クリスマスディナーと、聖なる夜と‥

こんにちは☆

ふみです。

今日はクリスマスですねぇ〜🎄

我が家は

クリスマスっぽい食事だけ準備してみました♪

リース風シーザーサラダ

クラムチャウダーのパイのせ

デパ地下で買ったチキン🍗

ラザニア♡

ミートソースとホワイトソースを二層仕立てよ！

ホワイトソースは小麦粉の代わりに米粉を、

バターとコンソメの代わりに「かす汁」でコクを出してます♪

久しぶりにデコ巻きも作ってみた。

花びら部分に思ったように色がつかなかったので、上から足してみた‥笑

デザートには薔薇のアップルパイ🍎

中にはクリームチーズも入れて、サッパリしっとり仕上げに♪

仕事後のパートナーさんも大喜びでした

スパークリングワインとディナーを食べながら、

100年前の映画、「クリスマスキャロル」を観ては感動して涙する🥹

パートナーさんになんかいつもと違うねと言われましたが、

そうそう！

お昼はとある撮影があったので、バッチリメイクをしてもらいましたのよん♪

普段つけることのない、つけまつ毛も♪

そして、猫の割烹着でテンションアップよ

まだ喉がイガイガしてるから、

シュワシュワで喉が気持ちよく美味しい〜

今月末も朝から夕方まで、

初となる「ジョイバー愛撫＆ヒーリング講座」とアダムタッチセラピーが入ってますので、

早くスッキリ治したいものだわ💨💨

さてさて、

聖なる性を学んでおりますゆえ、

聖なる夜は男女の氣の交流を楽しむまぐわいを♡♡

‥とはならず、

飲み過ぎて気づいたら寝てしまった

クリスマスイブの夜でした

パートナーさんが送ってきてくれた自画像なり！笑

では、

みなさまも良きクリスマスを〜🎄✨

メリークリスニャス♡♡

『生理痛』がある時は、薬ではなく まずはこちらを試してね♡

毎日暑く、お店やオフィスなど室内に入るとクーラーがガンガンに入ってますね！

そ〜んな夏こそ身体が冷えやすくなりなり、

「生理痛」の相談を受ける事が多いのです。

１度、お腹やお尻、腰回りを触ってみて下さい☆

ひんやりしてはいませんか？

冷えてると中にある内蔵や、「子宮」も冷えているサインかも…

ということで

過去記事を再アップします☆

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

ゆるセラピスト

着物おまたマスター ふみです

生理中(もしくは生理前から)

７割以上の方が不快症状があるといわれる現代です。

・生理痛がひどい

・PMS

・腰痛

・頭痛

・イライラしたり落ち込みやすい

・冷えがキツイ

・元気がでない

・眠くて仕方がない

あ、ちなみに生理中や生理前に眠いのは実は正常な反応なのですよ！

だって、子宮に血液を集めたい時期だから 脳にまわしてる場合ではないのよね…

それはまた別記事で書くとします！

…などなど

様々な症状について聞きますが、

やっばり痛み についての相談をよく受けることがあります。

痛みがくる前に「鎮痛剤」を飲む方も少なくないですね。

でも、鎮痛剤は結局はその場しのぎ。

逆に今後も痛みが出る身体づくりを手伝っちゃいますの

では痛みがあった時は

どうしたらいいか？

ーーーーーーーーーーー

とにかく

①温めてあげる！！

ーーーーーーーーーーー

手でもカイロでもいいので、とりあえず下腹部や子宮を温めてあげて下さい

痛みがある時は子宮や骨盤内が

冷えていたり、こり固まっていたり

しています。

冷えて固まった子宮内膜は、うまく剥がれずに痛いんです。。

ーーーーーーーーーーー

②優しくさすってあげる

ーーーーーーーーーーー

優しくゆっくりさするがポイント☆

まるでお腹に赤ちゃんがいてるかのように

つい痛みやダルさなどがあると

叩いたり、揉んだりしてしまいがち…

(肩コリの時など覚えないでしょうか？)

実は筋肉はさすってあげる方が

気持ちがよく、

そしてフワーっとほぐれやすいのですよ♪

ーーーーーーーーーーー

③温かいものを入れて

中から温めてあげる

ーーーーーーーーーーー

私はお白湯が好きなので、内臓を温める為にも好んで飲んでます♪

ちなみに女性が大好きなチョコやコーヒー、

あれは身体を冷やしてしまう効果が…

生理痛がひどい時には

(ま、それ以外もですが)

