［花粉症のケア方法］頑固な鼻詰まりもハグとキスで緩和しちゃう！？

今年になって

花粉症が辛〜〜〜い！！

を体験していますひふみです。

3月なかばくらいかな。

急にくしゃみと鼻水が止まらなくなって、

目が痒くなってきて‥

お薬嫌いですが、目が痒いのはたまらないので

塩水で作った点眼やアレルギー緩和の目薬は使ったり。

ただ、

鼻をかみすぎたり、つまってくると

頭の奥からボヘーーーーーーン！！としちゃうのがなかなか辛いですねぇ。。

というわけで、今回は

『花粉症をやわらげる生活習慣＆ケア』

について書くと致します。

［身体のケア］

・腸内環境を整える（発酵食品・食物繊維）

・小麦粉、乳製品を控える

・良質な睡眠をとる（免疫バランス安定)

・ストレスを溜めない

・身体を冷やさない（特にお腹・首・足首）

・水分をしっかりとる（粘膜を潤す）

［食事ケア］

・抗炎症食を意識

→ 青魚（EPA/DHA）、えごま油、亜麻仁油

・ビタミンDをとる

→ きのこ類を食べたり、日光浴☀️

・ポリフェノール

→ 緑茶・甜茶・ルイボスティー

・砂糖・加工食品を控える（炎症を悪化させる）

・アルコールは控えめ

［外的対策］花粉ブロック

・外出時はマスク・メガネ着用

・帰宅後すぐ

→ 顔・手洗い＆うがい

・洗濯物は部屋干し or 花粉ガード

・空気清浄機を使う

・髪をまとめる or 帽子で花粉付着防止

［鼻・目のケア］

・塩水で鼻うがい

・ワセリンを鼻の入り口に塗る（花粉ブロック）

・目を洗う・専用目薬を使う

・蒸しタオルで鼻周りを温める

あと他に、

個人的に試してめっちゃ効果があったのが

鼻の穴から息を吸おうとせず、

目の奥や眉間の奥から息を吸おうとする

これすると、詰まった鼻でも脳がスーッとしてきたり、楽に呼吸ができるようになってきたりします。

そして、今回ビックリしたのが

ハグをする

もとっても効果的でした！！

ハグをしながらお互いの暖かさやエネルギーをジワーッと感じてると、

鼻腔の詰まりがふわ〜〜っと温かく溶解していき、

みるみる頑固な鼻詰まりがとれていきます。

ちなみに、

お互い裸同士でのハグはとくに効果覿面でしたよ

そしてそして、

ゆーったり優しいキスも鼻詰まりにはとっても効果的でした♡♡

オススメはシータ波導入キスが覿面♪

脳の奥から一気に変性意識のリラックスに入り、毎度ビックリするほど鼻が通って笑いがでるほどです

シータ波導入キスはお互いの氣を循環していくまぐわいにもオススメでしたが、

まさか花粉症にも効果があるとは思わなかった

やはりなんでも人体実験ですな！笑

初めての花粉症にはなかなか難儀しましたが、

こうやって色々試せるのが楽しい今日この頃です♪

［ナチュラルライフ］我が家の 台所洗剤事情♪

普段から 

基礎化粧品やファンデーション、シャンプーなどに頼らないナチュラル生活を意識しています

ゆるセラピスト

着物おまたマスター ひふみです

身体だけではなく、

お部屋の掃除やお風呂掃除にも洗剤関係は一切使っていません♡

お掃除は基本、ナチュラルクリーニング！

口に入っても安全なクエン酸や重曹を使っています♪

ナチュラルクリーニングについて、詳しく学ばれたい方はこちらの講座がオススメですよ☆

「掃除洗濯を分かりやすく化学するナチュラルクリーニング講座」

そして、最近は

お掃除や野菜洗いとしてこちらのヒナモロコも愛用中〜♪

液体洗剤ヒナモロコ｜人にも魚にもやさしいエコ洗剤

もぅこれは一度使ったら手放せないですわ♡♡

ノースキンケア美肌講座では、基礎化粧品に頼らなくても美しくなっちゃう美肌法や

ノーシャンプー

ノーファンデーション

