おはようございます☀️
昨日もらえたコメント返します✌️
パンケーキさん、コメントありがとうございます✨
パンケーキさんの筋肉量が増えること、応援してます！！
▪️コメントのもらえたブログ
mommyさん、コメントありがとうございます❣️
クロさん、どんどん体変わっていきますよね！クロさんと話してても、どんどんダイエットに対して気持ちが前向きになっているように感じます✨
ご質問に関してですが、僕が担当する人の中でも腹筋をしてて、攣り癖のある方はいます...。攣ると辛いですよね😣💦
まずはプランクはどうでしょうか？
お腹の筋肉が下に向くことで、腰が反らないようにお腹の筋肉が重力に逆らって、腹筋に刺激をいられるトレーニングです👍
まずは20秒×3セットから始めてみて、辛かったら10秒や15秒。mommyさんができる秒数をチャレンジしてください✌️✨
▪️コメントのもらえたブログ
舞さん！コメントありがとうございます😭
完全に鮭と鯖の漢字を読み間違えてました...。めちゃくちゃ恥ずかしい😂笑
(早速訂正...笑)
▪️コメントのもらえたブログ
kumiさん、コメントありがとうございます✨
本当にストレッチポールは最強アイテムです！僕も自分のトレーニングをする時は、なるべくストレッチポールを使ったエクササイズからスタートしてます💪🔥
ストレッチがしっかりできると老廃物が流れている感もあって、気持ちいいですよね❣️
▪️コメントのもらえたブログ
以上、コメント返しでした✌️
たくさんのコメント嬉しいです✨
今日はパーソナルのご予約枠が
全て埋まってる日なので、
今日も気合い入れて頑張るぞー💪🔥