できるだけ砂糖は避けるのをオススメします

これも減らし方にコツがあるんですよ～

ち・な・み・に！

多くの方がされている

腹巻きや

毛糸のパンツは

冷えの予防

にはなりません！！

ので、あしからず…

え？なんで～！？

って思われましたか？

そんな方はこちらをご覧くださいね♡

なので、冷えの予防には

毛糸のパンツではなく、

冷えない身体作りが大切です

それには

自分の身体を使って熱を生産すること

が重要ですよ〜！！

そ〜んな

・熱をつくる身体の使い方

・本当は快適な生理について

・女性のもつ身体の仕組み

・自律神経やホルモンの整え方

・経血コントロール

についても

「おまたぢから講座」

ではしっかりお伝えしていますよ

詳細はこちらか☆

おまたぢから®︎講座のご案内

是非、ご自身がもつ身体の素晴らしさを知って下さいね♡

生理は

ＨＡＰＰＹ ＤＡＹ♡♡

お着物生活も、おまた筋や体幹を育てるカラダづくりにとってもオススメですよ〜

冬至点のお祈りと、明日の講座の延期のご連絡と

こんにちは☆

ふみです。

今日は冬至ですね。

一年でいちばん夜が長く、

そしてここから光が生まれ直す「節目の日」

今年の冬至点は０時３分。

その時間の１時間前には準備し、

心と呼吸を整えながらその時間はお祈りをしてました。

今ここにある命と、

大切な人、

大切なもの、

ここまで生きてきた自分自身の色々な感情に

そっと意識を向けてましたが、

もぅ涙がボロボロ‥。

なんなら鼻水もダラリ‥笑

悲しいわけでもなく、

苦しいわけでもなく、

むしろとてもあたたかくて、

胸の奥がほどけていくような感覚でした。

「よくここまで生きてきたね」

「よく頑張ってきたね」

自分自身に伝えながら、

最後にはギュッとハグをして。

冬至は

《闇が極まり、光に転じる》タイミング

これから少しずつ、

日が長くなり、

光が増えていくように

私たちの内側の光も、

より目覚め、光り輝いていく。

この冬至を境に

また新しい循環が始まるのだと思うと、

とても静かで、深い安心感に包まれました

まだ喉の炎症や咳がおさまりませんが、

これも色んなものを手放す過程のデトックスなんだろうなぁ〜

さて、

実は少し前に風邪をひいてしまい、

１週間ほど経った今も、まだ声が思うように出ず

咳もなかなか落ち着かない状態が続いています。

だいぶ回復はしてきているのですが、

長時間お話しする講座となると

今の状態では、万全なエネルギーでお届けすることが難しいと感じました。

そのため、

明日予定しておりました「セルフプレジャー秘儀講座」は、

少し延期とさせていただくことにいたしました。

ご参加予定の皆さまには個別にご連絡のうえ、

日程を改めて調整させていただき、

来年、さらにバージョンアップした形で開催したいと思っています✨

楽しみにしてくださっていた皆さまには

ご迷惑をおかけしてしまい、本当に申し訳ありません。

どうかご理解いただけましたら幸いです。

また元気いっぱいの状態で、

皆さまとお会いできるのを心から楽しみにしています。

5体満足の大切さから、今日もまた性の学びへと‥

こんにちは☆

ふみです。

風邪もかなり落ち着いてきました。

ただ、喉だけがまだ少しイガイガ‥

喋ってると声が裏返りやすかったり、

おっさんみたいな声になる。。笑

そして、

声がビックリするほど出ない‥！！

いつもの声量の10分の１ほど。

「え？こんなに出ないの？」

って、自分でも戸惑うほどでしたわ

普段は何気なく使っている「声」

話したいことを

思ったままに言葉にできて

呼吸と一緒に自然に出てくる。

それって

当たり前じゃなかったんだなぁ。

声が出にくくなって初めて、

「あぁ…

快適に声を出せるって、

こんなにも心地よかったんだ」

と、また身体ちゃんに教えてもらいました😌

痛みや不調って

正直、できれば味わいたくないもの。

でもその一方で、

その状態を経験することにより

何もない状態のありがたさ

5体満足のありがたさ

に気づけたりします。

やっぱり「快適な身体」へ整えていくって大事☆

今回のことで改めて思いましたねぇ〜

日々のセルフケアや

身体をゆるめる時間って、

こういうところにちゃんと繋がってるんだなぁと

しみじみ感じています😌

声が出る

呼吸ができる

話せる

その一つひとつが、

今日もちゃんとありがたい。

そんなことを

身体から教えてもらった

今回の風邪でした☘️

今日も自分の身体に、

やさしくしていきましょうね💗

さてさて、

本日は性の学びを深めるため、

学びにいってきます♪

そして、

その後は忘年会なり！

楽しみ〜〜〜

超簡単に首のコリがとれて、首が長くなるケア方法☆

こんにちは☆

身体を健康に快適に…

ゆるセラピスト ふみです

以前に

首っていつからでも長くなるよ〜！！

という投稿をしておりました。

あ、こちらね☆

最近お会いする方に、

「首って本当に長くなるの！？」

とか、

「首の長くなる方法、教えて下さい！！」

というリクエストをもらうことも増えました。

というとで、

今回は自宅でできる簡単なケア方法をお伝えしますね☆

それこそ、寝る前にお布団の中でできちゃう

超簡単な方法ですよ〜♪

まず、

仰向けに寝ます

(枕などはなしで)

顔を横にゆっくり倒していきます。

この時に１０〜３０秒ほどかけることがポイント☆

とにかくゆっくりゆ〜っくりジワジワ〜っと倒していきます。

反対側もゆーっくり倒していきます

慣れてくると頭の重さを感じれるようになってきます。

筋力を使わず、頭の重さを感じながら「ゴロゴロゴロ〜〜」っとゆっくり倒していくと、

首のコリや疲れが気持ちよく解けていきますよ♪

こちらを続けると

・首のコリがほぐれたり、

・頭皮のコリもほぐれたり、

・肩のコリまで緩和します。

首の力みがとれ、肩コリが解れてくると

結果肩は落ちるようになってきますからね♪

ポイントは

頑張ってやらないこと！

ゆっくりやること！！

ですよ☆

気持ちよ〜く、やってみて下さいね♪

定期的なセルフケアも良いですが、そもそも

コリをつくらない身体の使い方

ができると理想的ですね☆

それには

・肩甲骨を使うこと

・坐骨を使うこと

・軸を意識すること

こちらを普段からも使えてくると、そもそも首コリはしにくくなりますし、

日常がグッと快適に過ごせるようになりますよ〜♪

そ〜んな身体の使い方に興味がある方は、

各種講座や、開脚セッションへいらして下さいませね☆

快適に使えるケア方法、伝授致します♡