健康な身体づくりのコツなどもお伝えしてますが

そちらで

「ふみさんは、食器用洗剤はどうしてますか？？」

という質問もよく頂きます☆

市販の食器用洗剤には ガンコな油汚れを落としてくれる「界面活性剤」がしっかり入っておりますからね〜

実は界面活性剤入りの洗剤だと、洗う時に

泡が落ちてから１０回以上のすすぎがあって初めて洗剤が落ちるとのことです。

それ以下だと、

洗剤を食べているのと一緒！！

なんだそうですよ〜

どうですか？

１０回以上すすげておりましたか！？

な〜ので、

我が家ではこちらを使用しております☆

台所の石けんです。

ちなみに界面活性剤を使っていない「純石けん」のラベルの見方はこちらね♪ 

身体に優しい『純石鹸』の選び方☆

とある情報通の方から「太陽油脂」は皇室御用達！ということを聞きましてね、

調べてみたところ負担が少なそうだな〜と

「パックスナチュロン 台所石けん」

を今のところ採用しております

こちらのキッチンスポンジも泡が立ちやすく、使いやすいですよ〜！

パックスナチュロン 台所洗剤

あ、ちなみに

油汚れや、お肉を切ったりなどがなければ基本

アクリルたわしで洗っています。

こちらはお水洗いだけ。

台所石けんもなし！

うちの母はよく手編みでつくってくれてましたが、私はそういうのは苦手な為購入しています♪

こちらには猫柄や可愛いのも色々ありますよ〜

ハンドメイド作家さんのアクリルたわし

ちなみに

洗剤を使っていなければ手荒れしないでしょ〜！と、素手で洗い物をする方が多いですが

ノンノン！

実はお水やお湯なんかも 手を荒らす原因になるですよ。

手荒れが気になる方はこちらもご覧くださいね♪

乾燥で「ハンドクリーム」が欠かせない！！そんな時にはコレ☆

そして余談話ですが…

我が家で使っているスポンジの１つはこちら♡

にゃんこさんスポンジ♡

こうやってお気に入りのものも取り入れながら、楽しく生活できるといいですよね〜

僕もそ〜思うにゃ

身体や心にも快適に、

ナチュラル生活取り入れてみませんか？

数年ぶりの伊勢神宮参拝へ！ 〜外宮⇨猿田彦神社⇨内宮〜

おはようございます☆

ひふみです。

今日は朝の４時過ぎに起き、

伊勢神宮へ来ています。

パートナーさんと来たのはこの日以来かな？

➡️相方さまとおデート♡ 伊勢神宮参拝後は「おかげ横丁」へ〜

『相方さまとおデート♡ 伊勢神宮参拝後は「おかげ横丁」へ〜』

今から９年前のパートナーさん。

見た目はあまり変わってませんが、

中身は別人レベルになりましたな！笑

私が最終で行ったのはこちらかな？

➡️海の幸を頂きに、ちょいと鳥羽まで〜

『海の幸を頂きに、ちょいと鳥羽まで〜』

あれ？

たしかスーツ着て伊勢神宮で正式参拝受けたから、この後にも行ってますな

ということは、

伊勢神宮は6年ぶりくらいかしら？

実は今年に入ってから、

なぜか何度も「伊勢神宮」というワードがふと浮かんできていましてね。

意識しているわけでもないのに、

やたらと目に入るし、なんだかふと気になる。

そんなタイミングで今回パートナーさんから

「伊勢神宮行こうかー♪」

と前日にお声がかかり、行くことが決定しました☆

道中は平成の懐メロソングを流しながら、

ゆるっとドライブ♪

途中で見た朝日は、

真っ赤でやわらかくて、包み込まれるような優しい光。

山には霧も広がっていて、

まるで別の世界に入ったような幻想的な景色でしたねぇ✨

伊勢に到着して、まずは外宮へ。

朝の外宮は人も少なくて、

空気もエネルギーもやわらかく穏やか。

とにかく気持ち良いエネルギーで、

歩いているだけで内側からゆるみ、スーッと整っていくような感覚です。

