心身ともに
健やかに生きるための
秘訣があります。
それは、
自分の基本的欲求を
意識的に満たすことです。
アメリカの精神科医の
ウイリアム・グラッサーは、
「責任の概念」という言葉を用いて、
このことを説明しました。
グラッサーの言う
「責任の概念」とは、
「他人の欲求充足を邪魔せずに
自分の欲求を満たすこと」を
意味しています。
さて、
ここで言う基本的欲求とは、
具体的に何を指すのでしょう?
グラッサーは、
基本的欲求を
次の5つに分類しました。
①愛・所属の欲求
受け与え、愛し愛されるなど、
人との関わりに関する欲求
②力の欲求
目標達成や貢献などにより、
自らの価値を自ら感じ取りたいという欲求
③自由の欲求
自己決定や自己選択など、
自律的に生きること関する欲求
④楽しみの欲求
遊ぶ、学ぶ、体験するなど
知的好奇心に関する欲求
⑤生存の欲求
食べる、眠る、安全に気を配るなど
自らの生命を守ろうとする欲求
グラッサーは、
人が幸せを感じるのは、
これら5つの欲求を
一つ以上満たした時だと
述べています。
基本的欲求は、
生命がある限り
内側から人を動機づける
という特徴を持っています。
したがって、
少しずつでも
毎日満たすこと。
人まかせや
運まかせにせずに、
自ら能動的に満たすよう
心がけること。
そして、
他人の邪魔をせずに
満たすよう工夫すること。
これらを意識して、
自分なりに基本的欲求を
満たすように取り組めば、
心身ともに健やかで
いられるようになるでしょう。
No.161 健やかに生きる秘訣は、基本的欲求を意識して満たすこと。
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