昨日、アップされてたクロさんの
このブログ。
めちゃくちゃ腸活してるのが
わかる内容でしたね😳✨
まず、
スッキリ大根！！
大根には水溶性食物繊維が多くて、
出汁を取っている昆布には
ミネラルがたっぷり含まれているおかげで、
腸内を整えて
排便をしやすい体を作ってくれます✌️
実際、僕のパーソナルでは便秘がある人に食べてもらったり、ファスティングの回復食1日目で食べてもらうことがあります！！
ちなみに昨日のブログで
排便があることの大切さを紹介してます💪
で、もう一つ。
ルイボスティー🫖
ルイボスティーも腸活には
おすすめですよ〜😁✨
というのも、ルイボスティーには
日本人が不足しがちなマグネシウムが
含まれてますからね。
で、マグネシウムっていう栄養素は、
腸内を整えてくれるだけでなく
肥満予防に効果的だったり
自律神経を整えるのにも効果的で✌️
とってもおすすめな飲み物だから、
僕も寝る前に良く飲むよ〜😋
みなさんは腸活してますか？
しもちゃん / 下平翼