いつかこんな素敵な場所で、舞を踊ってみたいものです♪

外宮の全てのエリアをゆっくりまわり、

お次は猿田彦神社へ。

猿田彦神社は考えたら初めての参拝。

「道を開く神様」がいらっしゃる場所なのですねぇ〜

そして内宮へ。

時間的なものもあったのでしょうが、

外宮とはまたうってかわってすごい人！！！

前回は５時過ぎの早朝参拝した時はとても澄んだ空気とエネルギーが気持ちよかったのですが、

うぅ、、

もっと早く来れば良かったーーー😭😭

‥と、少し残念な気持ちに。。

でしたが、

内宮にあります五十鈴川に手をつけた瞬間、

自分の中にあった要らないものが

スルスルと抜けていくような感覚に‥

洗い流されて、

そのまま清められていくような感覚がありました。

水もとても澄んでいて、

びっくりするくらい冷たくて。

ここで「全身水浴びしたーーーい！！！」

という衝動にかられましたわ。笑

少し深めの川を見ると、いつも水浴びしたくなりますの♪

そしてその後、

内宮にある正宮に近づくたびに

身体の内側でエネルギーがぐるぐる巡りはじめて

内側からグワーーっと熱くなっているのを感じましたね。

静けさの中で整う外宮に対して、

内宮は「開く・動き出す」エネルギー。

その前に、

五十鈴川で“洗い流す”流れがあったからこそ、

よりはっきり体感できたのかもしれません✨

人が多く賑やかで、自然エネルギーを少々味わいにくかったので

内宮はサクッとまわり早めに退散！笑

こちらはすいてる外宮の時の♪

その後はおかげ横丁にて、

伊勢うどんや生牡蠣を食したり、食べ歩きをしたりとお腹もしっかり満たされました♡

まもなく４月というこの節目の良きタイミングで来ることができたんだなぁと

なんだか嬉しい気持ちでいっぱいになりましたわ

「呼ばれる感覚」って、

特別なものではなくて

本当は誰の中にもある

内側からのサインなのかもしれませんね🌸

頭で考えるよりも、

ふと湧いてくる感覚に乗ってみる。

そんな選択が、

思いがけない心地よさや整いに繋がるのかもしれません✨

いつでも必要な場所へ

必要なタイミングで導かれていますように♪

    

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「肌荒れ」はおイヤ？ 肌は内臓の健康状態を表す「鏡」ですのよ

ふぅ〜

体調崩すと見事に肌の調子も崩れますね。

こんにちは☆

ノースキンケア美肌の案内人

ゆるセラピスト ひふみです

最近は体調もよろしくなく

額にブツブツが出たり、シミが浮いたりすごかったです(￣▽￣)

「え？ひふみさんでも肌荒れするんですか？」

な〜んて事もたまに言われますが、そりゃあありますよ！！

お肌もそうですが、いくら体調管理してても風邪ひく時はひきます。

ま、わりとすぐに治るのですが♪

さぁて、女性のみなさま！

季節によってもお肌の状態が変わると思いますが、お肌の状態によって一喜一憂しておりませんか？？

もちろんお肌の調子が良いとなんだか嬉しいし、

ゴワゴワガサガサになるとショボーン、、

となりやすいもの。

ふふふ、

そのお気持ち、すっごくわかります

でもね、

肌荒れって一概に悪いことではないんですよね…！？

実は

お肌は、内臓の状態をお知らせしてくれる臓器

でもあるんですよ！

こんな経験ありませんか

・寝不足が続くと目の下にクマができたり

・身体が冷え切って寒いと、顔や唇までも青ざめたり

逆に

・走った後は頬に赤みがさしたり

・気持ちのいいセッ◯スをした次の日はお肌の調子が良かったり

…などなど、

身体の状態が変わると 途端にお肌にも反映されること、こんな経験あると思います(^ ^)

