おはようございます😊
昨日は駒込店で
クロさん母とみねこさんの
パーソナルトレーニングでした✌️
昨日はお2人がジムに来てくれた時間帯が
ちょうどwbcで日本が優勝した直後だったから
めちゃくちゃ興奮状態で😂笑
(それにしても世界一はすごい...。)
いつもより体が動いていたようにも
感じました😳✨
で、昨日もみっちり60分間のトレーニングを
する日なので
ストレッチポールを使ったエクササイズや
体幹トレーニングからスタートし、
ステップ台を使ったエクササイズ
片脚を使ったランジ種目もしっかりやり、
足腰の強化です👍🔥
その後は、姿勢改善や肩こり改善に
超大事なトレーニング種目の
ラットプルダウンや
ローイングをして、
背中の筋肉に刺激を💪🔥
その他にもトレーニングをしましたが、
最後に
巻き肩改善にとーーーっても大事な
胸のストレッチをしたり、
背中の筋肉のストレッチをしたり👍
(これが気持ちいいんだ〜)
そして、昨日の夜ブログにアップした
前腕や手のひらのストレッチもやり、
計10分のストレッチ時間を作りました✌️
と、こんな感じで昨日もみっちり60分間、
お二人に体づくりを頑張ってもらいました❣️
昨日もありがとうございましたっ😆✨