二葉ダイエット305日目二葉今朝の体重 60.8㎏

 

おはようございます!mymelody

 

昨日は外出した翌日なのでゆっくりするつもりだったのですが、

雲ひとつ無い晴天! ↓我が家の北の窓から

布団を干し、シーツを洗い、新聞を古紙回収場へ持っていき、

気になっていた書類を書き、郵便局まで歩いて行ってきました。

 

今週の金曜日頃に娘のところへ行く予定なので、

それまでに気になる事をいくつか片付けます。

 

今日は夫と一緒に市の無料年金相談へ。

夫は8月、私は10月に共に65歳になりました。

 

65歳になっても働いている夫の46万円の壁と働き方についてと、

私の繰り下げ受給についての相談です。

 

仕事を早く辞めて欲しい私と、まだまだ働きたい夫。

今の状態は微妙ですが、

どうせ働くのなら、一番効率の良い働き方をして欲しいのです。(笑)

 

*46万円の壁とは

60歳から64歳までは月額28万円、

65歳からは月額が46万円をこえると年金が減額となります。

 

この場合の月額とは老齢厚生年金の月額と、

総報酬月額相当額(給与の月額と年間のボーナスを12ヵ月で割ったもの)

の合計の事。

 

要するに、お給料と貰える筈の年金額の合計が46万円を超えると、

年金が減額されると云うことです。

 

例えば2万円超えると1万円の減額です。

 

そして、私ですが、

夫は65歳からの受給を選択しましが、私の場合は繰り下げを検討中。

 

例えば2年間、繰り下げすると受給額が月額で1万円増えます。

 

日本の将来の事を考えば、年金受け取り方がソンだとか得だとか、

云っていれない気もするのですが、

 

そこは庶民ですので・・・アセアセ

 

では~~sei

クローバー*----*----*----*----*クローバー*----*----*----*----*クローバー

 

二葉【昨日の記録】二葉

 

昨日の昼食です。

 

昼:大豆パン1.5枚(とろけるチーズ、ラカント入りいちじくジャム)

  鯖、ピーマン(塩昆布)、キャベツ、赤パプリカ、カニカマ、紅茶

昨夜、サバに、塩、黒コショウ、粉チーズをかけて揚げ焼きにしたものを温めなおしました。

↑食べれない事は無い。(笑)

 

先日、買った大豆パンは少し小さめなので1.5枚。←パンだけの糖質量3.9g

とろけるチーズや、低糖質のジャムをのせて何とか食す。

やっぱりニガテ!ショボーン

 

最後に柿を1/4個食べてお口直しをしました。ニコニコ

 

二葉【今月の目標】二葉

体重を500グラム減らす

10/1㈪  62.7キロ

10/8㈪  62.0キロ

10/15㈪ 62.0キロ

10/22㈪ 60.8キロ

二葉ダイエット304日目二葉

10/20の体重 61.1㎏

10/21の体重 61.0㎏

 

おはようございます!mymelody

 

昨日は週に1回、通っているカーブスに行ってきました。

 

店舗近くの駅前で何やらイベント開催中だったので、

イベント会場やら商店街をウロウロ。

 

久々に1万歩以上、あるくことができました。

↑普段、歩かないので記念に写真をアップする人。アセアセ

 

昨日は、私のコレステロールの薬について、

いつもAmebaブログで仲良くしてくださっているブロ友さんたちに

貴重なアドバイスを頂き、感謝!感謝!

 

まずは投薬と生活習慣の改善でコレステロール値を100まで下げる!!

というはっきりした数値目標ができました。

 

薬は飲みたくない。

女性はコレステロール値はあまり気にしなくても良いという医師もおられる。

 

でも今の私には必要なのですね。

 

この先、少しでも軽い薬に変える事ができるように頑張ります。

 

では~~sei

クローバー*----*----*----*----*クローバー*----*----*----*----*クローバー

 

二葉【昨日の記録】二葉

カーブスで自分よりも遠方から通っておられる方に遭遇。

そのカーブス歴4年目の先輩に筋肉の大切さを教わる。

 

二葉【今月の目標】二葉

体重を500グラム減らす

10/1㈪  62.7キロ

10/8㈪  62.0キロ

10/15㈪ 62.0キロ

二葉ダイエット301日目二葉今朝の体重 60.9㎏

 

こんばんは!mymelody

ここ数年、コレステロール値が高い状態が続いています。

薬は飲みたく無いので自力で何とかしたいと思っていました。

 

でも、最近、体調がよくない。

季節の変わり目だからなぁ~。ショボーン

 

今朝、病院へ行ってきました。

(身体や目のかゆみ、鼻炎などのアレルギー症状&睡眠障害)

 

問診で健診の血液検査の結果を伝えると、

「投薬が必要!」との事。

 

2ヵ月ほど前のLDLコレステロール値は220でした。

総コレステロールは309ですものね。反省パンダ

 

当然ですよね。

 

かかりつけ薬局の薬剤師さんにも言われました。

「お気持ちは分かりますが・・・この数字は高すぎます。」

 

ですよね。

 

思うように運動が出来ていないし、

家族も心配するので、観念して薬を貰ってきました。

 

・コレステロールの肝臓での合成を阻害する薬

・抗アレルギー薬 2種類

・不安や緊張を取り除く薬(睡眠改善用)

 

今回は薬に頼ることになってしまったけれど、

最終的には薬を止めれるように、

これからも出来る事を淡々と続けたいと思います。

 

では~~sei

 

クローバー*----*----*----*----*クローバー*----*----*----*----*クローバー

 

二葉【昨日の記録】二葉

スーパーでみかんがたくさん出回るようになりました。

果物で季節を感じます。

 

二葉【今月の目標】二葉

体重を500グラム減らす

10/1㈪  62.7キロ

10/8㈪  62.0キロ

10/15㈪ 62.0キロ