実はお肌は常に色んなサインでお知らせしてくれてます。

・睡眠少ないよ〜

・腸の調子よくないよ〜

・目が疲れすぎ！携帯やめな！！

・リラックスしてね♡

・ちょっとー！身体の巡りが悪いわよ

…とかね。

普段から反応を見ていると 色んなことを伝えてくれてるのがわかるんですよね。

だいたい身体(細胞)は嫌だなぁ〜と思う入力(習慣)があると、「不調」としてあらわれます。

むくみ、

ダルさ、

肩コリ、腰痛

頭痛

便秘

そして、肌荒れなんかもね…

そんな身体の反応や肌荒ればかりにフォーカスし、メイクなどで隠そうとするのが現代の主流。

でも、それではちょっともったいない！！

身体が教えてくれてる声(サイン)にも気づけなくなるし、

逆にそれが肌荒れの元になったり、

肌の持つ機能をも低下させてしまったりもするんですよね。。

だからこそ、お肌の調子が悪いときほど何かを塗る…ではなく、

自然と身体を整えたり、生活習慣の見直しをしていきたいところですよね〜

・食生活はどうかな？

・小麦粉ばかりになってないかな？

・そもそもお腹グーってなってるかな？

・睡眠はしっかりとれてる？

・プラス電子、たまってない？

・ストレス溜まってない？

・最近楽しんでる？

・最近心の底から笑ってる？

・肩甲骨つまってない？

・運動不足じゃない？

お肌の調子をみて凹む…ではなく、

そのままちょっと最近の習慣も見直してみてほしいものです♪

私もここ数日

黄砂？

ＰＭ？

ブタクサ？

風邪？？

よくわかりませんが、体調もお肌も調子よくなかったけども

間食や小麦粉は避けて

発酵食品しっかりとって、

ゆっくり噛んで、味わって

寝る前には呼吸法＆美肌気功でリラックスに入れて

睡眠はしっかりとって

意識的に自律神経整えて、

身体をしっかり緩めて、

四股踏んで、

しっかり寝て、

相方さんとハグしてコミュニケーションとって

周りの大事な人に感謝の気持ちを伝えて…

あ、他にも

「ヘナ」もしましたな〜

ヘナするとめっちゃリラックスするし、要らないものが出てスッキリするんですよね♪

そしてそして

日々パートナーさんとエネルギー交流や

まぐあいを楽しむ日々を送ってますが、
こちらがまたお肌も花粉症(？)にも絶大な驚きと感動の効果が出ております

そーんなお話もまた書いていきますね♪

というわけで、

エネルギーを整えたり

「身体視点」の丁寧な生活を意識してたら、、

もぅおかげで体調も完全復活ですわ♡

お肌もツルツル、シミも薄くなっとるし〜(￣▽￣)

こうやって、気づいた時にちょこちょこケアができるので、大きな病気になるのも防げていいですね！

仕組みを知ってると、肌荒れや不調にさえも面白楽しく対応できたりします。

教えてくれてるお肌と身体に感謝ですね

ちなみに余談話ですが、

「薬飲んだ？ 薬に頼ったら早いのに〜！！」

というお声も頂きました。

が、

調子が悪い状態を内観するのも それはそれで楽しものですよ♪

もぅいい加減にして〜！！

って思うときもありますけどね(￣▽￣)

明らかヤバイ！と判断した時はもちろんお医者さんにも薬にも頼りますよん(^ ^)v

意固地にはならずに、自己責任にて見極めていきたいものです。

そーんな、

身体を健康に整えるコツや

身体の中から美肌をつくるコツもノースキンケア美肌講座ではお伝えしてます♪

あなたも身体や皮膚の仕組みを知って、「健康美」手に入れませんか？

    

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浄化の嵐で大号泣！！山でアーシングと陰陽統合エネルギー交流と‥

