まだ寒い日が続きますが
毎日カラダをしっかり動かしてる
動かすことは
健康・美容だけでなく人生そのもの
に影響を与える
年末に本の整理をして見つけた
宇野千代さんの
『行動することが生きることである』
今日少し読んでみたら
宇野千代さんすごい！！素晴らしい
何十年前の購入時には分からなかったと思う
生き方のバイブルのような本
宇野千代のことば
『幸福の法則一日一言』
人間とは動く動物である。
生きるとは動くことである。
生きている限り毎日、
体を動かさなければならない。
心を動かさなければならない。
宇野千代さんのＨＰより
本当にその通りで
地球🌏は行動の星
行う→体験する、経験を積む
動く→カラダを動かすことで
体が機能するようになっている
最近楽に！生きる" ために
やっぱりカラダの状態は無視できない
と自分の体を通して改めて分かりました
体調不良で辛い、しんどいということではなく
カラダの軸＋柔軟性
これは必要不可欠だと！
そしてコレが良き行動につながる
いっぱい行動していきましょうね
新年おめでとうございます
本日から営業スタート
本年もよろしくお願いします💫
今年カラダの状態を
良くしたい→変えたいですか
今年もそのためのサポートをしていきます
変化には２種類ある⁈
その場の変化と
その後の変化
違いがわかりますかー
例えば
肩が凝ったーー
マッサージ店へ
気持ちいーー！スッキリした♪
早い人だと
お店を出て少し歩いたら
あれ⁈ なんかまた凝ってる⁈
という事もたまに耳にします👂🏻
確かに変化はするんですね
ただし
その後にも変化するようにしないと
その後の変化は得られない
つまり
すぐに戻る現象が起こる
でもね
その場の変化も大切
根本からカラダの状態を変えるには
一朝一夕ではいかない
なぜなら
人間は楽な方を選択するように
プログラミングされてる
だから
目的を決める
意識する
気づく
そして
習慣を変えよう
使いやすい部分ばかりを使う癖をなくし
体全体を使えるようにしていく
無自覚な筋肉の偏りのパターンを変える
固まったところを解放することが重要
スポーツ選手がよく言ってる
力を抜くほど上手くいく
体の状態が思わしくないとき
物事が上手くいかないとき
いかにリラックスできる体にするか
ここにフォーカスしてみて
幸多き一年となりますように
毎日ご自分をほめてる
ほめるとどうなる？
ほめることは脳の栄養素
本の整理をしていたらこんなのを見つけた
『脳がよみがえるー脳卒中・リハビリ革命』
パラパラ見てみたら
「ほめる」だけで予想を超えた改善効果が
脳はいつもほめられたがっているのです。
これは脳が自らをより良いものとして
作り上げていくために持つ
とても基本的なシステムです。
つまり
私たちの脳は「ほめられると喜ぶ」
性質を持っているということ
だから
脳が活性化して体の働きが良くなる
『上手にほめる』ポイント
① 具体的にほめる
② すかさずほめる
③ 目標は低く
脳卒中の方に限らないので
お子さんに
パートナーに
同僚・仲間に
そして誰よりも
自分をいっぱ〜い褒めてね
自分をほめるなんて出来なーい
そう慣れていない人は抵抗感があるかも⁈
ダメ出し得意！ほめるの苦手
かつての私がそうでした
ほめるところを探すんじゃなくて
やったことをほめる！
どんなに小さな事だろうが
こんなの当たり前じゃん⁈って事でも
そこをほめればOK
今日もブログ書いたーやったね私！
って感じで🫶🏻
今年もありがとうございました
みーんな
今年一年よくがんばった！素晴らしい👏🏻👏🏻👏🏻
よいお年をお迎えくださーい
