※世の中には様々な瞑想がありますが、ここではマインドフルネス瞑想についてお話しします。
瞑想を極めた人は、めっちゃ現実的な人になります！
あれ、そうなの？ なんかイメージ違うな？
と思いますか？
確かに瞑想っていうと
神とか仏とか見えて、宇宙とつながって、この世知辛い現実を超越した、夢の世界に連れて行ってくれる
そんなイメージがあるかもしれません。
そのイメージ、ちょっと違います！
少なくとも、私のやっているマインドフルネス瞑想は違います。
むしろ瞑想は、現実を直視するためのテクニックです。
なんで一般的な瞑想のイメージと食い違うんでしょうか？
それは、「現実」と「非現実」というモノのとらえ方が、一般人と瞑想者ではひっくり返っているからです。
一般的なイメージでは、日常生活で我々が見ているのが「現実」。瞑想中に見ているのが「非現実」
ところが、マインドフルネスではここが逆転しています。
日常生活で我々が見ているのは「現実」ではない。
人は何かしらの思い込み、考え方のクセなどのフィルターを通して、現実をゆがめてみている。
だから、同じ現実を見ても、人によってとらえ方が違うので、違うモノに見える。
例えば、ある人にとっては、同じ出来事が、すごく腹立たしい事に見えるけど、別の人にとっては、そうでもなかったりする。
日常では、我々はフィルターを通して現実を見ていて、「ありのままの現実」を見ていない。
一方瞑想は、様々な頭の中の思い込みや、クセを外していくトレーニングだ。
そして、フィルターを通さない「ありのままの現実」を見ることを目指している。
けっして気持ちのいい夢の世界に飛んでいくことを、目指しているわけではない。
むしろ瞑想をすることで、今まで直視を避けていた、つらい現実を見てしまう場合もある。
逆に、今までつらいと思っていたことが、ただの自分の思い込みで、現実ではなかった、ということに気づき、解放されることもある。
つらい現実でも、楽しい現実でも、どちらにしろ、現実を見ることを目指す。
現実がなんであれ、現実を見ることが、様々な問題を解決する一番の近道だからだ。
だから瞑想を極めた人は、めっちゃ現実的な人になるんです。
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瞑想って何やってるの？ 何の意味があるの？～瞑想とは何か①
https://ameblo.jp/shiko-kankaku/entry-12570551231.html
諸行無常の本当の意味～瞑想とは何か②
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わたしは存在しない？ 無我の意味～瞑想とは何か③
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瞑想を極めると「現実的な人」になる？～瞑想とは何か④
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