こんにちは☆

琴音 ひふみです。

２月のとある日、

パートナーさんとおデートDAYでした♡

‥ということで、

京都にあるお気に入りの神社へ行ってきましたよー

前日まで伊勢神宮に行こうかな〜と思ってたのだけども、

パートナーさんに

「あの陰陽神社が良いんちゃう？？」

と朝言ってもらって、

「あ、それや〜〜！！」

と急遽そちらへ行くことにしました♪

そうそう！

実はこの前の夏に行った時、

とにかくすっごい浄化体験が起きた場所なんですよ。

ここでもチョロっと書いてましたね⬇️

『京都にお出かけ①［宇治にて食べ歩き下駄散歩編］』

そちらのエネルギーが凄すぎて

前回は、磐座の前でお祈りをした瞬間、

ズドーーーン！！！と

雷が落ちるような強力なエネルギーが身体に入ってくるのがハッキリわかりました

その後も理由も分からないまま

嗚咽するほど涙が溢れて止まらなくなったんです。

さぁて、

そ〜んな浄化体験をした神社とは

京都市山科区にある『岩屋神社』です。

こちらの神社には少し離れた山の上に奥の院がありまして、

そちらに御神体の磐座

陰岩と陽岩の陰陽岩があるのですよね。

というわけで、

今回も本殿を参拝したあと、早速そちらへ向かうことに。

なかなか石や岩がゴロゴロしている山道です。

そちらを少し息を切らしながら登っていきますよ〜

前回は低めの一本下駄で行ったので

なかなかハードで時間もかかりましたが、

今回はペタンコ靴で行ったので、

スイスイ登れまーす♪

こちらは前回の下駄の時のもの

鳥居が見えてきたら、

そこからもう少しだけ登りますよ〜

たくさんの鳥居を通ります。

こちらの土地のエネルギーがほんとに好きで

前回同様、途中裸足になってアーシングをすることに。

この時で真冬の２月。

寒い冬に外で裸足って普段あまりしませんが、

無性に大地のエネルギーをダイレクトに感じたーーい！！！

となり、

靴や靴下を脱いでいきます。

寒くて辛いどころか、

めっちゃめちゃ気持ち良い〜〜✨✨

土の上もたまらんのですが、

ゴロゴロある大きめの石？岩の上にのると

グラグラするほどのエネルギーを感じます。

足裏の末端まで意識や血流がいき、

ドーンドーンドーン！！

と全身が躍動する感覚に。

歩きやすいように、着物は上にあげてます〜

身体の力みが自然と抜け、地面に吸い付く感じ。

日常でも呼吸法や瞑想はしてるから、

普段から頭はジャミジャミしずらく、最近はわりと静かだと思っていたけども、

それでもこうやって要らないもの抜いてみると、

脳や身体の静けさがよりわかる。

「今ここ」に戻ってくる感覚

さて、

そうしてる間に磐座に到着です☆

まずは「陰岩」の前にてご挨拶。

前回はこちらの陰岩でお祈りしていたら

ズゴーーーンとすごいエネルギーが入ってくるのを感じ、

涙が止まらなくなってしまったのですが、

今回はとても爽やかなエネルギー

心も穏やか。

その後、また少し歩き

「陽岩」でご挨拶。

しばらくこちらでボーッとしたり

身体をゆるめたり

呼吸法をしたりと

‥と、

自然との交流やエネルギーを堪能しまして

さて、帰りまひょか！

というタイミングで

パートナーさんの提案で、陰陽のエネルギー交流する「とある儀式」をすることにーー！！

まぐあいじゃないよ😆爆

すると、

パートナーさんを通って私に陽のエネルギーがぎゅわわわーん！！と凄い勢いで入ってきましたの。

思わず身体がビビビビっ！！

と電気刺激の様に反応してしまうほどで、

終わったあと涙がダバーーッて出てくる出てくる

別に「嬉しい〜♪」

とか、

「悲しい〜〜！」

とかの感情が出てくるわけでもなく、

ただただ涙がダバダバ流れてきて

鼻水も止まらなくなって

嗚咽までして‥爆

でもそこからまた観える世界がとても鮮やかでキラめいていて、

とにかく美しくて‥✨✨

脳や身体の雑味も取れてて、めっちゃスッキリクリアに！

足も軽い！

身体も軽い！！

何より自然と中から「嬉しい嬉しい」

という細胞ちゃん？心の声？？が溢れ出てきて

もぅ完全に浄化の嵐😭😭✨

色んなものがとれてみて、

いかに普段ノイズがあったのかがよくわかりましたわ😌

私ほんと昔からフィジカル優位タイプで

スピとかも苦手だったし、

エネルギーってどういうこと？？

みたいなタイプでしたが、

普段からのコツコツのセルフケアにて氣をより感じれるようになってきたし、

五感(いや第六感も！？)の感受性もより開いてきましたな。

自然と調和したとき、

陰と陽が巡ったとき、

人はこんなにも軽く、

嬉しく、豊かに生きられるんだなぁと。

ただただ、感謝🙏✨

最近こうやって心の琴線に触れて

胸がブルブルすること。

ただただ涙が溢れてくることが増えてきて、

ほんと年々心が軽いです♪

日常に感謝し、

執着や色んなことを手放し(人、物、感情)

周りの方へも尊重の気持ちを持ちながら、

魂の望むまま過ごしていきたいですね🍀

    

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