減らしてるんです😩



ご飯食べたら、
太りやすいんですよね😭



こんな風に思って
ご飯を制限している人
案外多いんじゃないかと
思うんです💦



実際私も、ご飯は太るものと
思ってました😅



独身時代は看護師をしてたので、
夜勤もあったし、不規則勤務だったから



三食ちゃんと食べる事は
ほとんどなくて、



どんなにドカ食いしても
太ることはなかったんです。



だから、全然食事なんて
気にしたことなかった時代でした😂



それが、結婚して、
食事を姑さんに作って
もらうようになって、



二人目の出産の頃には
看護師をやめてしまったので、



動かない上に
三食たべるもんだから、



ふつ~に
食べてるつもりだったけど、
気がつけば体重が
増えちゃってたんです😭



あれ~❓
なんでやろ~❓



ご飯食べ過ぎてたかな~❓



この頃ごはんが大好きで、
おかずがちょっとあれば
何杯でもご飯食べれちゃう💕
そんな幸せな時期でした🥰



そんな生活だから、

当たり前に体重は増え続け
MAX15キロまで
いってしまったのは、



ついこないだのことでは

ないでしょうか‼️



こんな経験をしてきた私は、
ご飯の食べ過ぎで太ったと
本当に思ってたんです😓💦



そんな風に思い始めたら、
なんか、ご飯を食べたら
肌も体も

調子が悪い気がする・・・😓



どんどんアトピーの状態が
悪化していくような気がして、



インターネットで調べてみたら、




ご飯が良くないんじゃないかって

書いてあるじゃないですか〜😱




こりゃぁ〜

ご飯はやっぱり

食べたらいけんのんじゃ〜😩




そう、自分を言い聞かせ、
ご飯断ちすることにしたんです。



あ~これが悲劇の
始まりだったかも・・・😢



ご飯には美肌効果のある
セラミドという
成分があったり、



食物繊維もあるので、
便秘の解消にもなるし、



なにより、ご飯を食べた方が
脂肪を燃焼しやすくも
なるんです🎶



が、そんなご飯の効果を
知らない私は、
ご飯は食べたらダメ‼️ダメ〜😫‼️



そう思って何年も
ご飯断ちしてきたんですよね~😩



おかげで肌は限りなく
潤いなく乾燥して、

カッサカサになっちゃうし、



ご飯抜きで脂肪は燃やせず

どんどん体についちゃって、



どこから見ても
ぷっくり小デブちゃんに
なっちゃってたんですよね😫



なんとな~く自分の中では
まだ大丈夫かな〜って
思ってたんだけど、

(見ないふりもしてたから・・・)





服を買いたくて

試着をした時に

鏡に映った姿に愕然😱




これは誰だ〜😱😱😱




自分の想像した姿はそこにはなく、



合うと思って持って入った

洋服のチャックが
締らない・・・😫💦



え~~~

なんで~😭



講師として人前に出ることもあったけど、

仕事仲間には
ちょっと太ってて、

見栄えが悪いもんな~と言われ、



あ~もう自信なくしたわ😭💦

仕事も辞めちゃいたいなぁ😭
なんて本気で思ってました💦



ご飯を食べないだけじゃなく
バランスの悪い食事もプラスされてて
もう体は限界になってたんでしょうね😫



私たちの体って
色々な栄養素が協力し合って
うまく働けるようになってるんですよね🎶



だから、足りない栄養素があると
ほかの栄養も力が
発揮できなくなっちゃうんです😭



脂肪をしっかり燃焼するには
良質な炭水化物が
ある方がしっかり燃やせるんですよ🥰



ご飯は決して
悪者なんかじゃ
なかったんですよね~😫



あ〜ネットの情報に

勝手に振り回されてしまいました💦




正しい知識があれば、
こんなに苦しまなくても
よかったのに・・・😭



そんな風に
今でも思うんです🤗



あなたには、
1日でも早く、実践して



体が喜ぶ食事を身につけて
欲しいなって思って、
今このこのプログを書いてます💕



食事って、

栄養って

すごく力があるんですよ~🎶



食事の力を信じて
【9大栄養素】をしっかり摂って




あなたの素敵な未来を

作っていきましょう🎶💕



あなたのダイエットの成功と

潤い健康美を心から応援しています💕

 

食べるべきものは9大栄養素

 ・糖質 ・脂質 ・タンパク質

 ・ビタミン ・ミネラル

 ・水 ・ファイトケミカル

 ・食物繊維 ・酵素

 

 

控えるものはアシカ

 ・過剰な糖質 ・添加物 

 ・アルコール ・トランス脂肪酸 

 ・悪い(酸化した)油

 

 

 



もう少し詳しく知りたいなって方は
気軽にLINEに
メッセージくださいね爆  笑
@uvn8339v

 

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございましたリボン

 

あなたとあなたの家族が
健康に過ごせますようにキラキラ乙女のトキメキ
 
 



 

 

自分らしく生きるためにキラキラ

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一般社団法人Belle Life Style協会

認定パーソナルサポーター 多知花 章(あきら)

看護師/健康科学士 

美と健康の5000人以上の健康サポート実績

 

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