酵素ジュース作りで代謝アップしちゃおう？！

アラフィフも痩せてキレイに健康美人に！

💎潤い健康美ダイエット応援隊💎

一般社団法人Belle Life Style協会

認定サポーターの多知花 あきらです

ご訪問ありがとうございます

最近また、酵素ジュース作りに

ハマってまして

レモンで作ってみました❤️

と、これはイメージですが、

甜菜糖と旬のフルーツで発酵させた

酵素ジュースになります

毎日ガバガバ飲むと太りますが、

適度にいただいて、酵素を体に取り込んでます

酵素って何❓

よく、酵素がダイエットや健康に

大事って聞くのだけれど、

そもそもよく『酵素』のこと、

わかってない・・・って人が多いです。

サプリメントなんかもよく販売されていますよね

私も学校では習ったけどな〜（元看護師です）

が、実際あんまり関心がなかったので、

よく覚えてないもんです

だけど、この酵素って

意外と大事だったりします

もちろんダイエットにおいても、健康においても

  酵素とは何❓

があるんです。

これは私たちの体の中に

ですが、食べ過ぎてしまったりして

使い過ぎてしまっていると、

消化酵素として使い過ぎてしまい、

代謝酵素として使う分が

足りないってことに

なので、代謝が回らない〜

痩せられない〜

体調悪い〜

ということになったり

するんですよね

なので、食物から酵素を

補うことで代謝アップしよう

ということで、

発酵食品を食事に取り入れて

いくことで、叶えていくわけです

酵素を多く含む発酵食品

• 納豆
• 味噌
• 漬物
• キムチ
• ぬか漬け

などなど

うまく取り入れて、

代謝のいい体づくりをしていきましょ

もう少し詳しく知りたい方は

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ありがとうございました

 

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摂るべきものと、控えるべきものを

同時にやるべし♪

食べるべきものは9大栄養素

　・糖質　・脂質　・タンパク質

　・ビタミン　・ミネラル

　・水　・ファイトケミカル

　・食物繊維　・酵素

控えるものはアシカ

　・過剰な糖質　・添加物　

　・アルコール　・トランス脂肪酸　

　・悪い（酸化した）油

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