ダイエット1年と32日目
今朝の体重 62.8㎏ 
最近、少し食べ過ぎてるなぁ～。
らぶにゃんさんとエリリンさんにアドバイスを貰ったので、
昨日、作ったおでんの食べ方、気をつけますね。
今日も冬晴れ～～
午前中にお散歩で４０００歩！
午後からはプールで歩いてきます。
そうそう、先日、郵便局で年賀はがきと年賀切手の
当選番号を記載された紙を貰ったので、早速、調べてみました。
今年は３等のお年玉切手シートが４枚。
まあ、こんなものかな？
今年は4月20日にも、切手シートがあたる抽選会があるようですね。
でも、最近、切手を使う機会は減ってるからなぁ～。
では～～
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【昨日の記録】
【食事】
：ご飯80ｇ、味噌汁、ししゃもの味醂干し、みかん、
：昨日の鍋の残り、ブランパン、イカの天ぷら、いなり寿司小1個
：煎餅、みかん
：おでん（卵、大根2切れ、糸こんにゃく、鶏肉）、ヨーグルト、ナッツ
【今月の目標】
体重を62㎏前半にする
ダイエット1年と31日目
今朝の体重 62.6㎏
昨日の夕方、テレビで紹介されていた美味しそ～なラーメンをみて、
夫用に常備している冷凍のラーメンを食べてしまいました。（１８時）
久しぶりのラーメン、美味しかった。
お菓子類の買い置きはしなくなったのですが、
夫用のラーメン、夫用のアイスクリームは常に冷蔵庫の中にあります。
麺類はさほど欲しいとは思わないのですが、
アイスクリームは私の大好物！
最近、やっとアイスクリームを目にしても、
平常心でいられるようになったのに・・・、ラーメンって！！
気を取り直して、
今日は久しぶりにおでんを作っています。
すじ肉を煮たあと、別鍋で煮た味付けこんにゃくも大量に投入。
大きな大根を丸々１本入れ、
あとは卵、厚揚げ、平天、ごぼう天、茹でたじゃが芋。
2～3日はおでんが続く予定です。
プールには明日、行けると良いな。
では～～
*記事の一部を書き直しました。
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【昨日の記録】
【食事】
：ご飯80ｇ、卵焼き、味噌汁（豆腐、わかめ）、みかん、
：ブラン食パン、スーパーのおでん1人前、
：煎餅、みかん
：ラーメン2/3人前、サラダ
【今月の目標】
体重を62㎏前半にする
ダイエット1年と30日目
今朝の体重 62.4㎏ 
昨日は歩行用のプールで60分間、あるいてきました。
私は基本、一人で行動するタイプなのですが、
今回のプールは友人と一緒に始めました。
でも、営業が火曜日から土曜日の午後だけなので、
ふたりの日程が合うのは土曜日の午後だけ！
週に最低2回は通うつもりですが、
そのうち、1回はお互いの都合の良い土曜日にしよう！と決めました。
なので、土曜日は友人が待っていると思うと、
少しくらい体調が悪くても行ける。(笑)
友人に感謝です。
歩きながら色々な話しをするのですが、
その中で出てきたお互いの生活習慣について。
普通体型をキープしている友人の食事は昔から変わりません。
朝はご飯は欲しくないのでパン食。
昼は腹八分目。
スイーツは大好きだけど量は少ない。
夜もご飯は食べずにおかずのみ。
フットワークが軽く、活動的。
夜は一度、寝てしまうと朝まで爆睡！
途中で目覚める事が無い。
定期健診は欠かさず受け、血液検査の結果も良好。
太る要素が見つかりません。
彼女と同じものを食べ、
同じように動いていれば自分も痩せることが出来かも！(笑)
確か以前、そんな内容の本も出ましたよね。
「スリム美人の・・・」買いました。
でも、悲しいかな、私に友人の真似は出来ない。
20代の頃、ふたりの体重はほぼ同じだったのですが、
40年以上経った現在、その体重差は10㎏。
私の悪習慣の積み重ねですね。
私は私のペースで頑張るしかないわ。
では～～
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【昨日の記録】
【食事】
：ご飯80ｇ、卵焼き他お弁当の残りのおかず、みかん、豆乳
：ブラン食パン、野菜炒め（ベーコン、竹輪）、紅茶、ラカント
：煎餅、みかん
：刺身、生大根、スンドゥブチゲ鍋（昨日の残り）、雑穀いりご飯2口
【今月の目標】
体重を62㎏前半にする
