ペルソナとシャドウ

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毎週木曜日、11:00～15:00　カフェオープンします。

みなさんに楽しんでいただけるよう、「おいしく健康に」をコンセプトに、

コーヒーやお茶、スイーツ、ランチなどをご用意してお待ちしています。

カフェについては　こちら　から

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みなさん。おはようございます。

夢を叶える Dream Comes True... の Hiroko です。

小雨の降る静かな朝です。

今日も1日、楽しみながら過ごしましょう。

スイスの精神医学者で分析心理学の創始者であるカール・グスタフ・ユングは、こころの状態ついてペルソナとシャドウと名づけています。

ペルソナとは、ある人が社会的あるいは周りの人に対して適応するために作った「仮面」のこと。

語源に舞台で使う「仮面」の意味があります。

わたしたちが社会に適応するためにはペルソナを作ることは必要ですが、ペルソナが強くなりすぎると、自分の欲求や感情が抑圧されてしまいます。

この抑圧された、人には見せていない自分をシャドウといいます。

シャドウとは「影」という意味ですが、ペルソナを作っていく過程で、本来の自分と矛盾した考え方や感情をこころの奥底に押し込めてしまうのです。

それは自分でもネガティブなものとして捉えているものですね。

自分の中のシャドウに気がつかないでいると、ペルソナに支配され、自分の思い込んだ役割を演じ続け、生きづらい人生を歩むことになってしまいます。

少し、自分の内面に目を向け、ペルソナとシャドウをしっかりと知ることで、現実に気付きます。

勇気を持って、自分と向き合ってみてください。

すべてのものに感謝しながら、今日も懸命に！

波動の法則

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みなさん。おはようございます。

夢を叶える Dream Comes True... の Hiroko です。

今朝は、爽やかな朝の空気をたくさん吸い込んでリフレッシュしています。

新鮮な空気が細胞にまで届いて身体が活性化されますね。

わたしたちの「思考」には、現実的に物体を動かす力があるといわれます。

マイナス思考が、実際に人体の免疫力を弱めて、その結果、アレルギーやガンになりやすいともいいます。

思考には実際、目には見えない強い力があるのです。

すべての物質は波動エネルギーからできています。

「思考」も、人がモノを考えるエネルギー「波動」であるといえます。

よい思考がよいエネルギーを引き寄せるのです。

考え方一つで、幸せを引き寄せることができるとしたら、ワクワクしませんか。

これは、自分の意識次第で、望みどおりの人生を送ることができると言うことです。

この法則を実践して幸せな生活をしてみてください。

すべてのものに感謝しながら、今日も懸命に！

瞑想すると

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みなさん。おはようございます。

夢を叶える Dream Comes True... の Hiroko です。

新しい1週間のスタート。

今週も1日1日を大切にお過ごしください。

瞑想とは、静かな場所で楽な姿勢を取り「何も考えないようにする」こと。

その方法にはさまざまありますが、こころも身体もリラックス状態になる、とても心地よい体験です。

瞑想には、下記のような効果があると言われています。

　・心身の健康が回復する

　・熟睡ができる

　・悩みが減る

　・仕事の効率が上がる

　・脳が活発にはたらく

瞑想を深めると、穏やかな精神を保つことができるようになり、ネガティブな「思考」から解放されると言います。

はじめのうちは、瞑想していると、さまざまな「思考」が浮かんできます。

これを「雑念」といいますが、「何も考えないようにする」ために、頭の中に浮かんでくる「思考」を、次々と手放していくのです。

そして、呼吸に集中するという作業を繰り返します。

あらゆる「雑念」が繰り返し現れてきますが、次々とそれらを手放して上達していきます。

どんな「思考」があらわれても、それについて考えないで、無関心になり、呼吸に集中します。

この作業を繰り返しているうちに、浮かんでくる「雑念」がなくなり、とても静かで深い状態に入ることができます。

はじめのうちは、瞑想をガイドするCDなどを利用してもいいですね。

心身の健康のために生活に取り入れてみてください。

すべてのものに感謝しながら、今日も懸命に！

チューニングをあわせる

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みなさん。おはようございます。

夢を叶える Dream Comes True... の Hiroko です。

五月晴れ。

このことばがぴったりのよい陽気です。

今日も自分らしい1日をお過ごしください。

オーケストラが演奏前にする音合わせのことをチューニングと言います。

楽器の音の高さを合わせることで、調律、調弦ともいいます。

オーボエが吹くラの音をきっかけに、次第に全楽器に広がっていくオーケストラのチューニング。

このチューニングが、どうしてオーボエから始まるのかご存知でしょうか？　

コンサートマスターのヴァイオリンや、音が大きいトランペットではなく、オーボエから始めるのには理由があります。

弦楽器は、糸巻きを回して４本の弦をそれぞれ合わせるのですがステージの温度で伸びたり、弾いているうちに弦がゆるんだりして、一度合わせてもまた狂ってしまうので、最初の合図には向きません。

一方、管楽器は、管を抜き差しして長さを変えることで音を合わせるのですが、管楽器の中で、管を抜き差しして音の高さを調節することができない楽器があります。

それがオーボエとファゴットです。

管の途中に抜き差しして合わせる部分がないので、演奏者は、チューニングする音の高さに合わせて、事前にその長さになるリードやボーカルを用意して対応しているのです。

人の場合も同じで、自分を調節しながら他人に合わせたり、どうしても譲れないときは、人から譲歩を貰ったりして、その場をチューニングしているのですね。

大切なのはこころまですっかり相手のペースに合わせないこと。

自分はしっかりと保持して、自分の中で調律してください。

自分の調律については、後日、ここに書きます。

すべてのものに感謝しながら、今日も懸命に！

私は何をするひと？

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みなさん。おはようございます。

夢を叶える Dream Comes True... の Hiroko です。

爽やかな土曜日の朝を迎えました。

この週末は人や自然とふれあうことを大切にしたいですね。

この世に人として生を受けた、その本当の意味や目的について考えたことがありますか？

「私とは、一体何者なんだろう」

「どこで何を考えているのだろう」

「こころはどこにあるんだろう」

「ここに私が存在するのはなぜ」

「私は何をするために生まれてきたの」

私の場合、高校生のときに哲学書を読みあさったときが、はじめてこのような疑問を持ったときでした。

結局、そのときは本からは何も得ることができなかったけれど、今はもう少し柔軟に考えることができます。

人は変化を繰り返して、魂を成長させていきますね。

日々の生活の中に落ち着いた時間を持ち、自分の内面との対話をすることで、疑問のいくつかは、答えの糸口がみつかったようです。

「私は何をする人か」

この根本的な疑問と、今日も向き合っていきます。

すべてのものに感謝しながら、今日も懸命に！