ダイエット1年と29日目
今朝の体重 62.4㎏ 
62㎏台が定着しているわ。
でも、今は体重よりも、間食、つまみ食い、ダラダラするなどの、
生活習慣の改善の方が先
午後からプールで60分ほど、歩いてきます。
今日から、大学入試センター試験が始まりましたね。
受験生の皆さんが実力が出せますように！
では、良い週末を～～
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【昨日の記録】
【食事】
：ご飯80ｇ、卵焼き、ハム、ブロッコリー、みかん
：ブラン食パン、ぶり大根、ポテトサラダ、ブロッコリー
：煎餅、みかん
：スンドゥブチゲ鍋、サラダ（大根、きゅうり、トマト）、ヨーグルト
【今月の目標】
体重を62㎏前半にする
ダイエット1年と28日目
今朝の体重 62.5㎏
先ほど、一日遅れの記事をアップしました。
私は、基本、用事がなければどこにも出かけないインドア派です。
いや、インドア派といえば聞こえは良いのですが、
私の場合はただの出無精！
ここ数年、輪をかけて出無精となってしまったので、
最近は、外出する機会を増やすために、
あえて食品の買い貯めをやめました。
毎日、食材を買いに出る事でとにかく玄関から出る。
毎日フル回転していた時には、
考えられない時間の使い方をしています。
焦らずゆっくり自分のペース
では～～
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【昨日の記録】
【食事】
：雑穀入りご飯80ｇ、目玉焼き、味噌汁、みかん
：雑穀入りご飯80ｇ、アジの南蛮漬け、ブランケーキ
：大豆の水煮、ミックスナッツ、グミ
：いなり餃子、ナスとミンチのチーズかけグラタン風、ヨーグルト、雑穀入りごはん2口
【今月の目標】
体重を62㎏前半にする
ダイエット1年と27日目
今朝の体重 62.6㎏
昨日は書道教室の日でした。
10年以上、通っているので気心の知れたお仲間との会話が楽しい
この時期は毎年、「般若心経」を書きます。
どの字体で書くのか、毎年悩むのですが、
今年は行書を練習したあとに、草書にチャレンジしてみようかな？
いつか全文を書いてみたい。
ダイエットには関係の無い話題でした。(笑)
では～～
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【昨日の記録】
【食事】
：雑穀入りご飯80、ゆで卵、小松菜とベーコン炒め、味噌汁
：雑穀入りご飯100ｇ、ササミの香草焼き、サラダ、スープ
：チーズ、丸大豆煎餅、ココア、豆乳
：湯豆腐、いなり餃子、ヨーグルト、雑穀入りご飯2口、みかん
【今月の目標】
体重を62㎏前半にする
